こんにちは　住職です。

寒いですけど、頑張って運動再開にこぎつけました。やらないと仕方がない。

今朝も４．５キロをゆっくり走って、３キロ早歩き。

運動再開前（昨年の７月頃やっていた時）よりも、走れる距離が長くなったことが不思議。

もしかしたら、まだ運動を再開したばかりなので、身体に疲労が蓄積していないからなのか？

それとも、体力がついたのだろうか？

よくわかりませんが、ちょっとだけ嬉しいです。以前よりも走れる距離が長くなった＼(^o^)／

この調子で、３月上旬まで続けられたらいいと思っています。なるべく頑張るようにします。

さて、明日も築地に出勤するのですが、それが終われば私は一旦落ち着きます。

そこで来月は自由な時間をみつけては、勉強したいと思っています。

最近の生活では、本を３～４冊手元に持ちながら、それぞれを開いています。

私は読書嫌いなのですが、そうも言ってられません。いざ読み始めれば、遅いですが、じっくり読むので

勉強にもなります。それを続けることが大事ですね。

こんにちは　住職です。

昨日は、築地に出勤してきました。

１０時半からの会議だったので、子どもを送り届けながら、私も８時半の電車に。

１０時過ぎに現地に到着し、会議に臨みました。会議は、次年度の計画を承認いただくもので、

１時間程度で終了。その後、文部科学省に出向き、文化庁の研修会議に参加。

国の動きを教えていただきながら、今後の寺院管理の大切さを痛感させられました。

１３時からの会議は１６時過ぎまで。長丁場でしたが、とても実りある会議だったと思います。

その後、築地に戻って雑務を終わらせ帰宅しました。

久しぶりに築地に出勤してきましたが、いよいよ耐震補強工事がスタートした模様です。

築地本願寺の屋根の部分ですが、ここから耐震補強工事が始まったようですね。

今回の工事で、緑色の屋根（銅板）も新たに張り直す為、もしかしたら最初は緑色ではなく、十円玉の

色味のようになるのかもしれませんね。銅板だし。

きっと、その後に緑青がふいて、緑色になるのかもしれませんね。

これまで数年かけて、築地本願寺では耐震補強工事の準備が進められてきました。

重要文化財なので、国への申請や許可、あるいは補助金申請など、色々と必要で時間がかかってしまうので

す。これらが全て完了し、やっと工事に入ったというわけです。

こんにちは　住職です。

昨日は、起床時に身体がとても怠く、朝の運動を控えました。

しかし、日曜日の午前中だったのですが、たまたまご法事がなく、妻がハイキングに行こう！

というので、午前中にときがわ町に行ってきました。

そして、ハイキングついでに小さな山を登ってきました。山道だったので、勾配があって、普段の舗装され

た道と比べ、私は歩き辛かったです。妻は、山道が好きなのだとか。

落ち葉が沢山あって、踏んだ感覚的には、ふんわりしていました。

山道ではありますが、人の手が入った整備された山道なのです。だから、もちろん歩きやすいですね。

時々階段とかもありました。ただ舗装された道路と違うのは、地面が平ではないという部分。

ちゃんと歩かないと、足を挫いてしまう恐れもあるという意味です。だから、当然走るなんてやらない方が

いいのです。もちろん、走りませんでしたが、歩いて登るだけで息が切れました。

昨日は、ハイキング全体で７千歩程歩き、その他普通の生活で、３千歩ほど歩くので、１万歩を超えました

。そして今朝、起きてみると怠さが無くなっているではありませんか。

外はとても気温が低く、寒かったですが、朝の運動をやってみました。

怠さが解消されていたので、調子に乗ってしまったようです。

２キロ半を早歩き、そして４キロ半を走ってしまったのです。これは、通常よりもハードな内容。新しい境

地です。調子が良かったのだと思います。今月は、準備期間だと思っていたのに、つい調子にのって

やりすぎてしまいました。運動の後は、整理運動をしっかり行ったので、明日どうなっているでしょうか？

明日は寒いとの事なので、朝の運動は控えます。やりません。それに、私も築地に出勤する日なので

朝からバタバタしていて時間もないのです。ただ、明日の朝、身体が怠くなっていなければ、準備期間

を乗り越えた！と理解しようかと思っています。

おはようございます。住職です。

今朝は、身体が重いというのか、疲労感が増していて、朝の運動を控えました。

今日は、日曜日なのですが、午前に時間があるので、ちょっと歩く程度にしようと思います。

因みに、朝の運動を再開させて、まだ２日目でしたがお腹が空いて空いて。よく食べます。

減量が目的でもあるのに、逆に食欲が増す！という、何とも逆な展開に。

ただ、これまでもそうでしたが、ご飯を多く食べるようにすれば、特に問題ありません。

私は、この１年くらいで自然と濃い食べ物をあまり欲しなくなりました。

例えば、揚げ物やピザとか、若い人が好んで食べるような物は、あまり食べなくなりました。

以前は、そのような食べ物がないと物足りない感じでしたが、それが無くなりました。

今は、卵かけご飯やふりかけ、高菜のご飯とあえるような物があれば、それで十分。

これだとバランスが悪いですけどね(笑)

意外に、シンプルな物って、とても美味しい。これだけで十分満足できるようになったのです。

以前は、考えられませんでした。物足りないと思っていたから。

昨年の夏、いわゆる減量して以降、そんな感じで白米は沢山食べますが、おかずがシンプルに。

すると、かなり食べても体重は増加しませんでした。この食事に慣れてしまったのが今ですね。

年末年始で、そんな食事内容が崩れて、色々なご馳走を食べてしまったので、１キロ増えて

しまいましたが、ここ数日で元の食生活に戻ったこともあるので、これから徐々に減量できる

事だと思っています。

ここ２日しか朝の運動していませんが、身体を動かすとお腹がとても減る！と感じています。

だからといって、減量だから我慢！とかしません。お腹が空けば、お腹いっぱい食べます(笑)

ただ、食べる内容が問題で、濃い味の物や脂っこい物を食べれば、すぐに増量するでしょうけど

白米を中心に粗食だと、全然増えません。

昨年夏から、私は自然とそっちの食事で満足できるようになってしまったので、むしろ有難いです。

沢山食べて大丈夫だし、我慢する必要がないですもん。

今は寒いから、定期的な運動が難しいけど、今年の秋くらいまでには、きっとそれなりに減量できて

くるんじゃないだろうか？と思っています。

さてさて、ここ２日の運動再開程度で、これだけ身体が怠いんですからね。昨日は整理運動したのに。

ちょっと無理はしないで、体調を整えてから再出発しなければいけませんね。

おはようございます。住職です。

昨日は、朝の運動後、整理運動をせずに一日を過ごして就寝しました。

今朝、目が覚めた瞬間に感じたことは、「なんだ、両足が怠いぞ！」という疲労感。

そして、「そうだった！昨日整理運動してなかったからだ！」と思い出し、これが整理運動をしない

場合の感じなんだ！と改めて実感したのです。

正直、今朝の両足の疲労感によって、今朝の運動もやりたくない！と思う程。

というか、起きて動きたくない！というのが正直な実感でした。

でも、朝の日課を済ませて、外に出てみると、朝の運動ができそうな気温でした。

そこで、今朝も準備がてら７時過ぎからやってみました。外温は５℃ありました。

しかし、途中で妻から呼び出し電話がかかってきて、子どもの送迎があるよ！と。

なので、今朝の運動は、歩くの２キロ。ゆっくり走りが２キロ。でした。

私が勝手に定めている専用コースは、片道１．１５キロ。往復で２キロちょっとなのです。

今は、準備期間なので、最初は早歩きで１往復。その後ゆっくり走りで１往復半。

最後の復路を歩いて帰ってくる程度がベストなのですね。

本格的に復帰すれば、最初の往復が早歩きで、ゆっくり走りを２往復やります。

今はその前段階。

しかし、今日は早歩きを１往復。ゆっくり走りを１往復で呼び戻されてしまいました。ちょっと残念。

その後、整理運動をやって帰宅し、送迎をやってきました。

今日は土曜日なので、これからご法事を勤めさせていただきます。

明日は、子どもの朝の送迎はないから、天気と温度さえ大丈夫なら、できそうな気がしています。

今月までは、準備期間として身体を慣らしていくつもりなので、本格復帰の内容まではやりません。

様子見しながら、疲れていれば距離を少なく、可能であれば、やってみる程度で慣らしていこうと

思います。また、運動するなら、運動後の整理運動を重んじて疲労がなるべく溜まらないように

心がけたいと思います。

おはようございます。住職です。

今朝は、５時に起床し、朝の運動をしてきました。

今朝は昨日ほど寒くもなく起きれました。朝の日課を終えて、身支度を整えてから出発。

７時前でしたが、外の気温は３℃。５℃以上じゃなければ無理だと思っていましたが、今朝の３℃は

大丈夫でした。運動が終わった時点では５℃になっていたので、暖かくなる日なのでしょうか。

空気が違うんですね。空気がそこまで冷たくなかったので、３℃でも大丈夫だったのかもしれません。

運動は半年ぶりなので、準備運動がてら、今朝は早歩きを３．５キロ。ゆっくり走るのが３．５キロ。

合計１時間弱で終わりました。運動後の整理運動をしていないので、もしかしたら明日はできないかもしれ

ません。運動した後の屈伸とか、足伸ばしなどは、かなり疲労軽減に効果的なのです。

この年齢になると、とても大事。若い頃は、そんな事まで気にしていませんでした。

しかし、ここ数年の朝の運動によって実感することに。整理運動をしていると、翌日、特に影響ありません

。しかし、整理運動をしないでいると、翌日身体がとても怠いのです。

運動を始めた頃、つまり、コロナが広まった２０２０年の６月頃から運動を始めたのですが、その頃は整理

運動などしなかったのです。毎日運動を続けなきゃ！という使命感から、頑張って続けていましたが、

疲労が蓄積していくのがよくわかるのです。実感できる。

原因もわからなかったので、そのまま続けていましたが、疲労が蓄積して翌年は右足の裏が痛い状態に。

２０２３年頃になって、運動再開し始めた時、整理運動をたまたまやってみたのです。

すると、翌日に疲労が感じられません。あれ？と思い、そのまま整理運動を続けました。

すると、毎日やっているのに、これまでのような疲労がないのです。

そこで私は気づきました。整理運動の重要性を。

以来、朝の運動の後は、整理運動を必ずやることにしています。屈伸を１０回。両足のアキレス健を伸ば

します。各１０秒。前屈を１０秒。そして、太ももの裏を伸ばす運動と、太ももの前を伸ばす運動を

各１０秒づつ。色々やって、３分から５分の整理運動となります。

それをやれば、この程度の運動なら翌日まで疲労が残りません。筋肉通もないし。

しかし、たまたま今朝はそれをやりませんでした。明日、どうなっているのか、検証ですね。

こんにちは　住職です。

今朝は寒かったですね。２１日から季節外れの暖かさ！と予報されていましたが、朝は寒いようです。

昨晩は６時間ですが、グッスリ眠れました。希望を言えば、あと１時間２時間は眠っていたかったのですが

、目が覚めてしまうのですから仕方ありませんね。でも、目覚めは良かったし眠くもないので、６時間睡眠

で足りているということなのでしょう。今月中旬くらいから、どうも６時間睡眠となってしまいました。

その前は、７時間眠れていたのに。

今日は５時に目が覚めてしまったのですが、寒くてベットから起きられませんでした。

６時になって、ようやく床から起き上がり、日課を終えて身支度を整えたのですが、外の空気が冷たいので

、朝の運動は控えました。できませんでした。だって、７時半時点で１℃だったんですもん。

運動するなら、低くても５℃以上の温度がないと。

というわけで、過日運動再開！と気張ったのはいいのですが、１日で終わってしまいました。情けない。

もっと暖かくなると思ったんですが、どうやら日中の温度が季節外れの暖かさという意味だったようですね

。そう考えると、早朝の温度が５℃以上というのは、もっと先、つまり３月にならないとダメでしょうね。

どうしよう。。。

おはようございます。住職です。

実は、お寺ってこんな事もあります。

昨夜、深夜２時に電話が鳴りました。家族も私も熟睡中。

電話に出ると、「webを見てかけたのですが、立会火葬をお願いしたいのですが」と。

少し若い男性の声だったような記憶があります。

実は西照寺では、親族にペット火葬を行っている者がいるので、連携している部分があります。

連携している部分は、お墓だったり、ペット火葬の場所を提供したり。

しかし、ペット火葬そのものの業務は西照寺が主体ではないのです。あくまで、親族の会社です。

西照寺は連携しているだけ。

しかし、どこかのWEBサイトでは、ペット火葬も未だに西照寺の電話番号が表記されているものがある

みたいで、稀に西照寺に依頼の電話がかかってくるのです。もちろん、担当者に電話して、改めて電話を

かけさせます。

私は近年、睡眠に問題を抱えることが多くなっており、昨夜もこの電話で目覚めてしまい、その後、４時過

ぎまで眠れませんでした。４時過ぎからウトウトし始めて６時頃まで眠りましたが、起きた時は身体が重く

て、頭がボーっとしていました。完全な寝不足ですね。

ということで、今朝は運動どころではありませんでした。

しかし、お寺では急な連絡が入ることは当たり前。

今でこそ少なくはなりましたが、例えば、どこかでお亡くなりになられたご親族から、深夜でも電話がある

場合も当然あります。大事な方が亡くなれば、当然パニックになりますし、どうしたらよいのか？と

ご不安になられることも当然です。そんな時は、時間など関係ありません。一大事ですから、お寺も対応

するのが当然です。なので、緊急時は深夜でも全然お電話してください。

時代的に、それはペットでも同じこと。

ただペット火葬は西照寺ではないので、そのご依頼は西照寺にお電話いただいても、対応が遅くなってしま

う場合もあるのです。

お電話いただいた直後に、そっちの会社に私から電話をするので、一経由するのと、相手側が寝ていて、

電話が繋がらないという可能性もあるためです。

というわけで、昨夜電話があったことを考えてみると、これってお寺あるあるだなぁと思ったので、ブログ

に綴ってみました。

こんにちは　住職です。

今朝から、朝の運動をちょっと再開してみました。

でも、半年ぶりなので今日は慣らし程度の２キロを歩いてみました。

朝の７時からだったので、寒い時はやらないと思いますが、今朝は５℃あったので、５℃程度であれば、運

動できると判断しました。これから、朝の運動開始時に５℃を目安としようと思います。

ちょっとここにきて、私の体重も１キロ増となりつつあるので、早めの対処が重要です。

折角６３キロまで減ったのに、今朝は６４キロに。それがショックだったので、運動再開となったわけです

が、５℃以上となって運動再開が順調に続むなら、このまま６０キロを目指して頑張ろうと思います。

ちょっと今日は簡単なブログで。

ところで、坂戸にお住いのご門徒のHさん。退院おめでとうございます。

ご心配はないようです。ちょっとオデキじゃないけど、皮膚上面にできた出来物を取る手術で、ちょっとご

入院されていたのです。無事にご退院となったと報を受け、安堵したということです。

もうご入院もないでしょうし(笑)、しばらく安静にお過ごしください。

こんばんは　住職です。

昨日と本日と、１泊２日で栃木県の喜連川温泉で栃木南組の連研が開催されました。

その研修会で講師を務めることとなり、準備をしてきたのです。

そして昨日と本日と、２つのテーマで講師を務めさせていただきました。

ご参加された方はご門徒さんは、４０名前後だったでしょうか。

当然私も１泊してきましたが、懇親会も出席させていただき、色々と良くしていただきました。

今は、ようやく自宅に戻り、無事に終了できたことに安心し、気を抜いている状態です。

私の次の懸念点は、築地本願寺でのお仕事なのですが、前にブログに綴った通り、だいぶ懸念していた

問題が、順調にクリアできそうな勢いになっていたので、精神的に追い詰められてはいないのです。

明後日、MTGで最終確認をしたいと思っていますが、もしそこで大どんでん返しがあったら、いきなり

精神的につらくなってくるでしょう。ただ、たぶん大丈夫そうだと思ってはいます。

その懸念点である２月の企画が無事に乗り切れると、ずいぶん楽になれるのです。

それを乗り切れば、今年度の西照寺を除いた仕事は、ほぼほぼ終了となります。

何はともあれ、１泊研修会も終わったので、２～３日は、安堵感に浸っていたいと思います。