日記

整理運動は重要だった。

おはようございます。住職です。

昨日は、朝の運動後、整理運動をせずに一日を過ごして就寝しました。

今朝、目が覚めた瞬間に感じたことは、「なんだ、両足が怠いぞ!」という疲労感。

そして、「そうだった!昨日整理運動してなかったからだ!」と思い出し、これが整理運動をしない

場合の感じなんだ!と改めて実感したのです。

正直、今朝の両足の疲労感によって、今朝の運動もやりたくない!と思う程。

というか、起きて動きたくない!というのが正直な実感でした。

でも、朝の日課を済ませて、外に出てみると、朝の運動ができそうな気温でした。

そこで、今朝も準備がてら7時過ぎからやってみました。外温は5℃ありました。

しかし、途中で妻から呼び出し電話がかかってきて、子どもの送迎があるよ!と。

なので、今朝の運動は、歩くの2キロ。ゆっくり走りが2キロ。でした。

私が勝手に定めている専用コースは、片道1.15キロ。往復で2キロちょっとなのです。

今は、準備期間なので、最初は早歩きで1往復。その後ゆっくり走りで1往復半。

最後の復路を歩いて帰ってくる程度がベストなのですね。

本格的に復帰すれば、最初の往復が早歩きで、ゆっくり走りを2往復やります。

今はその前段階。

しかし、今日は早歩きを1往復。ゆっくり走りを1往復で呼び戻されてしまいました。ちょっと残念。

その後、整理運動をやって帰宅し、送迎をやってきました。

今日は土曜日なので、これからご法事を勤めさせていただきます。

明日は、子どもの朝の送迎はないから、天気と温度さえ大丈夫なら、できそうな気がしています。

今月までは、準備期間として身体を慣らしていくつもりなので、本格復帰の内容まではやりません。

様子見しながら、疲れていれば距離を少なく、可能であれば、やってみる程度で慣らしていこうと

思います。また、運動するなら、運動後の整理運動を重んじて疲労がなるべく溜まらないように

心がけたいと思います。