冬支度

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おはようございます。住職です。

昨夜はちゃんと寝られました。良い睡眠 ✌

さて、今日も素晴らしい秋晴れとなりそうですが、明日から天気は下り坂のようです。

そこで、晴れの時にできる事をやってしまいたいと思っています。

今日は土曜日なのですが、今月は何故か、平日にご法事がありながら、今日の土曜日はご法事が

勤まりません。私の感覚的には、土曜日にご法事が勤まらないのは、珍しいのです。

ただし、ご法事は勤まらないのですが、雑務が多く残っているので、お寺の雑務を行います。

今日の雑務は、西照寺を冬モードに切り替えます。

物置からストーブを出したり、灯油を買いに行ったり、扇風機は仕舞いますが、サーキュレーターは

出しておいた方が良い。さらに、豆炭も購入しないと。

それに伴い、若干の本堂の掃除と、管理書類への書き込み、廃棄蝋燭を纏めたり、パッと考えただけで

色々あります。やる事が多いので、雑務と言ってますが、一度やり出したら次々とやる事がでてきて、

キリがないのですね。だから、程ほどにやって終わりにしないと、終わらなくなるのです。

今日は、そんな雑務を前進させることに力をつかいます。

頑張るぞ!

熟睡期間が終わりを迎えました。

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

最近、ストレスを軽減する為、好き勝手食べる生活をしてしまいました。

よって、体重も増えてしまった可能性が。。。怖いから体重計には乗っていません。ストレスになってしま

うかもなので。

実はお腹が空いてもないのだけど、食べ出したら、食べてしまうのですね。

1週間ほど、そんな生活が続いてしまったので、今は大変不安なのです。

なので、そろそろ気を付けていこうと考えています。余計な物は食べない!

さてさて、今朝は4時頃に妻が起きたようで、その余波をくらって、私まで起きてしまいました。

だって、妻が自分のベットの電気をつけるんですもん。

部屋の電気ではありません。私達のベットには、頭部部分にライトがつくようになっているのです。

4時頃、妻が突然それを付けたから、隣のベットで寝ている私まで起きてしまいました。

急いで、何でライト付けるの? 起きちゃうじゃない!!! と言うと、「寝れなくなったから」と一言。

そこで、携帯で時間を確認したら、4時3分でした。 最悪です。

もちろん、妻はそれまで寝ていたんですよ。たぶん、寝ていたけど、起きてしまったのでしょうね。

それから寝れなくなったようで、自分のベットのライトを付けたのです。

真っ暗の中、オレンジライトなのですが、明るくなれば、寝ている私も起きてしまう時もあります。

今朝がそれでした。 う~ん。 「早く消してよ!!!」と言って、私はそれから10分ほどで

意識を失いました。寝たのです。

そんな事があったからでしょう。今度は私が5時に目が覚めてしまいました。妻は寝ていました。

仕方が無いので、私は起きることにしたのです。

私はいつも、妻より先に起きるので、妻が寝ているし、起さないように、そーっと部屋からでる

のですが、妻は小さな物音で起きるタイプなので、だいたい起きてしまうのですが。

それで、5時から起きているので、今日は睡眠不足の感覚があります。

折角連日熟睡できていたのに、もう終わってしまいました。( ;∀;)

ベスト睡眠

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こんにちは 住職です。

段々寒さが厳しくなってきました。私も昨日から再始動したのですが、今日の調子は今一です。

まぁ、騙し騙しですね。それよりも、最近私の睡眠が好調です。よく眠れるのです。すごく嬉しい。

少し前とかは、睡眠問題を抱えていた時期もあったので、それから比べたら、断然の違い。

ここ一週間ほどは、きちんと眠れるのです。まぁ、自分の中で、朝起きた時、満足感ある睡眠がとれた

実感があるのです。

もっとも、私は幼少期からしっかりと睡眠をとっていて、睡眠を非常に大事にしているタイプの人なので、

安定した睡眠が染み付いているのです。その睡眠時間は6~8時間。

高校生までは8時間寝ていましたが、大学生の頃は6時間となり、そして40歳を越えてからは7時間とな

っています。だいたいの平均睡眠時間です。

大学生の頃は、6時間睡眠で、一週間に一回くらい4時間睡眠を入れると、スッキリ頭が覚醒していたこと

を思い出します。

今は、6時間の時もありますが、7時間眠れると、よく寝た感じがして、満足できるのです。

しかしながら、私は例えば、休日に10時間寝る!などはできないのです。

相当疲れていた場合は別ですが、8時間以上寝れることはありません。病気の時は別です。

ですから、睡眠が安定している方なので、休みだろうと休みでなかろうと、だいたい決まった時間に

毎日起きます。

お寺の朝は、早いイメージでしょうが、最近の私は6時頃に起きています。

夏頃は5時でしたが、最近は6時となっています。

最近寝るのは23時頃です。だから7時間睡眠ですね。

この一週間は、就寝中、途中で薄っすらと目が覚めますが、それでも起きた時、寝た感があって

一日を通しても、眠い時があまりありません。頭もスッキリしているし、睡眠に関してはとても好調

ベットなのですが、毛布も増やしたので、しっかり暖かいまま朝を迎えられているのです。

冬には足が冷えて起きることが多いので、過日、湯たんぽを購入したのですが、今の所、出番はまだ

まだ先のようです。睡眠に関しては、素晴らしい状態にあるのです。

復帰

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おはようございます。住職です。

3連休をもらって、昨日も気ままに過ごしました。

今朝から、普段の生活に戻ることとなりましたが、いざその日を迎えてみたら、だいぶ落ち着いてきたみた

いです。3日では全然足りない!と思っていたのに。

やっぱり精神的な事に関しては、自覚しにくいというのか、状態を把握するのが難しいです。

という事で、おそらく、大丈夫な状況になりつつあると思われます。

もうしばらく様子見しないと、また休息前と同じような状態になるかもしれないとも思うので、

安易に考えていませんが、今の状態のままいくのであれば、大丈夫そうな気がします。

もっとも、以前のようなパワフルな気持ちにまでは戻っていませんが。。。

そんな訳で、平常生活に復帰します!

鬱みたいな状態 でも追い込まれない

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

久しぶりに朝から雨降りです。それに伴い、気温も一気に下がりました。

ここ数日、本当に暖かい秋晴れが続いたことで、紅葉の深まりにも影響がありそうです。

西照寺近隣は、葉っぱも色づき綺麗になっています。また落ち葉も増えてきました。

日中が暖かいながらも、朝晩は寒くなる為、一日の寒暖差はあるようです。

その為、紅葉も綺麗なのかもしれません。

そんな中、久しぶりの降雨により、気温が下がったことで、これから本格的に寒くなっていく

のだろうと思うのです。私の書斎だけでなく、いよいよ各所にストーブを用意しないといけません。

とは言うものの、私はまだ静養中なので、明後日から動き始めようと思います。

明日からは会議もあるので、日常生活に戻りますが、今日までお休みを強制的にもらいました。

日曜・月曜・火曜と3連休をもらうこととしたのです。本来は、月曜日だけがお休みでした。

何とか、3連休をねじ込んで、少しでも気分を変えたいと思っています。

今回のように、精神的にキツクなると、休みの程度がわかりません。

肉体的な疲労の場合、肉体が休まれば、回復具合が解りますが、精神的な疲弊の場合、

回復具合が自分でもよく解りません。どれだけ休めば、大丈夫!など、全くわからないので、困ると言えば

困ります。目安が全然わからない。ただし、今日で3日目なのですが、正直こんなんじゃ全然足りない!と

感じています。つまり、「全然回復していない」と自分で感じています。

これまでは、肉体的に疲労があっても、精神的に大丈夫だったので、頑張りすぎていても耐えられました。

蕁麻疹が出たり、何度も再発している咳喘息も、ストレスが関係しているとお医者さんに言われたし、

そんな中でも自分ではストレスに鈍感で気づけず、頑張れてしまっていました。そして、年末に仕事が落ち

着くと高熱を出し、4日ほど寝込むような年が続いてました。数年前のことですが。

しかし、今回は全く違う。先週の土曜日を終えたら、突然耐え切れなくなって、身体の各所に不調が出始め

ました。もっとも、病院に行くほどの症状ではないのです。足全体が重くなり、腸の辺りがおかしくなり、

今朝からは胃が重いような感じになって、日々、不調な部分が変わります。

さらに、精神的にも仕事などをやらなきゃ!との、これまでは当然あった立ち向かう気持が維持できなく

なってしまいました。たぶん、ストレスなのだと思います。今回のような症状は、これまで経験がないので

、自分でもどうやって回復させられるのか!?も分からず、いつまで休めば回復するのかもわからず、

正直どうなるんだろう?と、ちょっと思います。でも深刻ではありませんよ。

モヤモヤした気持ちなのですが、しかしやらなきゃいけない現実もありますからね。

その為、明日から日常に戻りますが、鬱っぽいのでしょうね。

私は始めてなりました。

お彼岸過ぎから、かなり忙しくなって、さらに精神的な負担が手伝って、こうなったのでしょう。

おそらく、自覚できる原因は、主に2つ。

一つ目が、お彼岸過ぎからこれまで、知っている方が次々と亡くなって、ご葬儀を勤めさせてもらうの

ですが、やはり、何かしらの精神的なダメージを受けたことが考えられます。

さらには、今月初めに開催した文化財鑑賞会の開催と、その後、寄贈者との交流によってのストレスも重な

ったことが関係しているのだと思われます。つまり、寄贈者からご指摘される責任感の重さなどが

重圧感に繋がったわけですね。きちんと、開催しているものの、まだ寄贈者からみれば足りない点ばかり

なのですね。それを指摘されることで、私も理解はできながらも、ストレスになっているのでしょう。

これらがコンガラガッテ、精神的なダメージとなったようなのです。

もっとも、こんな状態になりながらも、私としては不安になることもなく、自分を否定することもありませ

ん。単に、精神的に疲れているだけで、精神的に休息できる機会がとれれば、きっと復調するはずなのです

。仮に軽い鬱であったとしても、たぶん、重い方向にはいかないと思うのです。

なぜそうなのか!?と言われれば、おそらくですが、自分の感覚的なものとしては、それは私に宗教経験

があったから。過去、20代の頃に私が経験した宗教的経験こそが、私の中で、大きなウェートを占めてい

るように感じています。ですので、精神的にキツくて、仕事などに前向きになれないのですが、

ここは、自分の状況を大切にして、自分を守る行動にでてしまうのです。

しかし、生きていくには、仕事などもやらないといけないので、騙し騙し向き合うわけです。

どちらか一方に偏らない。バランスを保ちながら、本当に休息ができるまで、取り敢えず乗り切る

ように考えています。

人生は本当に色々なことが起きますね。本当に大変です。46歳にして、こんなにキツくなることもあるの

です。

私の場合ですが、10月後半から、休みが無いことがキツクなってきていたことは自覚していました。

11月3日の文化財鑑賞会を終えたら、休める!と思いながら、乗り切ってきましたが、蓋をあければ

11月3日以降も、予定が入り続けており、全然休めないことが判明。

さらに、疲労度が積み重なった上に、さらに寄贈者との交流によって、厳しいご指導が入り、限界に近付い

たのだと予想しています。そして、それに耐えられなくなったのが、11月12日。

ですから、突然、このようになったというよりも、段階があったように感じています。

もっとも、私の場合は危機を察知したら、自分が逃げる方向に出ますので、助かっています。

これが逃げられない性格だったりしたら、大変です。本当に鬱になっていくのではないかと思います。

私はその一歩前。危機だと感じたので、ヘルプを求めました。

ヘルプを求めて、3日間の休みをもらえました。でも、正直、3日では全然足りないようです。

11月28日が終われば、再度3連休がありそうなので、そこまで騙し騙し乗り切ろうと思います。

本当に、どうにもならなくなりそうな場合は、埼玉から逃げ出しますので安心してください。

どんなに責任感があったとしても、責任ある仕事だったとしても、命があっての、健康があっての責任です

。仕事などで追い込まれて病気や死に繋がってしまうのは、本末転倒です。

そっちの方向は誤りです。生きている以上、一番大事なのは「自分」だと思ってしまうのが、煩悩を持った

私なのです。そして、それでも仕方ない!とわかってくださる仏様が阿弥陀仏なのです。

だったら、そこに頼るしかないでしょう。そこに気づけているだけで、何とか助けられているのです。

なかなか追い込まれたみたい。

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こんにちは 住職です。

おそらく、ストレスによる体調不良だと自認し、酷くならないうちに、お休みを頂戴しました。

昨日は、半年ぶりにマッサージに行ってきました。身体も疲労がたまったような感じだったので。

すると、マッサージが終わったら、心がスッキリしたのです。驚きでした。

全身をマッサージしてもらい、気分がスッキリしたのです。身体の疲労度は相変わらずだったけど。

きっと、少しは血の巡りがよくなって、気持ちに影響したのかもしれません。

年齢もあって、肉体的な凝りは、さほど緩和された感じもなかったように思いますが。。。(笑)

肉体的な面ではなく、精神的な面に、これほど効果がでるとは、自分でも驚きました。

マッサージの後は、なるべく自分の気の向くままに過ごそうとしたのですが、どうしても仕事や雑務の事を

考えてしまったり、書斎に入ったりしてしまいました。これがいけないのに。。。

その後、夕刻から夜にかけて、少し外出をしてみました。

今回のように、ストレスで身動きがとれなくなる事自体が、初めての経験なのですが、一日休んだからとい

って、すぐに復帰できる状態でもなさそうなのです。

実は、今日こそが休みだったのですが、昨日と今日をフリーにさせてもらい、少しだけ気持ちが楽になりま

した。贅沢な話しだとは思いますが、2日でも足りません。もう少し、自由に休みを続けたいのです。

今回は、そこまで追い込まれたようです。

もっとも、仕事や雑務、あるいは法務は全然行えますし、2日休んだので、耐えることはできるのですが、

あくまでも乗り切る!との感覚なのです。まだまだ精神的なストレスが抜けていない状況。

自分の中では、本当に初めての経験です。これを無理して我慢し続け日々を過ごすと、おそらく鬱になって

いくのではないか?と感じてしまうほどです。

今回は、もう少し休みが必要のようです。気分的な。

自分でそう気づけているので、酷くならないように対応します。こういう時こそ、周りを頼ろうと思います

限界前に

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

ついに、身体が不調に陥りました。一昨日から、何とも全身が怠く重く、どんよりしており、

左目の奥が、太陽の光など強い刺激を受けると、違和感を覚えます。

元気ではありますが、これはおそらくストレスと疲労の蓄積による、身体のSOSだと受け止めました。

そこで、大変申し訳ないことなのですが、ご法事を父にお願いし、私はお休みをいただき、身体のケアを

行うこととしました。たぶん、病気ではないとは思っています。

これまでの経験から、このような状態で無理をしてしまうと、もっと大きな症状となって跳ね返ってくるの

で、そうなる前に対処が必要です。健康あっての日常生活です。仕事もそう。だからこそ、無理はしない。

ここら辺が、数年前とは違います。数年前は、休むより限界がくるまで耐え抜いていました。

それで休みがくると、発熱し倒れていました。それではダメ。

この数年で成長した部分だと思っています。

申し訳ないのですが、ちょっと自分の為に休息をとります。

コロナ警戒

投稿日: カテゴリー: 日記

こんにちは 住職です。

今日も素晴らしい秋晴れ。いいですね。良い天気が続きます。

さて、西照寺では今日、ご法事が勤まります。

午前中でご法事は終わる予定ですが、その後は、私用で近所まで出かけてきます。

買い出しもあるし、出来る時にしておかないと。

因みに、今日から築地本願寺では報恩講が勤まります。

しかし、コロナが拡大してきていることもあって、築地本願寺内部での報恩講仕切りとなり、

半内部、半外部の私は、報恩講期間は築地本願寺に行かないようにしています。

万が一、私がコロナを持ち込んでしまえば、御門主様まで感染のリスクが届いてしまいます。

今年の築地本願寺での報恩講は、西本願寺から御門主様がおいでくださり、お勤めされるのです。

身体を労わることも大事なはず

投稿日: カテゴリー: 日記

こんにちは 住職です。

今日も素晴らしい秋晴れ。

私は朝(7時)から、雑務をこなし、10時から美容室で散髪してきました。

11時半に帰宅し、昼食を終え、現在12時直前にブログ更新です。

午後(13時)から、西照寺ではご法事が勤まるので、今から支度をし、スタンバイ。

おそらく、14時半までには終わります。(複数のご法事なので)

その後、16時から2時間ほど会議があります。それが終わったら、今日はおしまい。

元気ではありますが、疲れ気味。休みが欲しい。

予定では、11月3日以降になれば、休めると思っていたのに、全然そんなこともなく。

13日まで休みなく、予定が続いています。

遡ってみれば、秋の彼岸会前から、今日まで、ほぼほぼ何かしらの予定が続いており、

その間、関西に行って気晴らしもできましたが、身体を休める意味での連休がありません。

11月3日を過ぎれば!との思い込みで頑張ってきましたが、そろそろ疲労感が。。。

次の連休の予定は、11月29日からの3日間。ようやく。ようやくです。

そこまでは頑張らないと! 

なので、この連休予定の日には、余計な雑務や築地などのご依頼事は、お断りしないといけません。

休みは死守しないと!

あと19日間、頑張らないといけない。19日間か。そう思うと、長いですね。

もちろん、この19日間ぶっ続けではありませんよ。1日休みが2回あります。

でもね。でも。本当に贅沢なのですが、正直言えば、連休が欲しいのです。

身体を休めたいのです。1日だけではダメなのです。

1日だけの休みだと、何故か休んだきになりません( ;∀;)

なぜなのでしょう? よくわからないんですが、1日の休みだと、通常通りに過ごしてしまい

書斎に入ったり、電話にでたり、結局終わってみれば、落ち着かない日となっているのです。

私が悪いのでしょうが。 休みなんだから、どっか行ってきたり、自宅でのんびりしていれば

いいじゃん!と妻から言われるのです。

結果、休みなのに、休もうとしない私が原因なのだ!と言われています。

このような性格は困りますね。自分でもどうにもならず、ついつい動いてしまうのです。

そりゃ、身体の疲れは溜まるだけです。

そして、耐え切れなくなった時、身体が悲鳴をあげて、高熱をだして寝込む!というのが

私のパターンなのです。( ;∀;)

442年ぶり 皆既月食と天王星も隠れるという現象

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こんにちは 住職です。

昨日は、442年ぶり!?

皆既月食と、天王星がその月に隠れる!という、珍しい現象が起こる日だったそうです。

私は川越少年刑務所の教誨を終え、車内でTVの音声を聞いていた17時頃に、その事を知って

月を観察することに。。。以前の月食は写真に上手に映らなかったのですが、今回はこんな感じに。

この少し後が。

段々と月が上の方に移動していくので、観察ポイントも移動することに。。。

ずいぶん、隠れました。そして最後が・・・

写真の真ん中、中央あたりのぼんやりと明るいのが月です。

今回はなかなか上手にその様子が写せました。

しかし、天王星が月に隠れるというのは、ちょっとよくわかりませんでした。

きっと、月の裏に天王星があったのだと思われます。

よくわからないけど、たぶん、太陽と地球と月と天王星が、ちょうど直線的に位置していたという

事なのかな!?と理解していますが、もしそうであれば、珍しい現象ですよね。400年ぶりっていうのも

頷けるし、逆に、え!?400年でもう一度あるの?周期が意外と早いな!と思うくらい。

次は300以上後だと言われていたので、私はもうこの世にはいませんね。お浄土から観ています。