こんにちは 住職です。
今朝も頑張りました。
しかし、今朝の調子は、シンドイ！ と感じました。乗り越えたと思ってたんだけど、
その前みたいな状態に戻ってました。しかし、歩行速度は6,8Km。
たぶんこれは違うと思います。今日は通常よりも、１分遅かったから。
私の運動コースは、ゴルフ場のコースの脇道を３往復しています。
片道早歩きで１０分丁度なので、３往復すると６０分。
そのペースを維持して１時間丁度を目指して運動してます。
片道の距離は測ったことがないので、どの程度の距離なのか正確には判りませんが、たぶん１キロ前後だと
思っています。ですから、おそらく朝の１時間の運動で６キロちょっとかな！？と思っています。
それプラス、自宅（駐車場）から運動コースまでを往復する距離が、５百メートルくらいだと思うので
トータル７キロ位だと思っています。
そう考えると、この速度はあり得る速度かもしれませんね。昨日の７.５キロは、これはないでしょう。
昨日は余裕だったので、つい足裏マッサージのケアを怠ってしまったのです。
たぶん、それも影響して、今朝は足が疲れていたのでしょう。足取りが重かったです。
毎日の積み重ねによって、少しづつですが、体重も減ってきています。
急激な体重減少を目的とせず、１ヶ月で１キロ減量するくらいの感覚で、長めに続けることを
目的としています。
現状、１ヶ月で１，５キロ減らせているので、ちょっとやりすぎなのかもしれません。
まぁ、出だしが大事だし、少しこのペースで続けて行こうと思っています。
昨年の反省（９月に咳喘息を再発）を踏まえ、取り敢えず８月のお盆まで、続けてみたいと思っています。
お盆くらいから、運動は控えめにして、筋トレに移行できれば！と計画しています。
どうも、私は９月から冬場に喘息がでてしまうようなので、屋外の運動に気を付けた方がよさそうなのです
。