おはようございます。住職です。

もう８月最終日というのに、暑いですね。

今日はご法事を勤めた後、私は山梨まで行ってきます。

学生時代、大変お世話になった先輩のお父様がご往生されました。

そのお父様は、龍谷大学の教授でしたので、私も講義をとらせていただきました。

ですから、先輩とお父様と、私は両方とも知っているわけです。

その大学教授であったお父様が、７月中旬にご往生され、ご自坊での本葬が本日営まれるのです。

私は、７月に京都で営まれたお通夜に参列できなかったので、今日のお寺様での本葬に参列予定なのです。

時間も１５時からと聞いているので、十分間に合うと思います。

今日は天気も良いですし、渋滞さえなければ問題ないと思われます。

因みに、関越自動車道の東松山ICから乗って、圏央道を通り、中央道に入って富士吉田ICだったと思います

が、そちらで下ります。２時間程度でつくはずだと思っています。

おはようございます。住職です。

今朝も頑張って運動をしてきました。過日、２１日から減量しなきゃ！と決めて以降、この１０日間で

８日間、運動をしています。因みにこれまでは、暑かったこともあり、１週間に２日程度でした。

ここ数日、運動の頻度を増やし、２１日から食事制限を開始。

私の食事制限と言うのは、食べない制限ではなくて、食べるものの制限という意味です。

食べないで痩せる！という減量は考えていません。お腹空くのを我慢するのは身体に良くないと思うし、

何よりストレスになるので。

ですから私の場合は、食べる物を制限しています。例えば、甘い物（洋菓子など）や味の濃い物（油っこい）

などを控えるようにしています。基本的に粗食。

２１日以降の私の食事は、基本的にサラダやご飯、高菜の漬物、鮭のほぐしたもの、卵かけご飯や納豆かけ

ご飯、おにぎり（塩やこんぶ）などを好んで食べています。

正直、私はこれでも全然大丈夫なのです。もちろん、物足りないなぁと思う時もあります。

このような食事だと、基本的にはお腹いっぱい食べて大丈夫。

私は減量を意識していますが、基本的にお腹が満足するまで食べています。

基本的には朝昼兼用で一食。夕刻にお腹が空くので、間食をします。これはオニギリを食べます。

２つくらい。そして夜にも食べます。間食でオニギリを食べているので、夜は軽めでも大丈夫なのです。

また、卵かけご飯や納豆ご飯は、なんでこんなに美味しいのだろう！と、毎回思います。

私はお腹が空く時は、ご飯を２杯食べます。もちろん、食べたい時は、濃い物も少量にしますが、食べ

ます。洋菓子も少量なら食べています。今週も、クランキーチョコを一袋、昼食後に食べました。

また、チーズケーキも食べています。今週で甘いものは、チョコとケーキ以外は食べていません。

こんな感じで、今日まで１０日間、運動と食事制限を続けてきました。

２１日から始めた減量生活でしたが、途中の２５日に、「全言撤回！」とブログで記載した通り、

始めて４日程度で体重は変わらずどころか、少し増えてしまったのです。

２１日の時点では、今月末までに１．５キロ減量と言っていたのに。

因みに、なぜ１．５キロ減量を目指したのか？と言えば、この１年、６３キロで安定していた体重が、

今月２０日にはかったら、６４．８キロまで増えていたからなのです。

そもそも体重が増えたと認識していたのは、７月末くらいからでした。その時は、６４キロくらい。

そこから、さらに１か月弱で０．８キロ増えてしまったというわけです。

そこで、これまで通りの６３キロを目指し、１．５キロ減量と目指したわけです。

そして２１日から減量生活を始めたのに、２５日には、再度６４．８キロを計上。

そこで、心が折れそうになって、月末までに１．５キロは減らない！と思って全言撤回となったわけです。

ここで諦めないで、２５日からも運動と食事制限を続けた結果、今朝１．５キロ減量を果たしました。

ようやく６３．２キロに戻しました。因みに、私の体重測定は、毎朝一に測定します。

その条件で、１．６キロ減量を達成したのです。とりあえず、元に戻せたので一安心。

これから、数日は様子見して、６３キロから今度は６０キロを目指して減量を続けようと思います。

無理しないで、今年中には達成するようにイメージしています。

こんにちは　住職です。

昨日は一日中築地勤務でした。帰宅も２３時過ぎ。

久々に長丁場でしたが、会議が３つあり歓送迎会にも参加してきた割には、疲労も左程

ありませんでした。というか、少しハイになっているのかもしれません。

昨朝も今朝も、朝早くから運動を行い、身体は疲れているはずなのです。

しかし、昨夜は２４時頃に寝たのに、４時半に目が覚めてしまったのです。

その後は眠れず。。。　仕方がないので、５時に起床し６時過ぎから運動をしてきました。

今朝は２３度だったので、大変涼しく、寝不足で状況は悪かったと思うのですが、ちゃんと走れました。

その後、私用の為、鶴ヶ島まで車で行って、お昼頃に戻ってきました。

寝不足なのですが、寝れないのです。感覚的には、少し眠い感じもあるのですが、運転中でも寝落ちしそう

になるほどの眠気は感じません。むしろ、あくびもでない感じでした。

帰宅後、少し眠気を感じますが、寝られるような感じでもありません。

８月は、かなり眠れる日が続いたのです。７～８時間も眠れる日が結構あったのです。しかも連続して。

それが突然、２５日過ぎころからかな？　睡眠後４～６時間で目が覚めてしまうようになってしまいました

原因は何だかまったくわかりません。折角、長い事良質な睡眠が取れていたのに。

急に寝れなくなってしまいました。とても嫌です。

何かで気持ちがハイになっているのかもしれません。　自分でもよくわからないのですが。

そんな状態にあるので、もしかしたら今後も睡眠不足が続くかもしれません。

おはようございます。住職です。

昨夕、久しぶりの夕立？　激しい雨と雷が鳴っていました。停電も数回起きました。

その影響で、夜は久しぶりにエアコン付けずに寝ることができました。涼しかったです。

もっとも、環境は良かったのに、何故か５時に目覚めてしまうという、寝不足に。

就寝が２３時半だったので、６時間弱。まだ眠たいのに起きてしまうという、嫌なパターンです。

仕方がないので、６時から運動をしてきました。

運動開始時の温度は２４℃。久しぶりに、２５℃以下で運動をすることができました。

２５℃以下での運動は、まだ余裕がもてます。途中で辞めたいと思う気持ちが、抑えられます。

暑いと、運動途中で無理かも！と心が折れそうになりますが、２５℃以下だと、暑さによって心が折れそう

になることはないようです。運動中も、汗はかきますが、暑い！と感じることはあまりありませんでした。

そのような意味では、やはり２５℃が目安だと思います。

運動は、２５℃以下の方が負担は少ない気がしました。

さてさて、今日は築地で会議が３つも続くので、そろそろ自宅を出発しようと思います。

こんにちは　住職です。

つい先日、ブログで今月末までに増量した１．５キロを減量します！と公言しました。しかし、全言撤回。

申し訳ございません。不本意ながら、全言撤回せざるを得ません。

公言してから、朝の運動と食事管理を意識したのですが、意識したことで判明したことがあります。

それは、やはり体重が増えたのは、食事量が増えたからだったことが判明したのです。

ここ数日、食事管理をしてみたら、お腹がすいてしまったり、エネルギー不足を感じたりしました。

これまでは、なんで太ったんだ？と自分の中で思っていたのですが、食事管理をしてみたらわかりました。

食べているから太っただけなんですね。

ここ数日は粗食にしてみたら、エネルギー不足やお腹が空いてしまう日がありました。

私は食べない減量は一時的になってしまうし、年齢的にも、それはやめています。

食べるけど、日常生活の中で減量する！を目標にしています。

ですので、粗食でカロリーを控えめにして、運動をして消費カロリーを増やして痩せていく！

この方法を意識しています。

ここ数日で、それを実行して分かった事。それは今まで食べ過ぎていたんだ！という事実でした。

今、粗食に慣れていこうとしているところです。なので、体重がすぐに減るわけでもないのです。

今月末までに１．５キロは、今の段階では落とせないことがわかってきたのです。

減量生活に慣れてきたら、１０日で１．５キロは減る可能性はあると思います。

でも、今はまだ減量生活に入ったところ。全然慣れていないし、これからなのです。

そう考えると、この１０日で１．５キロは減りません。もちろん、食べないで短期的に痩せる！

というのであれば、可能だとは思います。でも私はそんなことを目指しているわけではないので、

長期的に減量しようとしています。なので、全言撤回させてください。

無理でした。これから、食事制限を意識して、まずは粗食に慣れる！　運動をする！

この２点を意識します。そして、いずれの段階で、身体が慣れてきたら体重は減ります。

そうなったら、あとはそれを続けるだけ。

実はそこに至るまでが大変だったりするのです。その大変な状況が今なのです。

身体が慣れてきたら、あとは痩せていくだけ。

兎に角、今は慣れることを重視しているところです。

成果が出始めたら、またブログで綴りますね。

おはようございます。住職です。

毎日暑いですね。

今日は日曜日なので、西照寺ではご法事が勤まります。

しかし、今年の夏は暑いからなのか、西照寺ではご法事の数が減っています。

こんなことは、始めてのことなのですが、物価が上がっていることや、暑さなど、その要因はいくつか考え

られると思われます。今は激変の時代になっており、さらにはコロナ以降は様々な変化が目に見えて起こっ

ています。それも世界的な流れで。

その変化を適正に捉えず、時代の流れを無視し、既存の価値観に捉われて、変わらずにやっていこうと思う

ことは、ある種の危険も伴うことでしょう。ただし、伝統を重んじる分野では、どうしても既存の価値観を

守っていこう！守っていきたい！との考えも強いのです。ですから非常にバランスが難しいと思います。

近年は、墓仕舞いやご葬儀の簡略化など、葬送分野にも大きな変化が見られます。

この変化は人々の考え方や価値観の変化だと思います。この変化にどう適応していくのか。

お寺側は、これまで守ってきた価値観も大事だと考えます。でも、人々はこれまでの価値観から変わってき

ている。この乖離をどう考えていくのか。どう捉えていくのか。それが大事なんだろうな。と思っています

。

さてさて、そんな事を考えながらも、ご法事があるので、失礼致します。

おはようございます。住職です。

今朝も運動をしてきました。今日は運動途中でへばってしまい、挫折しそうになりました。

でも、ペースを落としてちゃんと最後までやり切りました。疲れました。

終わってしまえば、大したことないのです。

走っている途中で、暑さやキツさで心が折れそうになるのです。でも、終わってみれば大したことはないの

です。別に倒れるようなこともないし、頭がフラフラするような事にもならないし。

むしろ、終わってしまえば調子は良いとさえ感じることもあるのです。

だから、途中で止めたいな！と思ってしまうだいたいの原因は、キツクて心が折れそうなだけなのです。

本当に体調不良の時は、わかりますからね。その時は無理はしません。途中でやめます。

でも、途中で止めたくなる原因は、そのほとんどが心が折れそうになっているだけですから、何だかんだ

言いながら、ちゃんと最後までやりきるようにしています。ちゃんと最後までできるんです。

さて、来週からまた暑さが酷くなるそうですから、朝の運動がこわいです。

あまりに暑いと、本当に倒れますからね。気を付けないといけません。

まだまだ暑いので、皆様もお気をつけください。ご自愛ください。

私も気を付けます。

こんにちは　住職です。

今朝は、ブログ更新画面に入ることができずに、このまま終わってしまうのでは！？と心配しました。

でも、時間をおいて再度入ってみたら、辿り着けました！　良かった。　ありがとうございます。

さて、私は昨年の春に太りすぎていたので、ダイエットを決意。

２か月で４．５キロ減量し、そのまま今年まで維持してきました。

しかし、なぜか最近１．５キロほど増加。　

う～ん。これは困った！と、今朝再びダイエットを決意しました。

今月末までに増量した体重を戻します。

それができたら、次のステップとして、減量を開始しようと思います。

減量で大事なので、食事だと私は経験から感じています。運動ではありません。

運動は、あくまで減量の助け程度です。むしろ、私が朝やっている運動は、体重維持と健康目的なのです。

今年に入ってから、運動量を増やして今日まできましたが、全然痩せないです。

むしろ最近太ってしまった程。減量には、食事管理が大事なのです。

ということで、食事を見直していこうと思っています。

減量するのに、食べない！という方法はとりません。むしろ、ご飯を中心に食べます。粗食が良いのです。

当然お腹は空きますから、お腹が空いたらドカ食いをしないよう、こまめにご飯を食べます。

お漬物とご飯だったり、卵かけご飯だったり、塩おむすびだったり、サラダだったり。

粗食を意識して減量に入ります。

今日はお昼に筍とフキの炊き込みご飯を頂戴したので、それをいただきました。

今、小腹が空いてきた感じなので、スーパーで塩おむすびを購入し、いただこうと思います。

因みに、体重は毎朝測ったものを基準としています。

取り合えず、月末までに戻すぞ！

おはようございます。住職です。

今日も暑くなりそうですね。

さて、私と前住職は今からクリーンセンターにゴミ出しに行ってきます。

月曜日は、クリーンセンターが混んでいるだろう！との予想で、いく事を控えました。

そして昨日は、管理業務があっていけませんでした。

クリーンセンターが再稼働して２日もあいたので、きっと通常に戻っていると思います。

おっと、父親から行くぞ！と声がかかったので、ブログはここまで。

行ってきます。

おはようございます。住職です。

お盆を終えたら連日酷暑が続いています。

そう考えると、今年のお盆は暑さが若干和らいだので、助かりました。

昨日も直射日光を浴びると、肌が焼けるんじゃないか！？と思う程の日差しの強さでした。

私はこんな強烈な日差しは、今年の夏が始めてなんじゃないか？と思うほどです。

すぐに屋内に避難します。

そういう意味で、私は今年の夏は尋常じゃない！と思っているのです。

その日差しの強さは、７月から感じていました。

そこで、一時体調が芳しくない状態が続いたのだと思います。

お盆の前に台風の影響で雨が降ったり、暑さが一時的に緩和されたことで、ようやく復調できましたので

今は普通の状態に戻っていますが、一時は熱中症みたいな症状が続いたので危険でした。

今は炎天下に出ても、大丈夫。

というわけで、今日も酷暑になりそうな天気です。この暑さはいつまで続くのかわかりませんが、兎に角

尋常じゃない暑さなので、気を付けて過ごしましょう。