おはようございます。住職です。
今朝は運動を控え、築地出勤に備えました。
足の疲労が残っているし、無理をする必要もありませんからね。
明日、運動ができる状態であれば、運動しようと思います。
今日は、都内に出勤することに足の体力？を残しておこうと思います。
さて、ここ連日暖かいを通り越して、暑いと感じる気候となっています。
おそらく、これからの一か月ほどが、暑熱順化期間になるのでしょう。
昨年のこの時期も暑熱順化の意味も含めて、運動をしていました。この頃は週に３日程度。
夏を迎える前に、汗も適度にかいていたし、暑熱順化できている！と思い、夏も運動を続けていました。
３日に１日程度の頻度です。そして、夏が終わること、体調不良となっていったのです。
夏バテもあったのかな？ わからないですが、９月に体調が芳しくなかった時期を迎えたのです。
その反省があるので、今年はあの暑い夏の運動は、あまりやらないようにしようと思っています。
仮に今からの１か月間、運動を定期的に行って暑熱順化ができたと思ったとしても、やはり厳しい夏の
暑さは、暑熱順化していても無理は禁物なのだと思います。
だからこそ、本格的な暑さがくる夏の前に、運動で体調を整えて体力をつけ、厳しい夏は無理せずに
乗り切ることを考えて過ごしていこうと思っています。
皆さんも、あまりに暑くなった夏の、自分なりの乗り切り方を作ってみてください。
普通に過ごしているだけでは、ちょっと体調維持が難しいほどの暑さになってきていますからね。
体調維持にも努力や工夫が必要だと、私は思っています。