こんばんは 住職です。
昨日が暑かったので、今日はとても涼しく感じました。むしろ、肌寒ささえありました。
長袖で過ごしました。
それにしても、梅雨になかなか入らないので、心配していましたが、今日は結構な雨でした。
梅雨が短いと、夏場に水不足の心配がでてくるので、今年は懸念しているのです。
例年以上に夏が暑いとの予報がでていますし、６月なのに、暑い日ばかりが続いていて、なかなか雨も降り
ません。そんな中、今日は久しぶりの雨。しかも警報級との報道もあったほどです。
東海道新幹線は、大雨の影響で遅延がでていたそうです。関東も夕刻に大雨となりそうだ！との予報でした
が、埼玉県の東松山市では、そうにはなりませんでした。13時頃が、雨が酷かったと思いますが、夕刻にな
ると、むしろ雨がやんで、夕焼けがみえたほどでした。
明日も雨が降るのでしょうか？ 予報だと少し雨が降るようなことも言われていましたが、天気は回復傾向
となるのだろうと思っています。
あまり暑くならなければいいのですが。今日は最高気温も１９度くらいだったので、とても過ごしやすかっ
たです。昨晩は暑くて寝苦しかったですが、今夜はよく眠れそうな雰囲気です。
最近の私は、安定して６時間睡眠ほどです。私的には短いのですが。。。
寝入ってから、なぜか６時間前後で起きてしまうのです。
例えば、就寝時間が２２時半だった場合、４時半前後に起きてしまう。
昨日は２３時半に寝入ったのですが、今朝は５時に目が覚めてしまいました。
以前のような、寝入ってから２時間や３時間で起きてしまうような事はありません。
あの頃は、相当ストレスがあったのかもしれません。あんな事、今までで初めてのことでした。
寝入ってから３時間で目が覚めてしまい、眠いのに寝れない。そのまま１時間ほど寝られず、ゴロゴロして
いると、いつのまにか寝てしまっている。そして、また２時間ほど経過すると目が覚めてしまう。
そんな睡眠が、連日続いていた時が、先月？先々月？くらいでした。
日中も頭が冴えずに、ボーっとしてしまうし、かといって昼寝もできないし。
とても嫌な状態が続いていたのです。
それが「お休み」が取れるようになると自然と改善し、今は続けて５～６時間眠り続けることができるので
す。まぁ、６時間では少ないのですが、でも以前の状態と比べたら、比較にならない程良い状態です。
理想を言えば、通しで８時間眠り続けたいです。私は８時間睡眠がベストだと今でも思っているのです。
ただし、寝れないのですね。時間がないのではなくて、８時間も続けて眠れないのです。
年をとったからなのでしょうか？ 眠れる時間はあるのです。でも眠ることができないのです。
どうしても、５～６時間で起きてしまう。起きてしまうと、二度寝ができない。
でも正直に言えば、頭の芯は、眠気が残っている状態なのです。でも眠れない。覚醒してしまうのですね。
だから、起きて活動を始めるのです。
しかし、最近は夕刻になると、１０分ほど疲れて眠ってしまうことがあるのです。
自分でも驚きです。だって私は昼寝ができないタイプだったから。
夕刻(16時頃)なので、昼寝ではないのかもしれませんが。
この１０分程度の睡眠が、かなり効果的。短時間なのに、寝た後はスッキリするのです。
不思議なことですが、私は４７歳の今、かなり睡眠のとり方が変化しているようなのです。
意識的ではなくて、無意識的に、自然とそうなっているのです。
どこかで落ち着いてほしいですね。もし落ち着くのであれば、欲を言って８時間眠り続けて起きる！
昔の睡眠に戻って、落ち着いて欲しいです。
私は睡眠を超絶大事に考えているタイプなので、理想は安定して８時間眠っていたいのです。
さて、今夜は何時間寝られるかな？？？