日記

睡眠時間

おはようございます。住職です。

昨夜は、久しぶりに7時間眠れました! 私は昔から睡眠を大事にしていますので、しっかりと眠りたい

のです。しかし、加齢による睡眠障害を感じており、だいたいが6時間前後。酷いときは3時間から4時間

睡眠となってしまうのです。私の理想は、8時間睡眠。

でも、近年で8時間も眠ることができたのは、ほぼありません。因みに、8時間の睡眠時間は確保できる

のです。できないのが、8時間眠ることなのです。途中で起きちゃう。

周りには、休みの日は、とことん寝る!とか言っている人がいます。例えば、休みの日は10時間寝た!とか

言っている人。私は10時間なんて眠れません。最大で8時間。でも、毎日8時間眠りたいので、最小でも

8時間。ということ。つまり、安定した睡眠で8時間眠りたいのです。それが一番の理想。

昔はそうしていたのです。高校卒業まで。

でも、今は時間はあるのに、なぜか眠れない。そんな状態になってしまいました。

そんな中でも、昨夜は珍しく7時間眠れました。一気にです。

起きた際、頭もスッキリしていたので、とても気分がよいです。

一度、このようによく眠れたら、翌日、大変になるんですよね。眠れないの。だいたい。

明日が怖いです(笑)