おはようございます。住職です。
８時間睡眠ができた翌日。案の定というのか、やっぱりというのか、4時間睡眠となりました。
起きてしまうのです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… もっと寝たいのに、脳が起きてしまうのですね。
昨夜も22時半過ぎに就寝。目覚めたのが3時40分。さすがに、そこから再度寝れましたが5時前に起床。
合計すれば6時間強なのですが、それでもちょっと変な感じがしています。まだ若干眠いような気もしま
す。しかし、起きてしまったのですから、所要を済ませてから運動をしてこようと思います。
朝はだいぶ涼しくなりましたので、運動は大変なのですが、この気温だと余裕感もでてくるものです。
大変なんだけど、ランニングが終わるころになると、もう少し走れそうだな！と思うくらいの余裕感がある
のです。もちろん、やりませんし、一時的に負荷を強めても習慣にはなりませんから、いつもと同じ内容で
留めています。
それにしても、冬が近づいてくるので、早く減量を進めねばならないのですが、残念ながら一向に減りませ
ん。実は今朝測ったら６３．５キロになっていました。減るどころか、むしろ増えてる┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
実は、９月頭から再び減量を始めようと思い、あと３キロは、無理なくゆっくり減らしていこう！と決めた
のですが、それが甘いんでしょうね。運動は頑張っているのですが、普通に食事してしまってました。
６月下旬から８月のお盆までの約２か月で４．６キロ減量できたのですが、その時は主に食事内容に気を
使っていました。タンパク質を多めに、ご飯を食べていました。
それがお盆過ぎから、半月間減量をやめて、普通の生活をしてしまったのです。
体重は維持できていましたが、そんな感覚で再び減量を始めたのですが、すでに２週間経過したのに、
０．５キロ増。
これは、食事内容に気を使わなくなったことによる結果です。
減量はやっぱり甘くないんですね。改めて気づかされました。
２週間の頑張り（運動）が無駄になってしまいました。今日から再び食事内容にも気をつけねばなりません
。しかし、今日は私の従兄の１周忌が、父の実家の調布市の延浄寺で勤まります。
親戚一同が集まるし、食事も普通にすることとなるでしょう。
だから、明日からしっかりと食事制限を取り入れて頑張って３キロ減を目指そうと思います。