おはようございます。住職です。
今日も寒いけど、晴れてます。
青空がでているので、やる気もあがりますね。
しかし、昨日運動をしたので、今日はいい天気なのですが、やめておきます。
運動は、週に３回でいいそうです。
つい毎日やらないと！と思ってしまうのですが、毎日だと
さすがに、フィジカル的にもメンタル的にもキツイと思います。
それで、今の私は週３を意識しながら続けてます。
週３が無理の場合は、週２です。
週２だと、全然余裕ですね。週３だと、時間的に安定して取りづらいのです。
だからといって、できる時に！との理由で今週は
連続３日しなきゃ！と気負うと面倒になるから、
そこは週２や１でもいいや！と思うこととしています。
何より、運動の第一の目的は、体力をつけること！
つまり、健康を考えて！
続いて、もし付加効果があるなら、少し体重が落ちればな！との程度。
ただ、この程度の運動では、すぐには落ちないでしょう。
１年とか長期間続いたとしたら、もしかしたら、
１キロ２キロ程度は落ちるかも。その程度の考え方でやっています。
そんなわけで、今週は月曜日と水曜日に運動をしました。
次は、土曜の朝を考えてます。
毎回、９時には自坊に戻っているのです。