おはようございます。住職です。
一昨日から横浜の桜木町駅近くのホテルで、一泊してきました。築地の仕事の関係です。
もちろん電車で行ってきましたが、帰りに東松山駅近くのクリニックに寄って、血液検査を受けていたので
その結果を聞きに行ってきたのです。
血液検査の結果は・・・すべて問題なし。
良かった！ 先生から、何も問題ありませんよ！と言われ、安心して帰宅。
もう３週間前から続く、お腹の違和感ですが、今でも続いているのですが、おそらく内臓系には全く問題な
いみたいです。筋肉や筋に違和感があるのかもしれませんね。
先生からの触診に、聴診。さらには尿検査にレントゲン、さらには血液検査を行って、問題なかったので、
心配なし！です。
風邪らしき症状に関しても、発熱もせず、時々咳が出るのですが、今ではだいぶ快方してきました。
ようやく、ようやく不調から脱せるような前向きな状態になっていきそうな感じです。
今回は長かったなぁ。夏の疲れとかだったのでしょうか？良く分かりませんが、不調が続きました。
さてさて、以前ブログでも綴ったのですが、睡眠に関してです。
私は今夏に関しては、睡眠は結構問題なく、眠れていたのです。
そもそも４０代以降に入って、睡眠に問題を抱える日がでてきました。
３～４時間しか眠れない日が時々あったり、あるいは分散睡眠しかできなくなったり。
私の希望は７～８時間、続けて眠りたいのですが、それができなくなりました。
中途覚醒してしまうのですね。また、４時頃に眠いのに目が覚めて、眠れなくなったり。
そんな状態が度々あるのですが、今夏は安定して７時間前後眠れていたのです。
途中で起きたとしても、再び眠ることができていたのです。
それがお彼岸頃から、再度乱れてきました。
そこで、妻から教えてもらったことを実践したら、何と眠れたのです。
もちろん、眠れない場合でも、朝起きた際の頭の状態が違うのです。驚くほどに。
これまでは、睡眠不足だと、頭がボーっとして何とも嫌な感じが残って、一日その状態だったのですが、
これを行うことで、頭の状態が改善したのです。寝不足だったとしても、そこまでボーっとしないのです。
それは、夜にヨーグルト（加糖していない）に、黒ゴマ黄な粉を振りかけて、はちみつを加えます。
それを混ぜて食べるだけ。
量的には、少なくても良いとの事でしたが、私は１００ｇ～１５０ｇほどが良いように思っています。
黒ゴマ黄な粉は、大匙１杯くらいかな。量ったことはありませんが、そのくらい。
はちみつは、甘さがちょうどよいな！と思う程度。それを夜に食べるのがポイント。
それを行うことで、私と妻の睡眠は、結構改善しました。
因みに、ヤクルト１０００よりも効くような印象です。
ヤクルト１０００は値段も高いから、ヨーグルトの方が手軽だと思います。
因みに、ヤクルト１０００は、６本入りで９００円（税込み）ほど。
ヨーグルトは、４００ｇ入りだったのか？ それが１６０円ほど。
黒ゴマ黄な粉とはちみつの値段もかかりますが、仮に１週間で計算すると
ヤクルト１０００だと、１日飲まないで９００円ほど。
ヨーグルトだと、１日食べないで５００円ほど。
１週間で、４００円位違う可能性がはあると思います。
（もっとも、ヤクルトは糖質高いから毎日飲まなかったですが。飲んだとしても、週に３日程度でした）
ヨーグルトは毎日続けられますし、続けようと思えるほど、今のところ違いがある気がするのです。
因みに、一昨日の出張の夜だけは、コンビニで買ってヨーグルトは食べたのですが、黒ゴマ黄な粉とはちみ
つを混ぜていなかったので、ダメでした。
ヨーグルトは１週間ほど続けています。