おはようございます。住職です。
ブログの更新が途絶えておりました。すみません。
実は、今週は久々に忙しなく、１１日から築地に勤務。ビジネスホテルに泊まって
１２日の１１時頃に帰路の途に・・・１３時前に自宅に戻って３０分ほどで昼食を取り
１４時に川越少年刑務所で開始される研修会に参加する為、１３時１５分頃自宅を出発。
１６時すぎに研修会が終わって、その後、先輩方とお茶をして、帰宅したのが１８時過ぎ。
疲れもあって、夕食とお風呂の後、結構早めに就寝。
１３日は朝５時に起床。諸々準備を行い、６時半からのZOOM勉強会に出席し、８時に子どもを
学校に送り届け、そのまま鎌倉に。１０時半頃現地に到着し、諸々お話させていただきました。
その後、１６時から私は美容室で散髪の予約をしていたので、そちらに行ってきました。
すべて車で移動したので、ここ３日の走行距離は、結構あったと思います。
さらに、ここ最近walkingなどもやめてしまっているので、運動不足もあるのだと思いますが、
睡眠に支障が。 １０日は３～４時間眠ったら起きてしまい、その後ウトウト。
１１日の夜はホテルで普段のベットではないからなのか、２３時に就寝したのに３時に目が覚めて
しまいました。その後、ウトウトしたのですが、結局４時半に起床。２日続けて、眠いのに目が覚める
という嫌な状態に。そして、１２日の夜は疲れていたので、ちゃんと寝よう！と思い２２時に就寝した
のですが、これまた何故か３時に目が覚めてしまいました。その後、ベットでウトウトしていたのですが、
５時に起きることにしたのです。
ですから、鎌倉への運転中、ちょっと睡魔に襲われました。でも大丈夫だったけど。
さすがに昨夜は疲れていたので、２１時半頃に寝ようと思って就寝。
そしたら、２４時に目が覚めてしまいました。家族が就寝する為にやってきたからです。
その物音で起きてしまいました。結局１時頃まで寝られませんでしたが、その後、寝てしまったようです。
今日は起きたのが６時だったので、２１時半から２４時までの２時間半と、１時から６時までの５時間。
合計すれば、７時間半も寝れたので、今朝はスッキリしています。良く寝た感じです。
でも、分散睡眠は私は嫌なんですね。私の場合、良質な睡眠は、一度寝たら起床迄起きないで
一気に眠る。しかも８時間ほど。これが私には一番合っている睡眠なのです。
でも、ここ最近、８時間も眠れる日なんてないし、その前に目が覚めてしまうのです。
最悪なのは、眠いのに目が覚めてしまう！というものです。
この嫌な睡眠から脱する為に、walkingが役立っていた側面もあったのですが、最近やめていたので、再び
睡眠障害が襲ってきています。寒いから早朝のwalkingは嫌なのですが、そろそろ睡眠の為に再開してみよ
うかな。