こんにちは　住職です。

更新が・・・

さて、昨日だったと思いますが、妻が墓参に来られていた鳩山町にご在住のご門徒Iさんご夫妻とお会いした

そうです。少しお話できたようで、喜んで報告を受けました。

すると！　Iさんが、私が６時間睡眠では足りないとブログで綴っているのをご覧になり、６時間も寝れてい

れば十分だ！と私に伝えるようにと。　さすがご門徒です。住職にも結構厳しいよね。西照寺のご門徒は。

本当に、笑ってしまいますね。

おそらくIさんは、６時間寝れていないのかもしませんね。歳だからな。可哀そうに(笑)　

私も年とれば、同じになるんだろうな。もっと眠れなくなるのは嫌だ。想像したくない。

それにしても、こんな内容を公に綴れるわけですから、まぁ、気軽な感じです。

さて、Iさんは化け物で、１５年ほど前は、１５～２０キロ程度走っていたはずです。

毎日ではなかったと思うけど、結構な頻度で。当時は、私も２０キロがどれだけ大変なのかも、よくわかっ

ていなかったのですが、今では、私も朝の運動で５キロ弱を走っているので、最近はわかります。

２０キロは走れない。私は今、５０歳だけど、走れません。当時のIさんは、すでに６０代だったはず。

これは本当に化け物です。怪物。　今の私でも、相当頑張って１０キロが限界なんじゃないかな。

１０キロであれば、もしかしたら何とかなるかもしれないけど、限界でしょうね。

２０キロって、その倍あるわけですからね。無理ですよ。どうやって走るんだ？と思います。

因みに、Iさんは今は歩いているとの事ですが、Iさんのご性格を考えると、長距離歩いていそうな気がします

。５～６キロ程度でいいと思いますよ。私の父親はプールで歩いているそうです。

もう足腰も、やっぱり弱くなっていて、フラフラしています。

父親本人も自覚していて、フラフラするんだ。足に力が入らないとか言ってました。

そして、力仕事もやろうとするから、結構頻繁に私が止めています。

豊島区にご在住のUさんは、それで出来ると思って、でも身体がついていけかったから、背中の腰骨を痛め

（雪かきをやって）、以来痛い痛いと治らないんです。本当に気の毒です。

できれば、そうならないうちに、無理はしない。これが大事です。

もし、どうにもならないような事があれば、若い人に頼む。何かあったら、微力ながら私もできる事あると

思いますから、お電話ください。少し程度は頼らないと。　

と言う事で、今日はご門徒Iさんに向けてのブログになりました。

おはようございます。住職です。

うーん。今日も寝不足ですが、何とかなっています。

昨夜は21時頃に就寝したのに、3時過ぎに目が覚めてしまいました。途中に２度ほど起きました。

なので、全体的には６時間前後です。私の中では寝不足です。完全な。でも、そこまで頭がボーっとしてい

るわけでもなく、凄い眠い！となってもいません。まぁ、日常生活で支障は特になさそうです。

不快感もそこまで酷くはありません。

でも、ここ数日は、毎日６時間前後の睡眠時間になってしまっています。今の私の年齢だと、ちょっと気持

ち的にシンドイですね。できれば、あと１時間は寝たい。

でも、おそらく意識が覚醒しているからでしょう。あまり眠れません。まぁ、仕方ないですね。

なるべく、自分がやりたい事を前進させられるように、日々励んではいるのですが、なかなか理想通りに

進めません。頭を使う作業なので、集中力と頭の回転力が同時にそろわないと、なかなか進められません。

ということで、本当に最近は、時間が確保できれば、こんな事に熱中している私です。

まぁ、熱中できる事があるってことだけでも、素晴らしいことです。何だか、日々の生活も生き生きします

しね。ただ、書斎で黙々とやっているので、引きこもりですよね。まったく大学院時代を思い出します(笑)

さてさて、おそらく私は年末まで、ずっとこんな状態だと思います。

上手くいけば、今年の末頃に、大きな一つの区切りとなって、新しいステージに移行できるかもしれません

（私の中の話ですよ）。今の目標は、自分がそこまで辿り着くことですね。

残り３か月を切っていますが、今のところは、何とかいけるんじゃないかな？と思っています。

もっとも、私の中での境地ですから、周りからすれば、どうでも良い話なんですけどね(笑)

今は自分との戦いなのです。

おはようございます。住職です。

今朝は3時に目覚めてしまいました。といっても、昨夜は20時頃に寝てしまったようなので

7時間睡眠なのです。もちろん、途中で何度か目覚めていますが、何度も寝入ることに成功。

結果として、合計すれば、７時間前後の睡眠となっているはずです。

なので、起床後も頭はさほどボーっとしておらず、スッキリ！まではいきませんが、まぁまぁの状態です。

そして、早起きしすぎて外はまだ暗い。真夜中な感じ。

昨朝、運動を再開させたのですが、今朝は少し疲労感が残っているし、まだ暗くて運動できないし、

今日はお休みしようと思います。なので、ご法事までデスクワークです。

自分がやりたい仕事に邁進します。これは嬉しいですね。そして今日のご法事は珍しく午後から。

なので、６時間ほど作業に没頭できる。嬉しい＼(^o^)／　もっとも、疲れるから、そこまでやりませんが

おはようございます。住職です。

昨夜は、自宅で飲酒（350mlの缶チューハイ１本と、梅酒をお猪口で1杯）し、早々に寝ました。

21時頃でした。すると、かなり酔いが回っていたのか、熟睡できたみたい。

最近、アルコールは控えているので、久々に飲むと酔いが回るのですね。

酎ハイもアルコール度数は4%でしたし、梅酒だって、お猪口に1杯。たったその量で酔ってしまう。

調子が悪かったのかもしれませんね。

そもそも私はアルコールは強くありません。20代は飲みたいとさえ思わないタイプ。

30代の前半頃だったかな。始めてお酒が美味しいと感じた時でした。

それは、私の一家が大変お世話になり、頭があがらない、東京にあるお寺様の前ご住職が、お蕎麦屋さんに

連れて行ってくださり、確か麦焼酎をご馳走して下さった時だったのです。

もちろん、普通の麦焼酎。特別の！という物ではありません。普通にお店にある麦焼酎。

確か、当時は水割りだったかな？と記憶しています。

お酒が好きではなかった私でしたが、前ご住職に連れて行っていただき、せっかくだから飲め！と

言われて仕方なく飲むことに。そしたら、お酒って美味しいな！と。

始めてお酒が美味しいな！と思ったのが、その時だったのです。きっと死ぬまで私は忘れない出来事の

１つ。もちろん、１杯しか飲めなかったと思いますが。

その後、お酒の美味しさに段々と気づけるようになり、今では普通に何でも飲みます。

でも、日常生活で飲むようにはなりませんでした。

それを変えたのが、コロナでした。

コロナでずっと自宅で過ごすようになり、晩酌が始まったのです。

もちろん、量は飲めません。どんなに飲んだ！といっても、例えばワインであれば、１本の半分。

ボトル半分が私の精一杯。それ以上は飲めません。

コロナ禍で、晩酌が連日の習慣となってしまったのです。それで体重が一気に増加。

その後、晩酌をやめて減量し、再度冬に晩酌が始まって、増量し。を３年間繰り返しました。

そして、今年の春先は、再度毎晩の晩酌。その頃は、お酒を飲まないと寝れない！と思い込んでいた時期で

す。アルコールは依存度があるのです。夕食時になると、飲もうかな！と気持ちがなってしまうのです。

そして飲む。寝る。寝つきは最高。すぐ寝れる。でも、途中で目が覚めてしまうのです。

翌日は頭がボーっとする。この繰り返し。そして、体重が増加する。

そこで私は今年の夏頃、チャットGPTに体重が増えたことと、寝不足の悩みを伝えたのです。

すると、夜の飲酒が原因の可能性を指摘されました。そこからです。飲酒をやめてみたんです。

すると、体重はそこまで減りませんが、まずは眠れるようになったのです。

それまでは、寝つきはよかったのですが、早朝覚醒してしまう。ほぼ毎日。

それが、早朝覚醒が減ってきたのです。そして翌日も頭の状態は良い。

残念ながら９月は雨が多かったので、朝の運動ができなかったのですが、体重も増えなくはなりました。

諸悪の根源は、毎晩の飲酒だったことが、今は理解できています。

そこから、飲酒は控えることとしています。ただ、９月はお付き合いなどもあって、１か月で４日の飲酒が

ありました。

そして、何故か今は脳が覚醒してしまったようで、３日前には人生で初めて２時前に目覚めてしまって、

そこから活動をすることに。そんな状態が続いたので、昨日の飲酒となりました。

すると、ここ数日の睡眠不足も手伝って、寝つきはすぐ。21時頃に寝てしまい、気づいたのが3時半ころ。

ただし、再度眠ることに成功。結局起床したのが5時過ぎでした。

つまり、途中で2回ほど目覚めた記憶がありますが、合計8時間前後眠れたと思います。

きっとアルコールの影響でしょう。

お酒は全くよくありませんが、頭が覚醒している時など、興奮状態で寝不足となるような時に摂取すること

で、稀に効果を発揮してくれることもあるのだと思いました。

というわけで、今日は頭の状態は良いのです。頭が動いてくれる。この状態が好きですね。

これからは、お酒は基本的には飲みません。ただし、気持ち的には嫌いではありません。

ただし、健康上良くないと分かってきたので、お酒は付き合い程度にしたいと思っています。

おはようございます。　ん？　まだ、こんばんはなのかな？　住職です。

実は、昨夜21時頃に就寝したのですが、1時40分頃に目が覚めてしまったのです。

そこから眠れずに、2時過ぎに起床し、シャワーを浴びて今に至ります。

現在朝？深夜？の3時過ぎです。

このような事は、私も始めて（深夜なのに、起床してしまうのは）なので、何なんだ？これ？と思っていま

す。まだこの時期なので可能ですが、冬とかにこれだと困ります。さすがに寒くて起きれないでしょう。

そして、睡眠時間がついに5時間弱となってしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

現在は、頭がボーっとした状態です。調子はよくありませんね。

実は昨日の午前中に築地本願寺で会議があったので、出勤していたのです。

昨日の会議が終わったので、今週の外出仕事は終わり。あとは西照寺で週末のご法事があるだけです。

ようやく、ようやく今日から４日間は、自分の時間が多く取れる日となります。

もちろん、雑務は沢山あるので、全然フリーではないのですよ。まったく休みではありません。

ようやくマイペースで仕事や雑務が行える！との意味です。

振り返ってみれば、９月の１５日から結構予定が立て込んでおり、もちろん、自分の時間もあったのですが

かなり他の予定（たとえばお彼岸）と兼ね合わせながらの日々でした。今回の一連の流れは、結果的にです

が、昨日で一旦終了。次は、今月の15日から11月4日までが、また詰まっています。

そこが終われば、一応その後は、今のところ連日予定が詰まっているような状態ではないので、

今後は入れないようにしたいと思うのです。自分がやりたい事に専念したいのです。

さて、今日のような深夜2時前に起きてしまうというのは、厄介です。

これは繰り返したくないな。と思っています。でも仕方ないのです。寝れないから。

おそらく、頭が覚醒状態なのかな？と思います。だって、5時間弱なのにそこまで眠くないんだもの。

でも、頭はボーっとしているので、よくはありません。本当に、大学院時代を思い出します。

大学院時代、勉強に打ち込んでいた時は、確か平均睡眠時間は６時間だったような気がします。

そして、稀（１週間に１回程度）に４時間を挟むと、頭がスッキリしていて、調子がよかったのです。

あの頃は、２０代前半だったので、むしろそのくらいの睡眠時間で良いんだ！と思っていたのです。

今はまったく真逆。理想は８時間眠っていたい。そして仕事に打ち込みたい。

でも現実は、覚醒したのかわからないけど、最近は６時間弱の睡眠時間で起きてしまう。

仕事には打ち込めますが、若い頃のように頭がスッキリしていない。

少しボーっとして集中力が低い状態ですね。これでは、あまり捗りません。やっぱり若さが足りないな

おはようございます。住職です。

昨日はご法事を勤めた後、午後から川越市にある光西寺様まで行ってまいりました。

法話会があり、予定されていたご講師が、急にご都合がつかなくまったようで、ピンチヒッターです(笑)

川越市は、私の感覚からすれば、近い場所。小学生の頃から、塾で川越市まで通っていたこともあり、

身近な場所なのです。近いと言っても、距離的には20キロくらい。一般道だと1時間みます。

渋滞もするから。

昨日は、14時から読経が始まるので、14時前に来てください。との事でしたので、西照寺を出たのが13時。

到着が13時50分過ぎでした。渋滞していたので。

その後、前ご住職ご夫妻、現ご住職ご夫妻、副ご住職ご夫妻、など、光西寺ご家族総出でお出迎え賜り

お話させていただきました。皆さまお元気そうで、素晴らしいご家族だなぁなどと思いながら、14時半に。

終わりが16時との事でしたので、40分2席でした。（40分ご法話、休憩10分、40分ご法話ということです）

何とか、代役を果たすことができ、安堵致しました。そして帰宅し、ようやくホッとできました。

この１週間ほどは、色々あって、さらに急な予定が重なって、予定変更とバタバタした週でした。

そして私の中では、昨日の光西寺様の法話会が一つの節目になっていたので、それを終えられたことで

ようやく一息となったわけなのです。というのも、今日は日曜日なのに、西照寺ではご法事がないのです。

珍しいのですが、最近、稀にそういう日もでてきています。

なので、日曜日だけど私は予定がないわけなのです。これはお休みということなのです。

もっとも、何の予定も入れておらず、好きに過ごす時間にしようと思っていました。

おそらく、私の仕事を進めることになると思いますが、今日は気楽に過ごす一日にしたいと思うのです。

という理由から、昨日の法話会を無事に終えてから、一息と思っていたわけです。

昨夜は、22時前に就寝したのですが、残念ながら3時40分に目が覚めてしまいました。6時間弱なんです。

でも、目が覚めてしまい、少し寝不足感があります。でも、まぁ大丈夫。最近、連日6時間弱の睡眠なので

す。良くないです。全く良くありません。7時間は寝たいのに。

寝たいのに、寝れないという事です。因みに、寝る時間はあるのです。でも寝れないのです。

6時間前後だと、私には少ないはずなのです。でも、起きてしまいます。しかも、ちょっとボーっとする程度

なので、寝不足感もそんなに強くないのですね。これが問題。

実は、9月はかなり自分の仕事に打ち込むことが出来て、集中と疲労と覚醒した状態が続いていました。

そして、それが一段落したのが9月末。そこから昨日まで一連の緊張感を保っていたのです。

おそらく、それが原因なのです。私、ここまでの覚醒状態（何かにハマったように、打ち込む状態）になっ

たのは、大学院時代に勉強に打ち込んでいた時以来なのです。まさか、人生において、もう一度あの頃の

ように打ち込むようになるなんて、思ってもいませんでした。

しかし、先月も含めて、この一年程は徐々に助走がきいてきて、先月の覚醒状態に至りました。

おそらく、この状態はまだ続くと思います。こうなった時の私は強いのです。何が強いかと言えば、

簡単には折れない。目的に至るまで、あるいは自分が納得できる状態に至るまで続けるのです。

なので、今回はどこが終着点なのか、まったく見えないのですが、気持ちが続いているのです。

なので、今日もお休みなはずなのに、6時から書斎に入って、PCと向き合っているのです。

おそらく、今日も打ち込むことになるのでしょうね。まぁ、ちょっと疲れますが、でもやりたい事が

できているので、自然と熱中。これが充実に繋がるのでしょうね。有難い事です。