おはようございます。住職です。
昨日は忙しなく、更新を忘れておりました。
今日から連休もあけ、平日となりました。私も今日だけは予定が空いているのです。
この時間を利用して、雑務をこなし、勉強でもしようか！と思っています。
さて、今朝も運動をしてきたのですが、今日はスクーターで現地まで行ってきました。
このコースで運動を始めてから、１年ちょっと。普段歩いている距離が、どのくらいなのか？も知らないで
ウォーキングを続けてきました。つまり、私の中では、距離がどのくらいか？などはどうでも良かったわけ
です。それよりも、自分の中で、この程度の運動であれば続けられる！ とか、 この速度で１時間歩き
続ける！との実感や目的に合致するかどうかが、重要だったのだと思います。
私のコースはゴルフ場の側道を歩くもので、おそらく片道１キロ程度。これを３往復したら、ちょうど１時
間になる！というもの。ですから、片道１０分を６回するわけです。やってみると、結構な早歩きになるの
ですが、運動強度的にもちょうど良い感じでした。
そこで、今日はたまたま事情があって、スクーターで現地まで行ったので、距離を測ってみよう！と思いつ
き、運動を終えてから、スクーターで距離を測ってみたのです。
因みに、ゴルフ場のコースの側道ですから、細いんですね。車一台が通れる程度。さらに、奥の方は行き止
まりになっているので、車で距離を測ろうにも、入れないわけなのです。
スクーターであれば、Uターンできますからね。
それで片道の距離を計測してみました。すると、やはり予想通り、片道１．２K弱。でした。
私はこの距離を、ちょうど１時間で３往復しています。だから、１．２K✖６＝７．２Kｍ
凡そ７キロを１時間で歩く運動であることが判明しました。つまり、歩く速度も７キロということです。
これまで、アイフォンで計測したものを見ていたら、距離は８キロから９キロとかでてくるし、
しかし、歩くスピードは６．３キロとか表示されてくるし、どこか正確ではないな！と思っていたのです。
一つの目安程度に考えていましたが、今日、始めて距離を計測できたことで、正確な距離と速度が
判明しました。ある意味良かったです。思っていたよりも、早い速度で歩いていた！ そして、思っていた
程の距離を歩いていなかった！と 嬉しいことと残念なことが、同時に判明したのです。
まぁ、私が目標としていたことは、運動強度で、ネットで調べたら、６．４キロのスピードで１時間歩く！
というものなのです。この運動強度だと、３５０キロカロリー程度を消費できる！と書かれてあったので
そこを目指していたわけです。自分の中では、この運動を行って、３００キロカロリーを消費したつもりで
食事に若干の気をつかい、ダイエットをしているつもりになっているのです。今も。