おはようございます。住職です。
今月は、食欲がでてしまったのか、普通に食べてしまっています。
ウォーキングは続けていますが、久しぶりに体重計に乗ったら、先月末に乗った
時と変化がありませんでした( ;∀;)
私の経験上、ウォ―キングを続けていれば、1か月で1.5キロ前後減量するはずなのですが、
20日間で変化なし!
ちょっと残念でしたが、まあ仕方ないし、健康でいられることの方が大事なので、良し!としました。
日々、1時間で約7キロのウォーキングを続けることって、意外に大変なんです。
今年は、再開したのが3月1日から。毎日はできないし、雨の時は休むので、だいたい1か月で23日前後
ウォ―キングをしています。今月も、今日を入れて17日間やってます。あと8日あるので、2日は休んだ
としても、23日間やったことになります。これで3か月間続けたことになります。
感想としては、疲れます。当初は減量目的でしたが、ウォーキングだけでは難しく、食事制限も一緒にやら
ないと、私の場合減量は難しいです。先月は食事制限を続けましたが、今月は普通に食べてしまってました
。結果、減量できず。だけど、この3か月で、疲れるから早くから眠くなる。そして、眠れる。早朝目覚め
る! 日常生活のリズム感が調う。あとは、日々の健康状態もよさそう。肌も若干キレイになったような気
がする。
ここら辺を感じ取ることができ、減量よりも、健康の為に続けているような感じになっています。
もっとも、理想としては減量できた方がいいんだけど。
さて、逆にデメリットを考えてみれば、今日もやらなきゃ!と変な責任感を背負う(プレッシャーにな
る)。時間におわれる(私の場合、朝しかやらない。10時すぎたらやらない)。疲れる。
そんなところです。なので、メリットとデメリットを対比させた場合、そりゃやった方がいい!と
なるのです。とりあえず、咳喘息の気配が感じられい限り、続けていきたいと思ってます。
そろそろ梅雨だから、それが心配