こんにちは 住職です。
昨日も熟睡！！！
やっぱり、適度な運動は大事なんじゃないかな！？と思っています。
そこで、今朝もwalkingを！ 昨日と同じ距離でしたが、歩く速さを通常に戻して
２往復。４０分でやってみました。ほどほどに疲れました。
今夜もちゃんと寝れるかな！？
ということで、寒いながらも、今年は１月中旬から、walkingを意識して再開しましたー(^^♪
パチパチパチ
ただし、睡眠の為のwalkingです。これまでは、ダイエット目的も兼ねていましたが、もはやそっちは
諦めました。そっちは、食事を見直すことの方が有効的であることに、気付いたのです。
という事で、walkingは睡眠目的。なので、毎日は行いません。出来る時にやる！
そして、来週は猛烈に寒いようなので、何でも１０年に一度くらいの低温らしいので
来週は寒さに怯えてやらないかもしれません。
ということで、気軽にやっていく事といたします。
そして、皆様も睡眠障害などある方は、ちょっとした運動をお勧めします。
私の場合はよく眠れています。