おはようございます。住職です。
それにしても、急に暑くなったことで、身体が追いつきません。
朝の運動は、先週の土曜日に行って以来休んでいました。
そして、今朝、７時から運動を再開。
これまで運動は継続的に続けてきたので、汗はかくし、暑熱順化していると思っていたのですが、
まだまだ足りなかったようです。今朝の運動は、いつもよりも少し遅いスタートで７時でした。
すでに気温は２６℃。２６℃程度なら大丈夫だろう！と思っていたのですが、直射日光にあたると
ダメでした。熱中症になるんじゃないか！？と途中で思い始め、運動をセーブしました。
いつもよりも、若干走る距離を短くしました。無理する必要もないから。
それほど、直射日光が頭に影響を及ぼしたわけです。私、帽子もかぶらないので。
熱中症は、後からやってくるのを知っているので、運動中は気づかずにやってしまうのです。
以前、熱中症になったことがある私は、その事を知っているので、無理をしない事の大事さを一応は
わかっているつもりなのです。今朝の運動は、朝時間で２６℃でしたが、ダメでした。
まだ身体が慣れていないのでしょう。運動を終えて少し時間が経過して、ちょっとだけ頭が痛くなりまし
た。もちろん、ちょっとだけですから、涼んで復活しました。
そこで、あれ以上やっていたら、もっと酷くなっていたはずだから、無理はするものじゃないな！と
思わされました。今日は、walkingを２キロちょっと。ランニングを４キロ程度。
いつもよりも、１,５キロほど少なく終えました。当然、頑張ればいつも通りできたのですが、運動最中に
ちょっと嫌な暑さだと感じたので、途中で辞めたのです。正解でした。
これまで、運動を開始する時の温度は、２０℃前後でしたが、そのレベルの暑さは慣れていましたが、
気温が２５℃を越え、直射日光が当たるような場所だと、一段暑さのレベルが上がるんだな！と思わされま
した。まだ、このレベルの暑さには慣れていないようなので、少しづつ慣れるように運動をしていこうと
思っています。無理しない事が大事です。