おはようございます。住職です。
今朝の運動も終了。一昨日夜のサロンパス効果なのか、今朝も足の疲労感が改善されたまま。
なので運動ができました。やっぱり、運動できるかできなかいは、その日の朝の足の疲労感によりますね。
足が疲れていた場合、気持ちものらないので休んでしまいます。
でも、足の疲労感が、さほど無ければ、やるか！と習慣のような感じでできるのです。
ただし、ランニングしている時は、やはり足が疲れているな！と感じます。
整理運動をしていなければ、筋肉痛や疲労感が著しいでしょう。運動後の整理運動は必須です。
整理運動をやっていても、連日運動を続けていると、疲労感が蓄積するのです。
しかも、この疲労感は簡単には抜けないのです。足の疲労感がでた場合、３日ほど運動をやらないで
足を休めたとしても、疲労感は残ったままなのです。不思議ですよね。
だから、どうにもならない。
そこで、先日TVのCMに誘われて、サロンパスを貼ってみたわけなのです。効果てきめん。
本当は、毎夜貼って寝たいのですが、そんな事もできません。
なので今は、足の疲労感がでてきたら、夜に貼って眠る！ことにしています。
それにしても、今回は運動を再開させて１か月以上となるのに、体重は減らないですね。
体重を減らす目的ではやっていませんが、運動を始めて１か月もすれば、体重が落ちてくる
はずなんだけどな。近年の私は、体重６３キロで安定しています。しかし、今は６４キロなのです。
１キロが減らない。（食事制限などはしていません。普通に食べてます。これが問題か。）