おはようございます。住職です。
今朝は少し調子が悪いようです。といっても、体調不良というよりも、精神的疲労みたいです。
少しイライラしたりします。最近、あまりこのようなイライラ感はなかったし、落ち着いていたのですが
今日は連日の作業であったり、諸々とストップしてしまったこともあって、ちょっと疲れたのかな！？
このような時、仏教を学んだ私はどうするのだろうか。
一つのヒントは、瞑想みたく目を閉じて呼吸を工夫し、精神統一。すると心が落ち着いてくるのです。
私なりのやり方ですが、ここでは呼吸が大事。ゆっくりとした腹式呼吸を意識します。
ただし、静かな環境でないと集中できないかもしれません。
それでもイライラの根源はおさまらないこともあります。
その時はその時、人間生きて居ればイライラ位します。ただし、イライラしてると、他にあたったりしてし
まうし、キツクなる場合があります。ですので、あまり人と関わらないようにするんです。必要最低限。
しかし、時にはどうしても人と関わらざるを得ない場合もありますね。その時は、人と関わる前に激しく運
動します。徹底的に動き回る。すると、イライラしながらも、疲れてくるので諦めモードとなれます。
イライラするくらいなら、諦めモード位が丁度いい。
さてさて、珍しくイライラする一日を迎えることとなりました。
これはこれで貴重だから、そんな自分を楽しみながら味わっていこうと思います。
今日はイライラして、どんな嫌な思い（私が）をするのだろう。
どんな自分に出会えるのか、楽しんでいきましょう。
ただし、ここにはルールがあって、例え嫌なことがあっても、明日まで引きずらない。
今日はイライラしてるから、こんな気分になるんだ！ということが前提。そうしないと、気持ちだけ引きず
って落ち込んでいってしまうので、そうにはならない。今日の自分は今日で終わり。