こんにちは　住職です。

３日前から本格的に朝の運動を再開し、今朝もやってきました。

ちょっと増量してしまったので、運動量を増やして３キロのwalkingと５キロのrunningをしています。

さらに食事にも気をつかっています。ここから折角なので目標体重まで減量したい！と思っています。

一応の目標は、今年中と思っていましたが、ちょっと変更。

年末や新年は忘年会だとか新年会だとか、お誘いの機会が多くなる為、そこは食事制限もしないで楽しもう

と考えているからです。なので、１月末までを一つの区切りと考え、今回の減量を続けたいと思います。

ということで、１月末で６０キロを目指します。因みに、現在は６４．５キロ。

２か月で４．５キロの減量。ちゃんと意識高く続けていければ、達成はできる数値です。

一番大事なのは食事管理です。脂質が大敵。私は食べない減量は無理だと思っているので、食べて減量をし

ていく予定です。脂質をなるべくとらないで、質素な食事を意識しています。

質素な食事だと、食べても全然平気。お腹が空けばご飯２膳食べたって大丈夫なのです。

それでも、ちゃんと運動をすれば大丈夫。減量の大敵は、脂質なのです。それはここ数年でわかった学び。

さらに、近年の私は脂質を減らした食事でも満足できる為、減量も可能だろうと思っているのです。

ということで、無理はしませんが、来年一月末を目指して、努力の生活を続けていこうと思います。

おはようございます。住職です。

今日は日曜日　西照寺ではご法事が勤まります。

久しぶりに週末が晴天に恵まれ、日中は暖かさを感じています。

最近の週末は土日続けて晴れることがありませんでした。

ご法事の際、雨の場合、ご本堂での読経が終わり、お墓に移動する時、傘をさしていくこととなります。

すると、道中の階段など滑りやすくなりますし、洋服や法衣が濡れてしまう場合もあって、いつも以上に注

意が必要となるのです。晴れの時は、その心配がありませんので、比較的安心してお墓での読経も可能とな

るのです。

さて、今日は築地本願寺では報恩講最終日となります。報恩講とは、親鸞聖人のご命日を偲び行われる法要

で、浄土真宗の寺院で一番大事な行事となります。

西照寺は、１１月２８日に行っています。京都の本願寺では毎年１月９日～１６日まで。

築地本願寺では、１１月１１日～１６日まで営まれているのです。

理由は、親鸞聖人がお亡くなりになった日は、旧暦の１１月２８日。←だから、西照寺ではこの日に営んで

います。

しかし、新暦になおすと、１月１６日になるそうです。そこで、京都の西本願寺では、その日を最終日とし

て営んでいます。全国からご門徒がお参りにくるので、１週間ほど営まれるのです。

築地本願寺も本山の報恩講の日をズラして営みます。なぜ１１月１１日～１６日となったのかまでは

私も調べておりません。１１月２８日に合わせて営めばいいのにと思いますね。

さてさて、そんなわけで１１月はその他の浄土真宗本願寺派の寺院では、各お寺で報恩講が勤まる期間でも

あるのです。

おはようございます。住職です。

最近、ちょっと色々な事があり、これまで操作不能だと考えていた西照寺HPを、私でも

操作ができることが発覚。そのように作り込んでくださっていたSさんに感謝です。

操作といっても、ちょっと文字を変える程度の事ができる！程度なのです。現時点では。

もっと色々と慣れてくると、おそらくより以上の改訂もできるかもしれません。

というわけで、これまでどうにもHPを訂正できずに、情報の更新ができなかった状況に変化が。

そこで、昨日訂正が必要な部分を訂正し、情報更新致しました。

2026年のバスの時刻表や、法話会などの情報を更新いたしましたので、ぜひご活用ください。

こんにちは　住職です。

今日は暖かい良い天気になりました。これぞ秋！のような天気です。

日中、このくらい暖かいと、とても過ごしやすく安心します。

この時節なので、朝晩は寒くて仕方ないのですが。

さて、私は咳もだいぶ出なくなってきたので、朝の運動を再開させました。

２か月ぶりの再開となるので、無理せず軽いメニューでやってきました。

通常の３分の２という内容です。

早歩きを２．３キロ（２０分）、そこから軽いランニングを２．３キロ（１３分）。さらに、息を整える為

１キロをゆっくりと歩きました。合計５キロちょっとを４０分。その後、整理体操を少しだけ行って終わり

です。

正直、軽い運動ですが２か月ぶりに行ってみると、肺にきました。７時から始めたのですが、その頃の朝の

空気はまだ冷たく、息をすると冷気が肺に入って来るので、咳き込みたくなってしまったのです。

私は咳喘息をもっているので、お医者さんから肺？気道？に刺激を与えないよう注意されているのです。

私が４０歳～４３歳頃まで、咳喘息を繰り返したことで、癖みたいになってしまったようで、お医者さんか

ら注意するよう言われているのです。先月、軽い風邪を引いてしまい、咳の症状が長引きました。

ほぼ１か月ほど咳が治りませんでした。ようやく最近、咳も出なくなってきたのですが、未だ肺には違和感

があるような気もします。そんな中、運動を再開させ急激に冷気を吸い込んでしまったので、異変に気付い

たのです。異変というのは、このまま無理すると肺がゼーゼー言いそう！と思える症状でした。

それなので、無理をしないで運動を終えました。

明日か明後日、再度運動を行うつもりですが、これからは寒い季節なのでマスクを装着しなくてはいけない

と思いました。昨冬はマスクを付けて運動していたのです。今朝はうっかりマスクを忘れてしまったのです

。身体も少し疲れましたが、身体的には軽い運動をしたような感じなので、身体は大丈夫そうです。

問題は、肺だけです。咳喘息にならないように、気を付けて運動を続けたいと思います。

おはようございます。住職です。

西照寺の近隣は、森が豊です。

今年は暖かい日が続いており、西照寺の周りの木々の紅葉も、ようやく色づき始めてきた頃合いです。

しかし、今年の夏は雨が少なく、暑すぎた影響で市街地の紅葉は、あまり色づきが美しくないと報じられて

いたように、何となく、西照寺の周りの森の木々の葉の色づきも、例年とは違ったようにも思えます。

鮮やかというよりも、くすんだ色というのか淀んだ色というのか、あるいは葉が枯れたような勢いがない

形態で、色づいている木もあります。

表現が難しいですが、私たちが美しい！と感じるような色づきではなく、元気がない色づきのような気がし

ます。

ちょっと、上手に撮影できなかったようで、この画像では分かりづらいですね。

これでも、ちょっと茶色く紅葉しているのですが、枯れたような感じになっているのです。

葉を拡大してみると

写真の下の方の葉っぱなんて、勢いがなくて、枯れていきそうな形をしています。

紅葉し始めた頃なので、それもあるのかもしれませんが、葉っぱ全体の色が変わるわけでも

なく、一部分が茶色化し、その色合いもくすんだ色のようです。

これも、TVで報じられているような、今夏の暑さと水不足の影響なのかもしれません。

このように、西照寺の周りの森では、今年の木々は色づきが殊更悪いように感じられます。

一部の木はキレイに紅葉していますが、全体的にみると、どうも色づきは悪そうです。

これも、地球温暖化の影響とも言えるのかもしれませんね。

こんにちは　住職です。

遅くなってしまいました。

昨日は寝不足だったので、昼寝ができるかな？と思ってました。

お昼過ぎ、自分の布団に横たわってみました。すると、５分ほど眠れたのですが、起きてしまったのです。

そこからは全く眠れなかったです。もちろん、頭がボーっとしていましたし、眠いような気もしていたので

す。だけど、昨日の昼寝は失敗しました。やっぱり、私は昼寝が苦手のようです。

さらに意味不明なのが、昨日は早く眠りたかったので、夕ご飯直後に床につきました。

おそらく、２１時頃には寝入っていたと思います。そのまま明け方まで眠れたらよかったのに、何故か１時

半に目が覚めてしまい、そこから眠れなく。。。

結局、朝を迎えてしまい今に至っています。しかし今日は、さほど眠気を感じているわけではありません。

２日続けて短時間睡眠なのに、なぜか大丈夫。

今日は夜に、必殺のヨーグルトを食べてみようと思うのです。最近、ヨーグルトを食べていなかったことを

思い出しました。ヨーグルトを食べていた時は、良く眠れた日が多かったのです。

ちょっとここ２日連続の睡眠は、久しぶりに眠れない時期に体験していたこと同じ状況になってしまってい

ます。これは良くないですね。早く熟睡したいなぁ。

おはようございます。住職です。

う～ん。昨晩はよく眠れなかったです。久々に。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　３時間。

ちょっと流石にこれだと今日がシンドイので、もしかしたら昼寝ができるかもしれません。

でも、頭はボーっとしながらも、ある意味で冴えている感じ。不思議な感覚ですね。

ただし、寝不足は寝不足なので、可能であれば昼寝もしたいです。

実は、一昨日の晩は７時間眠れて、結構眠れた感があったのですね。それで今回の睡眠不足です。

パターンではありますね。

さて、今日は私の予定は雑務だけなので、昼寝ができる時間はあるのです。

あとは眠れるかどうかの問題だけです。　どうなるんだろう？

明日のブログでご報告いたしますね。

おはようございます。住職です。

そういえば、ブログ更新を数日忘れていたような気がしています。

確認していませんが、昨日も更新はしなかったような・・・申し訳ありません。

さて、今日は土曜日、明日は日曜日ですので、西照寺ではご法事が勤まります。

天気は明日が雨降りのような予報なので、ちょっと心配です。因みに今日は晴れています。

ここ最近、日本国内で連日熊の出没が注目され報道されています。

今年の報道は異常に熊のニュースが多く、人が襲われ死亡した件など複数耳にします。

こうなると、東松山市に住む私としては、心配になってきます。

埼玉県でも熊が出た！とのニュースはあります。東松山市の近隣でも。

さらに、今朝は東松山市で５頭の鹿が出た！と地元ニュースで報道されていました。

鹿が出るということは、熊だって出ても不思議はありません。

秩父から東松山市までは、結構自然が連なっていますから。

東松山市はいわば里山。大自然と関東の街の境目のような場所です。

本州の熊はツキノワグマということですから、ヒグマよりも若干小さ目でしょうが、

それでも危険極まりない動物です。

怖いから東松山市近隣には、絶対に居て欲しくないです。（私の個人的な思い）

西照寺近隣は、ゴルフ場もあるような田園、山林地帯。

熊にとっては人目にもつき辛いし、良さそうな条件っぽいです。

ただし、西照寺近隣には大きな川がありません。

最近の報道では、江戸川区？だったか、イノシシが出没したニュースで専門家が言っていたのですが、

山の動物は川をつたって下りてくる！と言っていました。

そういえば、今朝、東松山市に鹿が５頭出た！と報じられた地域は、川が近い地域でした。

西照寺からは距離がある地域。山から熊などの動物が、もし川をつたって下りてくるのだとするならば、

西照寺近隣よりも、まずは他の東松山市内で目撃される可能性が高そうです。

どうか、山の動物が人里に下りてこないよう念じるばかりです。

こんにちは　住職です。

ようやく、続いていた予定も今日で一区切りのはずでした。

しかし、急用が入り、おそらく明日までは動かなければなりません。

役所などへの提出書類などの関係で、早くやならければならないものが出てきたので

そちらの対応に向かわねばならないのです。それを明日できれば！と思っています。

それが終われば、一応一安心となって、報恩講を迎えられます。

さて、いよいよ夜や明け方に寒さを感じる時期となってきました。

昨晩は寝床で寒くてエアコンつけてしまいました。

日中は晴れているので、屋内でガラスの内側にいれば、暖かな日差しを感じられ心地よいのですが、

日が暮れると寒いですね。１１月ですから当然なのですが。

これだけ寒さを感じるようになってくると、朝の運動が心配です。気が滅入ってしまい、運動したくない

と思い始めます。これを乗り越えることが大事です。

おはようございます。住職です。

今日は日曜日。西照寺ではご法事が勤まります。

その後、明日の準備を夕刻から始めたいと思っています。

さて、私の体調は本当に少しづつ快復傾向という感じで、未だ咳は出るのですが、

その頻度が少なくなってきました。あともうちょっとかな！？と思います。

今回の風邪（たぶん）は、先月の１７日くらいに自覚症状があったようです。

（私は日々の体重と体調について、ちょっとしたメモを残しているのです。昨年から）

その時は、無理せずにすぐに安静にしていたので、軽く済んだと思っているのですが、

この風邪は、発熱はないけど、酷く咳き込むもので、ウイルスなのか菌なのかが、肺にまで

至るような感覚がある風邪でした。時々、身体全体が気怠くなる時もあって、ちょっと嫌な風邪でした。

そんな状態が、なかなか改善せずに続いていました。未だ咳だけは時々でるので、完治はしていません。

私の感染後、妻子も感染し、さらに私の母まで感染。皆、私よりも軽い症状で快復しました。

そんな矢先、３日程前から、今度は私の妹が感染。こちらはどうも酷いようで、仕事を休んでいます。

昨日、耳鼻咽喉科に行ったら、喉と鼻の腫れが酷いそうで、抗生物質も処方されたとの事です。

今、流行っているようですので、皆さまもご自愛ください。感染すると、面倒な風邪だと思います。

私はクリニックには行っておらず、咳喘息の懸念はあるものの、大丈夫そうだな。と今では思っています。

私は明後日まで忙しないので、もし明後日になって少し悪化してそうだな！と思ったら受診しようと思いま

すが、大丈夫そうであれば、受診はしないで朝の運動の再開を検討しようと思っています。