こんにちは 住職です。
昨夜はなぜかあまり熟睡できず、今日はちょっと寝不足のような感じです。
このような状態は、私は極力さけたいのですが、残念ながら今日は４時に目が覚めてしまったのです。
因みに、昨夜は２３時に寝たので、５時間かな。私にとって、５時間の睡眠はダメ。
理想は８時間なのですが、最近はそんなに眠れません。だいたい７時間寝れればいい感じです。
私の所感ですが、睡眠は最低限４時間は必要です。
一番勉強していた頃は、平均睡眠が６時間で、１週間に１回程度４時間の時があると、４時間しか寝ていな
いのに、頭がスッキリしてしまう！という期間を過ごしてきたことがあります。１年ほど。
あの頃は、素晴らしかったです。でも、本当のところ４時間も６時間も短いのです。理想は８時間。
私は小学校から高校卒業まで、８時間睡眠でした。２２時に寝て、６時に目覚めると言うサイクル。
安定していたのです。
それが崩壊したのが、大学から。大学生になって、２２時に寝る！と友人に言ったら、子供か！？と。
それ以降は、大学生は遊ぶので、毎日２時か３時頃に眠って、８時頃に起きる。そんな生活となりました。
その頃から６時間睡眠が増えていきました。
私は社会勉強として、学生の頃、祇園でバイトをしていたこともあって、遅いときは、朝の５時頃にバイト
が終わるような生活もしていたことがあります。でも、この頃の生活はダメでした。
自分にはあっていませんでした。やっぱり私は夜に寝ないとダメな人間でした。
近年年のせいなのか、奇数時間で目が覚めてしまうことが多いのです。７時間とか５時間とか。
私は偶数睡眠時間が適していると、今でも思っているのですが、なぜか奇数時間で起きてしまう。
しかも、良い状態で起きれれば問題はないのですが、目が覚めてしまうのに、眠いのです。
でも、私は一回目が覚めると、二度寝ができないタイプなので、眠いのに起きてしまう。
これが嫌なんです。一日が気持ちよく過ごせない。どうにかしたいです。本当に。