こんばんわ 住職です。
全くご無沙汰してしまいました。ＰＣを新設して以降、ブログ更新が上手くできなくなってしまい、
結局古いＰＣでしか、ブログ更新画面に入ることができず、以降更新が滞ってしまっています。
古いＰＣは、本堂の私の書斎から自宅の部屋に移動してきた結果、自室にあまり入らない私は
古いＰＣを起動することすら、珍しい状態となっているのです。
さてさて、そんな状態なのですが、たまにこうやって古いＰＣを起動させて、ブログ更新をしてみたりも
するのです。今日は久々の更新です。
それにしても、毎日暑すぎて私は日中、なるべく屋外にでない生活を遂げています。
減量の運動は、今は早朝にしています。今では、９時を過ぎたらもう運動してはダメです。
８時過ぎくらいから、すでに暑くなってきますから、その前の時間に終わらせるように運動しています。
今朝は、６時前から歩きだし、７時には運動を終えました。たまたま今朝は涼しくて、６時前頃は
２５℃でした。運動を終えた７時頃でも２６℃だったので、非常に運動しても余裕がある温度でした。
さて、私の減量は続いており、最近普通の食事を続けてしまっていますが、減量を始めた時よりも
３キロ以上減っています。減量を初めて１か月と１週間ほどですね。
先月の16日以降から、停滞期に入ってしまい、抜け出すのに２週間近くかかりました。
毎日、減量生活続けているのに、一向に体重が減りませんでした。むしろ、増えた日もあったほどでした。
これにはかなり凹んでしまい、減量を投げ出す一歩手前までいきました。
でも、ネットで調べてみたら、急激に体重が減ったことで、身体の反応で痩せないように制限がかかるそう
です。肉体の不思議です。急激に痩せ続けたら、命の危機だと身体が判断して、痩せないようになるのだ
そうです。今の私からすれば、余計なことを・・・と思ってしまうのですが、仕方ありません。
命の危機ではない！と身体が判断できれば、その状態から抜け出すこととなるとの事でした。
この期間が、停滞期。ダイエットには停滞期とやらがあるのだそうです。
人によって、その期間は様々あるそうですが、だいたい２週間から１か月くらいなのだとか。
私の場合、２週間くらいで、その状態から抜け出せたようです。
抜け出した途端、今まで２週間、減ることのなかった体重は、一気に１キロちょっと減りました。
そんなこんなで、停滞期を乗り越えて、今では３キロちょっとの減量に成功。
とりあえずの目標まで、1キロちょっととなりました。
無理しない減量を心がけているので、まだまだ続けられそうですが、とりあえず身体は疲れています。
毎朝運動するからですね。７月は３１日ありますが、その内、２６日も運動をしていました。
残りの日は、雨や疲労で運動を諦めました。
しかし、それにしても、よく２６日も運動をやってきたなぁと、自分でも感心してしまいました。
そりゃ、それだけやっているんだから、身体に疲労も蓄積しますね。
明日はどうしようかな。