おはようございます。住職です。
昨夜は、久しぶりに寝不足となってしまいました。
最近、連日早く（21時頃）眠りについていて、しっかりと睡眠時間を確保しているのです。
以前は、2時頃に起きてしまい、そのまま２時間ほど眠れずに苦しんでいたのですが、最近は
不思議と目覚めるのは目覚めるのですが、すぐに再眠できていたのです。
ですから、７時間前後毎日眠ることができていました。
しかし、昨夜は21時過ぎに就寝し、1時に目が覚めました。そのまま1時間眠れず。
その後、2時頃から2時間近くウトウトが続きました。ですから、合計すれば６時間ですね。
1時～1時40分頃まではスマホで時間を確認していたので、起きていたのです。その後はウトウト状態。
そしてスマホを再度確認した時刻が4時でした。
6時間睡眠は、私にとっては短いのですが、最近連日よく眠れていたので、今朝の状態としては寝不足感は
そこまでありません。でも、ちょっと短いな。と思っています。しかも、ウトウト状態が2時間あったし。
ということで、今朝は運動を控えました。だって、無理して熱中症になったら嫌ですし、体調的にも
寝不足感を少し感じていたので。できれば、今夜しっかり寝て、明日の朝運動できればいいな。と思ってい
ます。さてさて、今日は午前中に西照寺MTGを行い、午後からは明日の準備を行って、ゆっくりしようと
思っています。明日からいよいよ外出が多くなるので、体調を整えていかなければいけませんね。
睡眠大事。