おはようございます。住職です。
ようやく秋めいてきたというのか、気温もグッと下がってきて、寝やすい時節となりました。
私は稀に睡眠に問題を抱えることがありますが、最近はストレスもさほどないからか、
８時間熟睡できた！みたいな日はありませんが、睡眠途中に覚醒してしまうという問題も
ありません。最近は、５～６時間ほど一気に眠れています。
最近の私は、６時間眠れれば良い感じで、本当は８時間寝たいのですが、６時間睡眠に慣れてしまいまし
た。７時間眠れることも、あまりないような気がします。
まぁ、６時間睡眠でも、睡眠不足で日中に頭がボーっと冴えない状態にならなければ良いのです。
私の場合、寝不足で頭がボーっとした状態や、ちょこちょこ欠伸をするような状態が、本当に嫌なのです。
集中できないし、一日が無駄になってしまうようで、それが嫌なのです。
だから睡眠は大事にしてきました。
最近、そんな嫌な状態になることが少ないので、良いですね。あとは外泊するホテルでの睡眠が問題。
なぜか、４０前後くらいから、外泊のホテルでは途中覚醒してしまう事が多くなりました。
ホテルで熟睡できたことが、近年ありません。眠りについて、２時間とか３時間で起きてしまうのです。
頭が少し覚醒して、眠いのに寝れなくなります。そのまま１時間くらい、眠ろうと頑張ります。
そして、今度は１時間か２時間くらいウトウトしてから、再度起きてしまうのです。
こうなると最悪。翌朝から寝不足状態になっています。
先日の京都での外泊では、５時間前後眠れたので、そこまで酷い状態にはならずに済みました。
あとは、これからの築地と箱根と群馬への出張外泊が問題。
でも、最近の睡眠状態を考えると、そこまで酷いことにならなそうな気もするので、あまり
懸念しないようにしようと思います。気にしたら、そうなってしまいますからね。