こんばんは 住職です。
今日も厳しい暑さでした。驚くほど暑い。夕刻に雷が鳴っていましたが、雨は降らず。
今夜も寝苦しい夜となりそうなので、私はエアコンを付けて就寝しようと思います。
ＴＶでやっていたのですが、夜寝る時は、エアコンを付けて、脳がリラックスできる温度にして
寝ることが大事なのだとか。身体ではなく、脳に合わせて温度を調節すべし！と言ってました。
それで、脳が適温と感じるのは２４度程度なのだとか。２４度なんて寒いですよね。
と思ったら、ＴＶでお医者様は、だから冬の掛布団で寝るのです！と言ってました。
なるほど！ 昔、私はエアコンを付けて、部屋を寒いくらいにして、布団をかぶって寝るのが
心地よいと感じてやっていたことがあるのです。学生の頃ですが。
近年はエアコンを付けても２６度前後にしているので、その温度に慣れてしまったのか、２４度とかまで
下げたことがありません。車でも温度を下げたとしても２５度です。それ以下に下げることはほぼありませ
ん。なので、２４度と聞くと、そんな寒い部屋で寝れない！と思ってしまいますが、昔はやっていたのです
。どうも専門の先生から言わせると、当時の私の就寝の仕方は間違っていないようなのです。
そういえば、最近私は眠りが浅いというのか、６時間で目覚めてしまうのです。眠気が残っている状態です
。そこで、実験的に、今日は専門の先生が言っていた、エアコンは２４度くらいにして、脳が丁度いいと感
じる温度にして、でも身体は寒いと感じるので、冬の布団をかぶって寝てみようかと思います。
もし、それで快眠できるとしたら、そんなに良いことありませんから。
今日は実験的にやってみようと思います。
いつもはエアコン２６度設定なのですが、今夜だけ２４度設定にしてみて、実験してみようと思います。
それでは、おやすみなさい。