おはようございます。住職です。
昨日は、朝の運動はしなかったのですが、終わってみれば1万2千歩でした。スマホで。
確かに、少しは歩いたと思ったのですが、特に意識して歩数を考えていたわけでもなく、
結果的に1万歩を越えていたのです。革靴だったのですが、本当にスマホ通りに1万歩だったとしても
そんなに疲れていませんでした。なので、1万歩も歩いた？と感じたくらい。
おそらく、これも朝の運動で連日1万歩以上となっている為、足が鍛えられた結果なのかもしれません。
昔の私なら、革靴で1万歩以上歩いたならば、多少、帰宅後に疲れを感じていたはずなのです。
老化していっているけど、運動することで、この年齢でも鍛えられるのかも？！と思いました。
帰宅後、夜に書斎でネットMTGを行い、22時前に自宅に戻り、その後に就寝しました。
最近は、22時前後に就寝してしまいます。それで4時頃に起きる！という生活です。
ただ、今朝は5時過ぎの起床だったので、いつもより1時間ほど遅い起床でした。
昨夜は、エアコン付けて寝たのですが、２６℃設定にしているのですが、寒くて途中に何度も目覚め
ました。そんなことも影響したのか、ちょっと久しぶりに今朝は頭がボーっとしている状態です。
あまりよくないですね。そして、眠っているはずなのに、熟睡感が薄いのです。残念。
そういえば、ここ２日連続で、ちょっと睡眠の質が低下している感じです。寝てはいるのですが。
今夜は熟睡できたらいいな。