おはようございます。住職です。
うーん。最近、睡眠不足というのか、時間はあるのに、熟睡できない・・・
そんな日々を過ごしています。
ただ、寝不足といっても、５時間前後は寝ているのですよ。ですので、寝不足と言っても、深刻なものでは
全くありません。
私は昔から睡眠を大事にしていきました。睡眠不足が翌日、悪い影響をすることを痛感しており、睡眠は大
事だと位置づけているのです。寝不足の翌日は、頭がボーっとして冴えない、眠いまま時間が経過する、
やる気が出にくい、などなど、一日がきちんと過ごせないことが多いので、それが嫌なのです。
ですので、しっかり寝る！を大事にしてきました。
それが３０代後半頃から、自然と昔の様に眠れない日がポツポツとでてきたのです。
そして、４０代に入ると、より多くでてきました。最近は自粛が長い影響なのか、身体を動かさないから
疲れていないせいなのか、睡眠障害が続いてます。
困るのは、日々よく寝れないので、２０時頃に猛烈な眠気がきて、２時間ほど眠ってしまいます。
２２時頃に目覚めてしまい、１時頃まで寝れず。その後も眠気が来ないので、寝れないことに焦ってくる。
眠くもないけど布団に入り、何とか寝ようとします。２時頃からウトウト状態になって、５時には目が覚め
る！こんな日々が最近は多いのです。
トータルすれば、５時間前後寝てるのですが、私にとっては、これはダメなのです。寝不足なのです。
もっとスッキリとしたいのです。でも、日々スッキリしないまま朝を迎え一日を過ごすこととなります。
悪い連鎖に入ってしまっているのです。また、私は日が差している日中、昼寝ができないタイプ。
寝れないんです。今は自粛の日々で、時間はあるのですが、どんなに寝不足でも、明るい時間には寝れない
。妻からは変な人と言われるのですが、ほとんど昼寝ができません。もちろん、よっぽど疲れて居たり
限界であれば、寝れるのですが、昼寝は基本的に性に合わないのですね。
だから苦しい。自粛で精神的にストレスを感じている自覚はないのですが、こういう現状だと、
無意識レベルでストレスなのかな！？と思ったりします。
私は自宅で籠る生活は好きだと思ってるのですが、そこにも疑問を感じる最近です。
人間は不思議だ。自分で自分のことがわかってない部分がありそうです。