おはようございます。住職です。
それにしても、グッと寒くなりました。
今朝は、運動しに出かけた時間は７時でしたが、寒かったです。この時は、車の外気温度計は２度と
でていました。７時過ぎから、４５分程いつもの運動を行い、８時頃に帰宅してきたのですが、
どういう訳か、この時車の外気温度計は、－２度とでてました。時間経過しているのに、なんで？
とツッコミ入れてしまいました。
本当の所の気温はよくわかりませんが、確かなのは－２度から２度くらいの間ということ。
つい先日までは、朝、だいたい同じような時間（７時頃）に車ででかけていますが、今年は６度を
きることはありませんでした。７時頃の時間で、６度が最低気温くらいだったのです。
それが、いきなりの－２度から２度程度の寒さとなったわけです。
急に日常の最低気温が４度から８度くらい下がったわけなんです。そりゃ寒い。
いきなりここまで寒くなったので、肺のことも気にして、今日はマスクをしながら運動をしました。
苦しかった。
運動を再開してから、１ヶ月ほど経過しましたが、普通に食事をしているからなのか、あまり減量できて
いないように感じます。体重計には乗ってないから、正確にはわからないのですが(-_-;)
それなので、少し食事も意識したものにしていこうと思います。
私が感じたことは、軽い運動の場合って、始めてから３ヶ月位しないと、効果ってでないと思います。
少なくても、１ヶ月は続けないと成果はでないのです。そんな甘いものではないみたい。特に減量って。
私の場合、急激な減量は、身体に悪そうなので、日常の生活で減量に取組んでいるのですが、この場合も
普通に食べてしまうので、減量の成果がでるまで時間がかかるのです。