おはようございます。住職です。
昨夜は暑かったですね。深夜に起きてしまいました。１時頃でしたが、気温は２８度。
寝苦しかったので、そこからエアコンを付けました。
やっぱりエアコンを付けて寝ると、翌朝、少し身体ダルくなります。しかし、寝れないよりも良いです。
誕生日が過ぎたことと、コロナ感染が発覚した日から約２か月が経過することを機に、今月の１１日から
walkingを再開。今はまだ体調を考慮し慎重を心掛けているのですが、昨日と今朝は通常通り行ってしまい
ました。すると、これまで睡眠に問題を抱えていた状況が一変。今の所、ちゃんと寝れているのです。
睡眠時間の変化は然程ありませんが、睡眠の質が断然上がりました。だから寝起きも違う。
ちゃんと眠れた感があり、日々の生活も好調となってきました。
やはり、この年齢になると、適度な運動が日々のパフォーマンスに反映されてくるようです。
今回の経験で、改めてその事を痛感しています。私にとっては、すっごい重要な事なのです。
でも、適度な運動とはいえ、やっぱり身体を動かすのは、正直オックウです。
できることなら、適度な運動程度でも、身体を動かしたくはないですね。そっちの方が楽だから。
私はもともとがスポーツ好きです。ですから、運動は好意的なのですが、トレーニングとか
walkingは楽しいわけではないから、好きではないのです。ゲームとかは好きなのです。
学生時代も、トレーニングや筋トレとかは好きではなかったので、極力やりませんでした。
それよりも試合やゲームが好きだったので、そっちばかり。体育の授業は好きでしたが、部活は
嫌いでした。部活は、試合よりもトレーニングが多かったから。
しかし、日々のトレーニングの積み重ねこそ大事で、その積み重ねが試合に反映されるのです。
ですから、日々の努力が大事なのです。
私はそれが嫌いで学生時代は努力とは無縁の人間でした。
それが、大学４年生から努力に向き合うこととなり、それ以降、努力こそ大事だと痛感するようになりまし
た。今でも、努力は嫌いですが、努力を積み重ねることが大事であることを知っているので、なるべく怠ら
ないように意識が向いてしまうのです。
私の場合、日々の運動という面で言えば、毎日walkingを行おうとする義務感があります。
本当は、毎日やらなくても良いと思います。週に３日程度で良いのかもしれません。
私のwalkingは、１時間で約７キロ歩きますので、早歩きです。なるべく毎日継続しようとするので、
私的にはかなりキツイ。
実際には、雨も降るし予定もあるので、週で５～６日やっています。これまでを振り返ると
月に２３日前後やっていました。このペースだと、正直やりすぎかもしれません。
もう少しペースを落として、週に３日程度であれば、もしかしたら然程気負わずにできるかも。
しかし、ここで私を邪魔するのが、努力こそ大事！と染み付いている考え方なのです。
なぜかわからないけど、朝起きて「walkingできそうだ！」となると、毎日やらなきゃ！との義務感が
でてきてしまうのです。体調を考慮して、休むことも大事なんだよ！となればいいのですが、反対なのです
。なぜかわからないけど、やれる時にやっておかないといけないだろ！との思いに駆られてしまう。
自分で自分を追い込んでいくタイプなのです。
そして、自分で勝手に課しているwalkingの距離と時間についても守らないと許せなくなるのです。
これが私の欠点でもあるのですね。自分を追い込んでいく。自分を甘えさせない。
一方で、誠に可笑しな話なのですが、減量しようと思っているのであれば、食事の量を減らすとか、
チョコレートやお菓子などを食べずに、摂取カロリーを制限すればいいのですし、義務感があるなら
そっちにも発揮してくれよ！と思うのですが、そっちは全然義務感がでてこないんです。
摂取カロリーを低くしなきゃ！という方面に義務感がでてきてくれればいいはずなのに、そっちは
全然義務感が生じてくれないのです。本当に可笑しな義務感なんです。本当に勝手な義務感。