おはようございます。住職です。
今朝は、運動ができませんでした。
先月21日から、頑張って続けてきたので、身体が疲弊しているのです。
さらに、先月３０日の夜から２日続けて良く眠れなかったので、寝不足でもありました。
そこで、昨夜は２２時頃に就寝。今朝も３時頃に目が覚めてしまったのですが、その後、１時間ほど
ウトウトしていたら、再度眠りに入ることができました。
その後は、１時間毎に目覚めて寝てを繰り返し、目覚めたのが７時半でした。
久しぶりに、こんな遅くに目覚めました。何度も目が覚めましたが、合計すれば、８時間ほど眠れたはずで
す。起きた後も寝不足感はありません。
しかし、７時半に起床したことで、朝の運動は無理なのです。毎朝、諸々支度を済ませると、１時間は必要
なのです。それを済ませて運動をすると、８時半からの運動開始となります。
私はこの夏の暑さを経験し、遅くとも８時半までには運動を終わらせないと、危険だと理解するようになり
ました。８時半から運動を行うとしたら、その時間帯はすでに３０℃を越えている可能性が高いです。
空気も暖かくなっています。息切れする運動下で、空気が暖かいと熱中症のリスクが高くなることでしょう
。その為、空気が暖かくなっていない時間帯でなければ、私の運動はできないのです。
というわけで、今朝の運動は控えました。
食事制限で体重は戻ったので、これから体調をしっかりと整えつつ、３キロ減を目指して取り組むことに
しようと思っています。