おはようございます。住職です。
今朝は、身体が重いというのか、疲労感が増していて、朝の運動を控えました。
今日は、日曜日なのですが、午前に時間があるので、ちょっと歩く程度にしようと思います。
因みに、朝の運動を再開させて、まだ2日目でしたがお腹が空いて空いて。よく食べます。
減量が目的でもあるのに、逆に食欲が増す!という、何とも逆な展開に。
ただ、これまでもそうでしたが、ご飯を多く食べるようにすれば、特に問題ありません。
私は、この1年くらいで自然と濃い食べ物をあまり欲しなくなりました。
例えば、揚げ物やピザとか、若い人が好んで食べるような物は、あまり食べなくなりました。
以前は、そのような食べ物がないと物足りない感じでしたが、それが無くなりました。
今は、卵かけご飯やふりかけ、高菜のご飯とあえるような物があれば、それで十分。
これだとバランスが悪いですけどね(笑)
意外に、シンプルな物って、とても美味しい。これだけで十分満足できるようになったのです。
以前は、考えられませんでした。物足りないと思っていたから。
昨年の夏、いわゆる減量して以降、そんな感じで白米は沢山食べますが、おかずがシンプルに。
すると、かなり食べても体重は増加しませんでした。この食事に慣れてしまったのが今ですね。
年末年始で、そんな食事内容が崩れて、色々なご馳走を食べてしまったので、1キロ増えて
しまいましたが、ここ数日で元の食生活に戻ったこともあるので、これから徐々に減量できる
事だと思っています。
ここ2日しか朝の運動していませんが、身体を動かすとお腹がとても減る!と感じています。
だからといって、減量だから我慢!とかしません。お腹が空けば、お腹いっぱい食べます(笑)
ただ、食べる内容が問題で、濃い味の物や脂っこい物を食べれば、すぐに増量するでしょうけど
白米を中心に粗食だと、全然増えません。
昨年夏から、私は自然とそっちの食事で満足できるようになってしまったので、むしろ有難いです。
沢山食べて大丈夫だし、我慢する必要がないですもん。
今は寒いから、定期的な運動が難しいけど、今年の秋くらいまでには、きっとそれなりに減量できて
くるんじゃないだろうか?と思っています。
さてさて、ここ2日の運動再開程度で、これだけ身体が怠いんですからね。昨日は整理運動したのに。
ちょっと無理はしないで、体調を整えてから再出発しなければいけませんね。