日記

睡眠

おはようございます。副住です。
昨夜は予定をあけていたので、22時すぎに就寝してしまいました。
睡眠不足で限界だったようです。眠たくて眠たくて。
今朝の5時頃まで、7時間の睡眠がとれました。
私は最低でも4時間。普通で6時間は睡眠を必要とします。
7時間睡眠をとれると、寝た感じがしますね。
ただし、8時間以上睡眠をとることは、これまでもあまりありません。
寝すぎることができないのです。
希に、休みになるとずっと寝る。という方がおられますが、
私の場合、これができません。
そのかわり、睡眠をとらないということもできません。
いわゆる徹夜ですね。
できないことはないのですが、それはしません。
どんなに忙しくても、4時間は寝たい。
寝ることで、パフォーマンスが維持できます。
寝ないと、維持できません。
だからこそ、事前準備が大切なのです。
仕事などで徹夜する必要がないように、事前準備をするのです。
それでも徹夜しなければいけない業務などがあったとしたら、
悲劇ですね。
 

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