こんばんは 住職です。
あれ？ 昨日はブログ更新してましたっけ？ ちょっと思い出せないほどです。
昨日は築地本願寺に出勤してきたのです。また、朝からの運動は続けていて、本当に最近の朝は寒いんです
が今日で４日連続達成。しかし、この最強寒波で朝（７時から８時頃）の気温はマイナス２℃とか。
私は５℃程度であれば、頑張って朝の運動もできます！と以前のブログで書いたと思いますが、ところが、
マイナス２℃でもやれてしまう自分が今の私です。さすがに寒いからマスクを装着し、手には軍手を。
どうも、昨年の夏に体重を落としたことで、寒さにも若干耐えうる身体になってきたみたいな気がします。
もしかしたら、筋肉が増えたのかもしれません。
先月末から運動を再開したのですが、再開したら走れる距離が伸びていました。
夏頃は、３．５キロを小走りしていたのですが、今は４．５キロ走っています。
毎朝行う運動なので、３．５キロでも大変だったはずなのに、今は４．５キロでも続いています。
しかも、マスクをつけての４．５キロ。ゼーゼー言いながらも、何とか走っています。
この運動は無理をしないことが前提なのです。無理な内容で、身体に疲労が蓄積し、一日を疲れと共に過ご
すことはよくありません。なので、一日を無理なく、疲労感もさほど感じない程度に朝の運動内容を留める
必要があるのです。それを考慮した今の内容が、４．５キロ走っても、一日を問題なく普通に過ごせる状態
となっているのです。そもそも、昨年の夏頃は３キロ走るだけでも疲労感を感じて一日を過ごしていたほど
なので、今は何だか体力ついたな！とか自分で思ってしまうのです。
ということで、体力ついたことと、もしかしたら筋肉がついたのか、代謝が上がったのか、は分かりません
が、寒さへの耐久ができているようなのです。これは嬉しい変化です。
体重も、先月末に１．５キロ増加していたのですが、ようやく６３キロと、元通りに。
この調子で、寒いですけど今月はなるべく頑張って、６２キロ台に突入したいなぁと思っています。
何より、やるだけなのです。続けるだけなのです。続けることができれば、必ず６２キロ台にはなるのです
。あとは私のやるかやならないか、それだけなのです。