寒すぎる

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おはようございます。住職です。

今朝も寒いですね。

就寝中は暖かく寝られていますが、朝から出かけたら、外が寒い寒い。

因みに、今朝7時半頃の車で走っていたら、外気温計が指した数値が・・・

一瞬、え!?と思い、思わず携帯でパシャリ。運転中だったので、ブレてしまいました。

マイナス5度。しかも、今朝の7時半頃の気温。

こんな温度なんだもの、朝から運動なんてできませんよ。

昨日は、9時頃から運動を始めたのですが、その位の時刻にならないと身体を動かす気力も起きません。

昨日は風も吹いていたので、9時でも寒かったです。9時半ころになれば、運動してもいい感じ!と

思いました。今日も、その位の時刻までは動け無さそうです。

父親の誕生日

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おはようございます。住職です。

昨日は、散歩と思いながら、運動コースを歩いていたら、つい通常のトレーニングをしてしまいました。

慣れている道だと考え、つい運動コースと同じルートを散歩したら、うっかり少し激しい運動となってしま

いました。

しかし、やっぱり身体には良いみたいです。今朝は身体がスッキリ。もちろん、ほどよく疲れていますし、

5時に自然と目が覚めました。自然と目覚めているのに、不思議と若干ですが、睡眠不足を感じます。

でも、頭もスッキリしているし、熟睡できていそうな感じも受けます。

何よりも、身体全体の運動不足という違和感がありません。これこれこれ!これなのです。

コロナで在宅時間が沢山あって、私は個人的な業務を日々こなしているので、暇はないのですが、

やる事が多い為、頭が回らなかったり、調子がスッキリしていないと嫌なのですね。

何より個人的な仕事が捗らないし、調子が悪いと発案自体の質も悪くなりそうで、嫌なのです。

そういった意味で、今日も運動してみようか!と思っています。

運動してから、午後から会議です。

因みに、今日は私の父親様のバースデー 

御目出とう御座います。74回目のバースデーだそうです。

散歩

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おはようございます。住職です。

今朝は寒かったですね。まだ寒いけど。今週は寒さが続くのかもしれませんね。

さて、昨日も寒かったですが、一応、少しだけ散歩をしてきました。

昨日一日で7000歩くらい。動かないよりも、ちょっと歩いた方がいいので。

7000歩だと、全然足りませんが、何もしないよりも良いか!と、少しだけ肯定的にとらえています。

ここ数日、運動を控えてきていたので、一昨日から運動というよりも、散歩の感覚で足への負担がない

軽~いものにしてみました。ただ、それだけでも、身体は若干疲れるというか、翌朝ちょっとダルイ感じも

あります。

これまで朝の運動を再開し約2か月続けて来て、たったの2週間弱の休止で、体力的にも全くの元通りにな

ってしまったように感じました。続けることは大変ですし、効果がでるまで時間がかかるけど、

やめたら元に戻るスピードがこんなに速いなんて、ちょっと嫌ですね。

ただ、普通に歩くくらいなら、足の疲労も影響しないことがわかりました。

これまでの運動では、朝から4~5キロをかなりの早歩きと、1キロ程度を普通のジョギングでこなしてま

した。トータル時間は毎回45分です。その後、整理運動の為、普通に歩いて、全体で50分。

これを連日続けていたら、足裏に疲労が溜まり、左ひざ裏が、時々痛むようになってしまったのです。

自覚はしてなかったのですが、この運動だと、足に負担がかかるのですね。

続けることはできるんだけど、身体がついてこない!という状態でした。

一昨日からは、普通に歩いているのですが、普通であれば、1万歩歩いたところで、さほど負担はなさそう

です。こっちで続けるべきなのかな!? 今、今後普通の散歩を続けようか、元に戻そうか、悩み中です。

さてさて、今日は会議があるから、できれば会議前には歩いておきたいな。

ゆるーい運動!?

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おはようございます。住職です。

今朝は寒かった。車のフロントガラス、凍ってました。

さて、今週は会議会議会議の週です。

築地関係の会議が4つ、私個人が進めているものが2~3つ。合計6~7つ。

全て、ZOOM会議(ネットでの会議)となります。

以前、築地で勤務していた時は、わざわざ埼玉から出向く為、会議を一日に複数入れて

もらっていました。酷い時などは、一日に3回の会議を築地でこなして、地元で夜にJCの会議

なんて時もありました。

しかし、今は一日1回の会議が多くなってしまいました。私が築地に出向くことを気にしなくて良くなっ

たので、いつでも会議OKみたいになってしまったようです。

因みに、築地関係の会議は、私が凡そファシリテーターを務めますが、会議日時の調整などの事務は、私の

部下?(私と同職場の後輩)が行います。

以前は私が出勤する日を念頭に、時間をづらして予定してくれたのですが、私がリモートになった頃か

ら、なぜだか会議日を被らないようにセッティングしてくるのです(笑)

私的には、毎日1つの会議をするなら、時間をづらして1日数回やってしまえば楽なのに!と内心思ってい

ます(笑) もちろん、万一会議時間が延びてしまったら!などの配慮もあるとは思うのですが。

連日の会議となると、何だか面倒に感じますね。きっと、精神的な問題もあるのだと思われます。

やはり、それぞれの会議には、それなりの心意気で臨みますからね。それが毎日あると、、、結構面倒と

感じてしまうようです。

ということで、今週は会議が毎日あるので、体調管理を大切に考えています。

昨日は、約1万歩歩いてきました。でも日々の運動は、早歩きと小走りなので、単なる散歩とは負荷が

違います。日々の運動は、やはり足が疲れるだけの負担があるのです。昨日は単に歩いた!というだけ

なので、全然疲れないし、足も痛くなる程のものではありませんでした。

1万歩も歩いたの?という位の疲労度だったので、果たしてこれは運動になっているのか?と疑問さえ

残りました。今日もとても寒いけど、少し歩いてみようかと思ってはいます。どうなることか。

体調管理

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こんにちは 住職です。

今日は寒いですね。日中が寒いです。

今日はご法事を父に任せ、私は久々のお休みを頂戴しました。最近、少し疲れていたので

ちょうどよかったです。ゆっくりしています。

早朝の運動を決意していましたが、突然休むことになったので、わざわざ早朝からやる必要もないな!

と考え、今(14時前)から少し散歩をしてこようと思います。

身体を動かしていない為、どうも体調不良というか、集中力ややる気もわかないのです。

明日からの一週間では、築地関連の会議が連日予定されているので、ちゃんと頭が動く様、整えておく必要

があるのです。

築地関連の会議も、お仕事ですからね! 特にリモートになると、会議時間は短くなるし、要所要所の

ファシリテートが大事になるのです。ファシリテーターがもたもたしてたり、議事などの進行方向に戸惑う

と、全体が何の会議だかわからなくなり、会議の意味あいも半減。

さらに、皆さん方向性がわからなくなって、良いことありません。

ですから、会議は事前準備がすべて。なので、頭が働かないで会議に臨むと、勿体ないのです。

それを防ぐ為、やはり事前の体調管理も必須です。

今から準備しておかないと!

運動しないから、体調が優れない

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おはようございます。住職です。

年始から、足の故障を心配し運動を控えてきました。

そんな中、緊急事態宣言もあって、自宅での自粛生活を遂げているのです。

仕事や役割を果たしながら、日々を過ごしているので、暇になる!ということはないのですが、

どうも体調的にスッキリしないのです。

これはやっぱり、身体を動かしていないから。つまり、運動をしていないからだ!と、猛烈に思えます。

やはり、自宅で自粛してくれ!という、今の事態は厳しいものですね。

特に、ご高齢の方は大変だと思います。中には、外出することが運動に繋がっていた!というご高齢者の

方も多いでしょう。それが、不要不急の外出を控えて!と言われて忠実に守ろうとしても、体調面で優れな

くなります。今は冬だし寒いので、屋外の散歩!といっても、なかなかできない環境の方もおられるでしょ

うからね。

ということで、やはり適度な運動をしないと、日々が充実しないですね。

これまで私は運動をしていたので、自宅での生活もとっても充実していたのです。

自分で進めている仕事や、頭の回転、すべてが丁度よいほどに、進められていました。

それが今は、進められるんだけど、何だか気持ち的にスッキリしない。身体も何だか調子悪い。

眼も疲れるし、睡眠もちょっと変。全体的に歯車がかみ合っていないような違和感を覚えます。

ということを、最近猛烈に感じているので、そろそろ運動を再開しようと思っています。

足は時々痛い時があるのですが、足裏の疲れから来ている症状だと思うので、無理しない程度に

運動を再開することとします。因みに、今日は現在10時前なので、運動をする時間ではなくなって

います。これからご法事も勤まるので、今日は運動しません。明日の朝から再開することとします。

運動再開し、体調がどう変化するのか、1週間ほどどうなるのか気にしてみようと思います。

朝の寒さが和らぐ

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おはようございます。住職です。

今朝は寒さが和らぎました。

私は5時に起床したのですが、ここ最近の寒さと質が違いました。

大寒波の襲来以降は、とてつもなく寒いな!と感じられましたし、朝の4時~7時頃まで

その寒さがおさまらなかったです。ですから、水道管が破裂したり、自宅のシャワーが、水道管が凍結した

ことで、でなかったり・・・などの現象が起きていました。7時なのに、車のフロントガラスは凍ったまま

で、ぬるま湯かけても、そのぬるま湯がすぐに凍る!みたいな感じでした。

特に13日のお参りに出発する際は、朝の7時でしたが、車の室外気温を確認したら、マイナス4度と表示さ

れていたくらいです。(あぁ寒。)

しかし、今朝は5時に起床しても大丈夫!全然問題なし! 朝のお風呂に入って外にでても、車のガラスも

凍ってない! 素晴らしいです。 あの連日の寒さを乗り越えられたんだ!と嬉しくなっています。

さて、私は昨日24過ぎに就寝したので、5時間弱の睡眠でした。

最近の私の感覚ですが、ベスト睡眠時間は7時間。今日は5時間なので少ないのですが、なんとか大丈夫

そうです。問題はなさそうですね。

昔は8時間がベストで、次が6時間でした。なので、偶数時間が目安だったのですが、最近は奇数になって

しまいました。これが老化なのかも!と思っています。

何はともあれ、自粛で外出することがかなり減ったので、問題はありませんが、やはり睡眠は大切にしたい

ですね。今日も頑張りましょう!

久々の外出でした。

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おはようございます。住職です。

昨日は、急なお参り(ご葬儀)があった為、東京の板橋まで行ってきました。

緊急事態宣言下、不要不急の外出は控えてきましたが、要・急の行動は制限されることはありません。

もちろん、外出ですから徹底的に気を付けて感染対策を行っての対応をしております。

自分が感染者のつもりでの行動を最大限心掛けております。

外出中は、一度もマスクを外さないですし、読経中でも私の飛沫が飛ぶことを考えれば、苦しいですがマス

クを付けたまま読経させていただいております。

それにしても、東京までの高速や一般道では、車が多かった!

電車を避けているのでしょう。しかし、自粛期間だし、もっと車も少ないのでは!?と予想していたので、

驚きでした。

そんな最中、どうにもこうにも我慢していたものが耐えられなくなったものが、散髪でした。

私は普段は1ヶ月かからない位で、散髪をしに行ってました。1ヶ月もすれば、随分伸びてしまうのです。

それを、コロナ感染者が多くなってきたこともあり、2か月我慢してきました。

さすがに、髪の毛の伸びが気になってしまい、お参り行くにも不格好だし。

剃ってしまえばいいのですが、なんだか気がすすまないし。

ということで、昨日は夕刻に時間があったので、散髪に行ってもきました。

こんな事態ですし、自粛期間もまだまだありそうなので、短くしてください!と、いつもより短めに

してもらってきました。

スッキリした!

運動は休止

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おはようございます。住職です。

実は私、先日より朝の運動を控えています。というのも、足を壊さない為の対応です。

連日の疲労が溜まったのでしょう。左ひざ裏が痛むわけです。

おそらく、これまでの経験から、足裏に疲労が溜まったところからきていそうな感じです。

昨年、運動を続けていると、だんだんと足裏に疲れが溜まったのでしょう、足裏を揉んでほしく

なりました。私は足の裏が弱点で、他人に触れられるとくすぐったくて仕方ないので、これまで

足裏マッサージなんて論外だったのですが、足裏マッサージを受けたくなるくらいの症状だった

わけです。

そこで、始めて足裏マッサージを受けたのですが、くすぐったいのかと思いきや、まあまあ気持ちが

良かったのです。しかし、本当にその効果を実感したのは施術翌日でした。

足裏の疲れがとれていて、その時にも患っていた左ひざ裏の、時々のくる痛みも解消したのです。

正直、左ひざ裏の痛みは、一生続くのかと諦めていた程だったのですが、それが解消!

足裏マッサージの効果を実感し、以来、足裏マッサージも時々やりたいと思うようになりました。

しかし、昨年末の感染者増と今月に入り緊急事態宣言も発出されたので、マッサージ屋さんに行くの

も控えることとしていたのです。

それでも運動は続けていたのですが、先日、再度左ひざ裏に痛みを覚えました。

これは足裏に疲労が溜まっているせいだろう!と経験則で理解できたわけです。

このような時は、無理するときっと良くないと思うのです。無理するような運動でもないし。

その為、気が向いた時はやろうと思いますが、一応足裏マッサージを受け、足の裏のケアを

しっかりと行ってから再始動しようと思っています。

今は、マッサージ行けないし、行けるようになるまで我慢だな。

こんな時もあります。

論理的じゃないかも!?説明足りないだけかな!?

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おはようございます。住職です。

寒いですね。

新型コロナウイルス感染者の減少は、まだまだ見えませんが、政府にはここまでになる前に

何とかしてもらいたかったとうのが、正直な個人的感想ではあります。

埼玉県も連日の記録更新。ついに最高値で1日500人を超えてしまいました。神奈川県では1000人が目前

です。ここまでくると、どうも飲食関係だけが原因で感染が増えているようには思えません。

報道によれば、他人との飲食には気を付けていた! 普段から警戒して生活していた!

どうして自分が感染を!?という方も、感染しているようなのです。

これまで菅総理は、感染者が増えてきた昨年の11月~12月頃、報道陣に緊急事態宣言について問われた際で

も、「専門家の先生方から緊急事態宣言を発出する段階ではないと聞いています」と仰っていました。

ところが、過日の報道ステイション?のインタビューでしたか?後でネットの録画を見たら、今回の緊急事

態宣言発出について「大晦日の1300人という数字を見て、先が思いやられるな。と思って判断しました!」

と仰っておられました。それを聞いて、私的には「へ!?」と。

だって、これまで専門家の先生方のご意見を聞いた上で判断!と言ってきてたから。

これらの件をみると、どうも大事な判断に対して場当たり的な対応なのでは!?と、思えてしまったので

す。何のための専門家委員会なのかな!?と。

ちょっと専門家委員の先生方は都合の良い使われ方をされていそうな雰囲気を感じてしまって、気の毒な気

がしてしまいました。

もしかしたら、菅総理は経済を重視して、何とかなってくれ!的な希望的観測が奥底にあって、大変な状況

っぽいな!と自分で納得できるようになったことで緊急事態宣言!と。

こんな流れなのかもしれませんね。 もっとも、何も知らない素人の予想でしかありませんが。

菅総理に経済重視との姿勢があるなら、それには賛同します。だって経済動かないと、皆さん

生活できなくなってしまうから。しかし、感染が拡大し、市中感染がある程度拡がってしまったら、

今度は感染者が増加する度に、宣言ださなきゃいけなくなって、最終的には経済的により大きな打撃を受け

そうです。早め早めの対策こそ、結果的に効果ある経済対策になりそうだけど。。。