おはようございます。住職です。

昨日は朝から築地に出勤してきました。

連日の暑さに、私は熱中症なのか、今年はだいぶやられています。

少し頭が痛いような気がするのです。たぶん、頭の内側に熱がこもっているというのか。

そんな状態で、ここ連日毎朝運動をしているので、余計にダメなのかもしれません。

そんな状況なので、おそらく身体が欲しているのでしょう。水分を沢山とっています。

普段以上に水分を体内に入れて、たぶんどこかで保管しているのか、体重が１キロ近く増えました。

完全な水ぶくれですね。自分でもわかるのです。

今年の夏は、食べるよりも、飲む！という感じです。飲む！と言っても、お酒ではなくてドリンクです。

しかし、今朝は５時起床したのですが、涼しかった。２４℃とでてました。

外の空気があまりに気持ちいいので、書斎を換気。そして運動にでかけてきました。

今朝は６時から運動を開始し、７時前に戻りました。運動が終わった時は、２６℃ほど。

この程度の気温であれば、大丈夫なのです。しかし、シャワーを浴び終わって７時半頃になると、もうダメ

。厳しい日差しと共に、気温もグングンアップし、耐えられない暑さになっていました。

換気していたのですが、熱風が入ってくるので、慌てて閉めました。１時間ちょっとの換気でした。

それにしても、２４℃程度の空気は、とても気持ちがいいものでした。久しぶりに、この温度を体感しまし

た。台風の影響で、酷暑が和らぐ！と天気予報で言っていたので、ちょっとだけ楽しみなのです。

あまりに暑い日が続いていたし、もう身体が疲れてしまっているようなのです。

少し温度が下がってくれれば、つかの間の休息を身体に与えることができると思うので、一時的でも良いの

で酷暑が和らいで欲しい！と心底思っています。

さて、明日も朝から築地です。早起きしなければ。

こんにちは　住職です。

今朝も運動をやってきましたが、７時４０分からの開始と、遅い時間だったので、運動中に気温が上がって

さらには湿気も高かったので、ランニング途中で歩いてしまいました。無理しないことが大切です。

運動を終えた時間が８時４０分。その頃の気温は３２℃。　やはり３０℃を超えると、運動するにはキツイ

ですね。程よく運動が可能な温度は、私の場合２０℃台までだと思います。３０℃を超えてくるとキツイ。

さて、私は今週は忙しないのです。連日予定があるし、しかも外出しなければならない用事が今週３日も。

築地に２回と春日部に１回。

結果論ですが、先週は原稿執筆、研修会の資料作り、講義の内容づくりなど、本当に雑務に追われたのです

が、いよいよ今週に、それらを用いた本番があるわけです。

先週は、本当は休めるはず！と思っていたのですが、全然そうなりませんでした。そして今週も。

しかし、８月３日が終わると、今年はお盆までの期間、あまり予定が組まれていないので、私的には休める

可能性が高くなっているのです。８月４日からの週は、ちょっとゆっくり出来たら嬉しいです！

それにしても、そろそろ暑いのも終わって欲しいですね。

今年は６月頃から暑くなって、今月もほぼ暑かったし、まだ８月に入っていないと思うと。

とてもじゃないですが暑さがこのまま２か月以上続くと思うと、気が遠くなります。

私にとっては、今年の夏は堪えています。過ごしにくいですね。

おはようございます。住職です。

昨夜は、久しぶりに結構眠れました。しかし、分散睡眠だった点が残念な部分でしたが。

疲れからか、早くから寝て（おそらく２０時頃）しまい、２３時半に起床。時計を確認して驚きました。

その後、１時半まで起き再就寝。２回目の起床は５時。そこからウトウトして、再び気づいたのが６時半。

そして再びウトウトして７時半に完全に目覚めたのです。

今朝は、私の予定は何もない日だったので、ゆっくりの朝でした。普段は朝から予定が詰まっています。

上記を振り返ると、少なくとも合計すれば８時間睡眠はとれているはず。

なので、今朝は寝不足感からくる、頭がボーっとしている状態にはなっていません。

この寝不足感からくる頭がボーっとなる状態がないだけで、凄く嬉しいです。

おはようございます。住職です。

気づけば数日間、未更新でした。申し訳ありません。忘れていました。

実は、２２日から私的な用事で忙しなく動いておりました。２２日の夜は深谷市に宿泊。

２３日の夕刻に帰宅し、疲れていたので休みました。２４日は午前中に大事な打ち合わせがあり、

午後からは築地の研修会。そして、昨日は朝から川越少年刑務所で感謝状の贈呈を受け、午後から

築地の研修会。そもそも書斎にいる時間が少なかった為、ブログ更新を忘れておりました。

ようやく今、書斎に入ってブログを更新しようと思ったら、数日間更新していなかったことに気づきました

このような時もあるのです。

私は書斎に入れば、日課としてまずはPCを起動させ、始めにブログ更新をする流れになるのですが、

書斎に入らない日は、PCを起動しないので、ついブログ更新も忘れてしまうみたいです。

そう考えると、もうブログ更新は生活の流れの中にあるものと言えますね。

ですから、書斎に入らない日や、書斎に入るのが遅い日は、未更新となってしまうようです。

さて、私は長いこと足の疲労の悩みを抱えておりましたが、先日その原因も判明しました。

要は、ストレッチ不足でした。そこで生活の中でストレッチを強化したことで、今は足の問題は解決。

朝の運動も再開できるようになり、今朝もやってきました。汗だくになります。

今週は、これで４日目となります。今の季節だと、８時前には外の活動を終わらせないと、ちょっと危険だ

と感じます。今朝は６時過ぎから運動を始め、７時過ぎに終わりましたが、外の気温は２８℃。

７時半前の気温です。

３０℃に至っていませんでしたが、それでも外で活動するには湿度もあるし、苦しいですね。

ですから、８時頃までで外活動は終わらせないと、危ないと思います。

９時頃になると、もっと気温はあがるし、何より直射日光が強いから本当に倒れてしまうと

思われます。皆さまも、気を付けてください。

おはようございます。住職です。

３連休も終わって、私は少し落ち着ける期間を迎えました。今朝からドッと疲れがでてます。

朝の運動の影響もあるかもしれませんし、精神的な緊張がとけてきたのかもしれません。

兎に角、身体に疲弊感があります。

因みに、ずっと抱えていた足の疲弊感なのですが、過日のブログで綴ったような気もするのですが、

ストレッチを強化したら、驚くほど改善したのです。

朝の運動後、以前と変わらず整理運動はしているのですが、今年２月から運動内容を変化させたのに対し、

整理運動は通常通りだったことが原因だったようなのです。

運動内容を強化したら、整理運動も強化しなければいけなかったようです。

数日前に足のストレッチを強化したら、翌日から大幅に改善。驚きました。

毎朝、起床後に感じていたひざ下の気怠さが改善して、普通の状態に。

ここ数日ストレッチの大切さを実感することになっています。私は４８歳で、この秋に４９歳となりますが

、５０歳前後になると、やはり身体はかたくなってくるみたいです。若い頃はストレッチなんて！と軽く考

えていましたが、ストレッチの大切さを今ようやく実感しつつあります。

これからは、ストレッチを生活の中に取り入れて、なるべく身体が動くように日々続けていこうと思ってい

ます。

おはようございます。住職です。

昨夕に家族で選挙に行って、用事が済んだので、早めに就寝しました。

途中何度か起きてしまいましたが、それなりに眠れたような気がします。

でも、熟睡したぁ！との爽快感とは違うんです。眠気はしない！程度の感じです。

何時に寝たのかわかりませんが、一度２２時頃に目覚めて、選挙の特番を少し見ていました。

その後、２３時過ぎから再度就寝。起床したのが、４時半でした。

２２時前の何時頃に眠ったのか？がよくわからないのですが、２３時過ぎから４時半まで眠ったので

５時間。しかし、今朝頭のボーっとしている感覚もないし、眠気もなかったので、おそらく合計７時間か

８時間くらい眠っているのだと思われます。そうなると、１９時か２０時頃に一度寝入ったのかもしれませ

ん。兎に角、今朝は早起きし、子どもを６時過ぎに駅まで送り、６時半から１時間、勉強をしました。

その後、もう太陽が昇っていて少し暑かったのですが、運動しよう！と思い立ち、７時４０分から運動に

でかけてきました。通常通りの内容を１時間弱でこなしてきました。汗がとまりません。

８時４０分頃に自宅に戻り、シャワーを浴びてきました。

現在９時過ぎなのですが、エアコン効いた書斎にいますが、もう汗が止まらずに背中がグッショリしていま

す。

さて、参議院選挙も終わって、結果が発表されてきています。与党過半数割れとなってますね、。

まぁ、これだけ生活が厳しくなって、各種税金もあがっていて、国債は減っているどころか増える一方。

税金をあげて、国債が減っていっているのであれば、まだ納得もできますが、そうではない。

かといって、積極財政には否定的。全然未来は明るくありません。

こんな現況に皆がソッポを向いたのでしょうね。

既存政党には期待ができない！との意識の表れではないのかな？と思ってみたりしています。

これから政局がどうなるのか？　きちんと見ていこうと思いますが、取り急ぎ、健康に日々を過ごせる

有難さに一先ず心を向けて、毎日を過ごしたいなと思います。

おはようございます。住職です。

今日も暑いですね。今日は日曜日ですので、西照寺ではご法事が勤まります。

私は今日も元気に迎えられましたので、勤めさせていただきます。

今日はご門徒Hさんのご子息様の回忌もあるのです。

ご門徒Hさんは、この数年で続けてちょっと体調を崩されてしまい、西照寺の美化長を退かれました。

これまで長期にわたって、勤めてくださり、感謝に堪えません。いつも西照寺の境内がとてもキレイで

あったのは、ご門徒Hさんのご苦労の賜物だったのです。

この世は諸行無常が道理ですから、当然どこかで終わりは来るのですが、残念ながらHさんが美化長を

退かれることとなったのです。もちろん、Ｈさんからのお話でした。

西照寺としては、至極残念極まりなかったのですが、しかし、Ｈさんのご体調が一番大事。

ですので、今は違うやり方で美化を進めています。

しかし、Ｈさんが美化長を務めてくださっていた時のように、なかなか常にキレイな状態を保つことは難し

いです。まぁ、これは仕方がありませんね。Ｈさんのマメさがよくわかります。

Ｈさんは快復されたのですが、最近は少し元気がなさそうに見受けられます。

というよりも、余計なお世話ですが、おそらく気力が弱っておられるのだと拝察します。

もともと、Ｈさんはちょっとそんな部分が感じられる(笑)ので、殊更そう思う訳です。

ご年齢もあるでしょうし、確かに身体へのご不安もあることだろうと拝察いたします。

免許もご返納されたのかな？　運転はされなくなりましたからね。

ですから、行動範囲は当然ながら狭まってしまいます。

しかし、だからといって気力まで落とす必要はないのであります。(笑)

Ｈさん、私は気力は大事だと思います。もちろん、ご無理をする必要はありません。

でも、気力が落ちてしまうと、生気や活力がなくなっていくことに繋がります。

Ｈさん、まだまだやらなきゃいけない事あるのですよ。

西照寺での美化長はご無理だとしても、時々行うお寺の鑑賞会やイベントに人を連れて

来てくださらないと、私が本当に困ってしまうことになります。

ですから、気力をあげてください。まだまだ気力が低下するようなご年齢ではありません。

私の父親みてください。私がやめてくれ！といっているのに、行動力がとまりません。

なので、Ｈさんと今日ご法事でお会いしますが、気力上昇を目指しましょう。

おはようございます。住職です。

昨日、ついに関東地方も梅雨あけとの事です。

東松山市は今朝も晴れていて良い天気です。

私は早くに目が覚めてしまい、今朝は４時半起き。

昨夜はエアコンをつけて寝たのですが、明け方は涼しかったです。

そこで、今朝も運動をやろう！となって、６時過ぎからやってきました。

その頃の温度は、車で見てみると２５℃。運動を終えた７時過ぎには２７℃程度になってました。

でも、その程度の温度であれば、まだ何とかなります。ただし、汗は大量にかきます。

なので、夏場の運動は８時前までかなぁ。と思います。

それにしても、今朝の運動は疲れました。睡眠不足でもあった為、余計に疲労を感じます。

疲労を改善する為に、私はストレッチが大事なんじゃないか？と思っているのです。

これだけ足に疲れが蓄積してしまうのは、運動後の整理運動が足りないのかも？と思い始めてきたのです。

特に論拠はないのですが、過去の自分の経験上、疲労が蓄積するのは、整理運動が足りていない時に起きて

いたから。そこで、今日からストレッチを加えてみることにしたのです。

私の場合は、特に膝下に疲労が蓄積していてなかなか改善しません。

なので、屈伸運動を念入りに行い、足をのばしたまま前屈して、足の後ろの筋を伸ばしてみました。

とても痛い。でも、何度もやってみて、特に膝裏の筋などを伸ばしています。

これでも全く改善しない場合は、マッサージにでも行ってみようと思います。

おはようございます。住職です。

今朝は、久しぶりに朝の運動を再開してみました。実に１週間ぶりくらいです。

最近は、朝から雨だったり、晴れていても私のやる気が今一だったり。

背景には、そもそもが今週休めるつもりのテンションだったわけです。

しかし、急に忙しなくなったことで、テンションは下がったまま動いていました。

今朝、早くに子どもを駅まで送ったついでに、運動を再開することに。

自宅を出る直前に、やっぱり運動やめようかな！？と頭を過ったのですが、身体の調子を考えてみたら

できそうな感じでした。このまま気持ちに負けて運動をしないのは、怠け心だ！と思えてきて、

重い腰があがりました。１週間ぶりの運動でしたが、いつも通りやりきりました。沢山汗をかきました。

でも、やって良かったです。スッキリしましたし、身体の調子が上向くように思います。

身体の調子だけを考えるならば、１週間に１回でも良いのかもしれません。

私は１週間に３～４日程度を目指してやってきましたが、今の運動量だと、１週間に３～４日は身体に負担

をかけすぎなのかもしれません。というのも、足（特に、ふくらはぎと足首）に疲れが溜まって怠いのです

。でも、１週間ほど間をあけると、疲労も軽減しているように感じられました。

なので、今の運動量であれば、１週間に２日程度で良いのかもしれません。

今の運動量とは、ペースの早いwalkingを２ｋｍちょっと。次に軽いペースのランニングを４．５ｋｍ。

最後に、普通歩きペースのwalkingを１ｋｍ。全体で７～８ｋｍを１時間以内で行うというものです。

今年の２月から当運動量にしたのですが、やっぱりちょっと疲れます。

以前は、軽いペースのランニングは３ｋｍで、ペースの早いwalkingが３．５ｋｍだったのです。

そして最後に、１ｋｍの普通歩き。全体を１時間ちょっと（１時間と数分）でやっていました。

その時は、だいたい週に５日程度を目指してやっていました。また、疲労は感じながらも、できて

いたのです。しかし、今の運動量にしてからは、何故だか週に３～４日でも、疲労が蓄積し、結構な

負担を感じるのですね。なかなか慣れないどころか、半年を過ぎて週に３日～４日も出来ないように

なってきました。もちろん、今が暑いから！というのもありますが、朝、足が怠いんですね。

特にふくらはぎと足首が。

以前と全体的な距離はさほど変わっていないのに、ランニングを１．５ｋｍ増やしただけで、こうも違う

とは思いませんでした。

おはようございます。住職です。

今朝、西照寺のご本堂（廊下）が雨漏りしていることがわかりました。

昨日、大雨でしたが、まさか雨漏りするなんて驚きです。

父が業者さんに電話をし、これからどのような状況なのか？を調べていくこととなりそうです。

父は、風邪で寝込んでいましたが、昨日から本堂にきています。まだ喉に違和感があるそうですが。

正直、マスクもしていないし、来ないで欲しいですね。だって、うつっちゃうかもしれませんから。

熱は一日で解熱したらしいですが、未だ声が変なのです。ですから、読経はさせられません。

寺務所で、色々なことをしています。きっと自宅に居れないのでしょう。

父は一か所でジッとして過ごすことができない性格みたいで、色々と動き回ってしまうのです。

まぁ、私も似たような部分がありますが、それにしても体調が万全ではないのだから、静養して

くれていればいいのに。

そんな中の雨漏りですから、ショックもありますね。

ご本堂の天井は、若干ドーム型していますから、どの程度の水が天井裏に溜まっているのかわかりませんが

、なるべく酷くない状態であってくれることを望んでいます。