お休み

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

昨日は、西照寺でご法事が勤まりました。

その後、私は披露宴に呼ばれていたので、東京まで行ってきました。

コロナ禍に入り、複数の披露宴に呼ばれながらも、全て延期の連絡を頂戴したりと、

実は私もコロナを気にしていた当人であった為、なるべく披露宴に参加したくはない気持ちもありました。

それが、7月にコロナに感染してからは、一気にコロナに対する警戒心も薄まってしまい、さらに現況の

コロナの状況を鑑みて、すでにコロナ後の感覚となっております。

そんな中で迎えた昨日だったので、普通に披露宴に参列してきました。

因みに、私と同じテーブルに着座予定だった知人は、披露宴の2日前にコロナ感染したらしく、

私に参加できなくなちゃった!と残念ながら、連絡がありました。

昨夜は本当に久しぶりに大勢の人が集う披露宴だったこともあり、コロナ前を思い出してしまいました。

結局、帰宅してきたのが23時頃となりました。

一応、これまで忙しなかった予定が、ほんの一瞬区切りとなります。

あとは来月の2日3日の文化財鑑賞会を乗り切れば、すこし楽になるはずなのです。

年齢的なものもあるのでしょうが、本当に忙しなかったので、肉体的に休みが必要です。

実は今日、私の予定表には何も予定の記載がありません。そして、お寺の法務もないのです。

つまり、お休みの日となります。

本来は、2日3日の準備もあるのですが、それは明日に行うとして、今日ばかりは身体を休める

ことに費やそうと思います。そんなに無理して頑張っても、倒れてしまうから。

因みに、咳喘息の前兆なのか?背中に痛みを覚え始めています。酷くなる前に、投薬が必要です。

これは、身体が悲鳴をあげているサインなのです。ここで無理してwalkingなどしたら、一発で

咳喘息に発展してしまうのだと思います。だからこそ、今日は休むことにします。

ダラダラしよう。

父の実家でご法事

投稿日: カテゴリー: 日記

こんにちは 住職です。

昨日は、日中に西照寺でご法事が勤まりました。

ご法事が終わった後、今度は私達、お寺の者の法事があり、東京の調布市に向かいました。

父親の実家のお寺です。

私から言えば、父方の祖母は、亡くなって48年ほどらしく(私が生まれる前に亡くなった)、祖父は

34年ほどとなります。そこで、祖父母のご法事を父の実家のお寺(延浄寺)で、営むこととなったのです。

因みに、親族もお寺というわけで、土曜日などは日中集まれない為、だいたい夕刻から勤まります。

昨日は、西照寺でご法事を終えた後、調布市に家族全員で向かいました。

混んでる混んでる。2時間ちょっとかかりました。

結局、17時頃に到着し、皆が揃った17時半頃からご法事が始まりました。

このように、久しぶりに父方の親類が集い、ご法事を終え、その後、夕食会でした。

結局、後片付けも終えた22時頃まで滞在し、帰宅は23時過ぎとなりました。

それにしても、コロナでしばらく集まれなかったので、久々に集うと色々と楽しかったですね。

因みに、御本堂に背を向け、皆の方を向いているのが、私の父の長兄で延浄寺の住職。

画面手前の僧侶は、私の父の次兄です。その隣に、私の父も座っていましたが、画面に入っていないだけで

す。

咳喘息を警戒してるんだけど・・・

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

昨日は、一日外出をしており、更新しなかったような気がしております。

そして今日は月末の土曜日。ご法事が勤まります。

私は以前のブログにも綴った通り、来月3日まで予定が続いており、気が抜けない状況です。

特に最近は昼間も夜も予定が入っており、さすがに疲弊気味。

こんな時に咳喘息を再発するので、気を付けているのです。

しかし、一昨日と昨日は気が緩んでしまい、食事を普通にしてしまいました。

もっとも、大して気にもしていないのですが、最近はカロリー制限食を続けていたので、ちょっと勿体ない

気がしてしまって。そんな事もあって、今朝は早朝からやってはいけないのに、walkingをしてしまいまし

た。マスクをつけて。

実は冷気を吸い込むことも、咳喘息を発症する「刺激」の一つと、お医者様から言われており、その為、

最近の朝晩は寒いから、マスクを装着することで、冷気を吸い込まないように工夫しているわけです。

ただし、体力的な問題もあるから、ただでさえカロリー制限していたことで、体力が落ちている可能性も

あるし、本当は止めたほうがいいのですが、ついついやってしまいました。

一応、吸入薬を吸っておこう!

2022年 秋 西照寺文化財鑑賞会

投稿日: カテゴリー: 日記

こんにちは 住職です。

今日は西照寺の広報です。

2022年秋の文化財鑑賞会を 11月2日~3日、10時~14時まで 西照寺本堂にて開催いたします。

貴重な寄贈文化財を、直接手に取って鑑賞いただき、インパクトを感じ取ってもらいたい!との寄贈者から

の意向を踏まえ、開催しているイベントです。

https://saisyoji.jp/bunkazai/

上記リンクをクリックしていただくと、詳細がわかります。

ぜひ、この機会を楽しんでください。

カロリー制限食

投稿日: カテゴリー: 日記

こんにちは 住職です。

今日は、ようやく暖かな良い天気となりました。なので、朝からwalkingをしてきました。

今は、減量目的のwalkingではなく、健康維持の為のwalkingとなっています。

なので、週に3日程度で良いと思っています。

これまでは、健康維持+少しでも減量できたら!との思いが混ざってましたが、

これまでの3年の経験から、本当は運動で痩せられればいいのですが、walking程度では大して減量できな

いことがわかりました。

振り返りますと、コロナ禍に入って在宅勤務が普通となり、外出することがなくなり、体重が増加したこと

に気づいた2020年6月頃、この時は食事制限と4キロ程度のwalkingを4か月程度、ほぼ毎日続けました。

すると、6キロ減量できました。身体的に無理をかけたのか、咳喘息を再発し、減量を中止。

普通の生活に戻し、walkingもやめてしまい、半年経過。2021年4月末、体重を計ったら5キロ増。

慌てて、5月からwalkingを再開。少しの食事制限とほぼ毎日のwalking(この時から7キロに増やしまし

た)を4か月続け、再び5キロ減量に成功。2020年の咳喘息の再発を恐れ、9月から食事も普通に

食べて、walkingも休止したのです。その後、半年ちょっと普通の生活をし、2022年3月に体重計

に乗ったら、4キロ増となっていました。

再び絶望し、4月から4か月、今度は食事制限しないで、walkingのみ続けてきました。

7月にコロナ感染するまで継続していたのですが、walkingだけだと減量は3キロ止まり。

コロナ感染により、walkingを断念し、身体を労わりすぎる生活(なるべく動かないで身体を休める)を

続けていました。後遺症が嫌だったので、極力無理しない日々を意識して2か月を過ごしました。

そうして、10月中旬に再び体重計に乗ってみたら、見事に3キロ増えていたのです。

この時、あまりの絶望と、何度も繰り返す体重の増減に対し、完全に私のスイッチが入ったのです。

walkingだけでも、少しは減量できるのですが、食生活を変えないと、ちゃんとした減量はできない!

と強い気持ちで食生活を見直す覚悟が定まりました。

そこで、食べない減量は年齢的にも無理なので、食べるけどカロリー制限を意識する食生活を取り入れた

のです。今は、一日の一食は、カロリー制限食にしているのです。ただし、お腹いっぱい食べます。

それを始めて10日間ほど経過しましたが、ようやく慣れてきました。

慣れてきたから、今度は身体の健康だけを考え、walkingを再開したところなのです。

正直、10日ほどで変化はないだろう。とは思ったのですが、体重計に乗ってみました。

そしたら、ビックリ。1・5キロ減っていました。(もちろん、一時的なのでしょうが)

そこで思ったのです。

あんなに大変なwalkingを毎日続けて1か月でようやく1キロ減るのに、カロリー制限食を一日一食

続けるだけで、しかもお腹いっぱい食べられるのに、10日間で1キロ減るんだったら、やはり

減量は摂取カロリーを気にした方が有効的なんだ!と。

カロリー制限食は、取り入れた際は、張り切り過ぎた面もあって、慣れるまでは体調に違和感を覚える日も

あったのですが、今は段々と慣れてきて、その違和感もなくなってきました。

今は時々お菓子も食べています。もちろん、ポテチ4枚とか、チョコクッキー一枚とか。ごく少量です。

体重が増えてしまうのは、やっぱりカロリーの取り過ぎなのです。

基礎代謝以上に摂取したカロリーは、なかなか消費できません。基礎代謝より300キロカロリー程度余計

位であれば、walkingで消費できると思いますが、それ以上の余分なカロリーを摂取してしまうと

相当ハードな運動しなければ消費しきれません。年齢が上がれば上がるほど、そんな運動は不可能です。

だったら、最初から摂取カロリーを制限するべきだったのです。

現代社会では、美味しい物はだいたい高カロリー。しかも凄いカロリーなので、簡単にカロリーオーバーに

なってしまいます。だからこそ、普段は質素な食生活が大切なのでしょう。

一日一食、カロリー制限食を意識するだけで、だいぶ違うんだなぁと思わされている今日この頃です。

思ったことが現実に・・・

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

あぁ~ 😞  何と言うことでしょう。 今朝は寒くて雨が降っています。

昨夜のブログで、明日の午前中に久々の運動をしたいから、連日の暖かい天気であって欲しいです!

と綴ったばかりなのに。 さらに昨夜のブログでは、こういう思い(久々に運動しようと思う)になる時に

限って、寒くなったり雨が降ったりするのがパターンなんですが。と不安も追記したような気がします。

そうして数時間後のこれ(寒くなって雨降り)です。

やっぱり、想ったことって、時々実現する時があるような気がします。

時に、こうなって欲しくないぁ!と思うことが、実現してしまったり。

何故なんでしょう?

でも稀にでも想ったことが実現するパターンがあるんだから、折角なので、良い方向のパターンを

実現させてしまいたいですね。

だからこそ、良いパターンの思考回路を続けていけばいいのか!と気付かされました。

もちろん、自己中心的な良い事パターンの思考回路ではダメです。

実現したところで、自己中心的なパターンの場合、自分以外にとってはどうでもいい事なんだから。

所詮、自己中心的な欲望の実現を願ってもろくな事ありません。

そうではなく、どうせなら、人類にとって良いパターンみたいな事を実現させられるパターンが

いいと思います。

例えば、私の減量の場合は、痩せ薬などできたら、これは人類にとって良いパターンかもしれません。(笑)

そんなくだらないことを、朝から考えてしまいました。

皆さんも、ぜひ、人類にとって良いパターンの想いを考える習慣を、私と一緒にできるようにやってみまし

ょう。万が一稀に実現するのであれば、世界はもっとよくなるはずだから。

恩師

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こんばんは 住職です。

今日は更新が遅くなったというか、忘れておりました。(-_-;)

今日は西照寺でのご法事を父親に託し、私は築地本願寺に行ってきました。

恩師の件があり、行ってきたのです。

それにしても、人が多かったです。やはりコロナが落ち着いてきたこともあって、人が沢山でています。

それに、気候が良かったですね。今日も日中は暖かかったです。

私は明日の午前中、少し時間があるので、久しぶりに運動をしたいと思っているのですが、寒くなければい

いのですが、ちょっと心配です。

久しぶりに計画すると、たいがい寒くなるとか、雨になるとか、結局運動できないような感じになってしま

うことが多いのです。

それにしても、時間が過ぎるのは早いですね。恩師の件で、今日はとてもその事を感じてしまいました。

寂しいやら、まだまだ学びたいことが沢山あったのに。。。

やはり生きていることは当たり前ではありません。生きているだろう!もありません。

全て私の勘違いなのです。思い込み。だからこそ、会える時に精一杯のことをすべきなのでしょう。

わかっちゃいるけど、やめられない。それが人間なのですね。困ったものだ。

あるお坊さんの生活パターン

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

今日は土曜日です。朝から曇天で、昨日まで続いていた日中の暖かさがどうなるのか?と思えます。

ここ2日ほど、ちょっと気が抜けたのか、カロリー制限も甘くなってしまっています。

まぁ、長期戦だから厳しく続けていても持たないでしょうから、いいのですが。

そんな事もあって、今日までは見逃してあげたいと思っています。明日か明後日から戻していこうと思って

います。

さてさて、私は来月3日までは忙しない日々が続くのです。 しかし、忙しなさすぎる!ことはないので

そこは全然大丈夫なのです。ただし、毎日予定が続くので、体調管理が大事だなぁと思っています。

私の場合、毎日予定が続くと言っても、日中に2~3時間ほど、あく時間が比較的あるので、

気分転換できるし全然大丈夫なのです。通勤という時間も、基本的にはないですから、そこも楽ですね。

しかし、時間が決まっていないので、朝晩と仕事をする場合もありますし、自己研鑽(勉強会など)の時間

は朝や夜に入ってきます。

例えば、朝の研鑽の場合、6時半から7時半まで。夜の勉強会の場合、21時から23時半頃まで。など。

凡そが、午前中が忙しなく、14時頃から2~3時間予定があくパターンが多いような気がします。

私の場合、日常が決まったサイクルにはなっていません。

決まっているサイクルと言えば、土日祝日にご法事が勤まることが多い為、その曜日は決まっています。

7時から8時頃にはお寺にいて、午前中はご法事を勤めさせていただきます。

だいたい10時から14時までの間がご法事の時間です。おそくとも、14時にはご法事は終わっています。

それ以降から昼食をとり、お寺の雑務などをこなすことが多いです。だいたい18時頃まで。

私の場合の雑務内容は、お寺の会議に関する資料作成だったり、情報収集だったり、足りない物(お供物

やお寺の備品、灯油の補給などなど)の買い出しや、足袋の洗濯、書斎の管理や整理、急に入ってくる問い

合わせなどに対応するなど、色々です。結構、色々とやる事があるので、時に時間に追われます。

お寺の事を終えたら、自宅で夕食をとり、再び、書斎に。

勉強や読書、ネットでの情報収集、手紙を書いたり、遊びではないけど、比較的好きな事をしています。

そうして21時までには自宅に帰って、就寝に向けて時間を過ごします。

これが土日祝日の私のだいたいの過ごし方となっています。

土日祝日となると、だいたいこのようなパターンはあり得ます。

減量でわかったこと。

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

朝晩は寒いけど、日中は暖かい。まさに、秋!のような日が続いています。

暖かいのは好きですから、嬉しい日が2~3日続いています。今日も日中は暖かいようなので、

ナイスです。

さて、昨日私は思わず食べ過ぎてしまいました。減量食事ではなく、普通に食べてしまいました。

と言っても、食べるつもりはなかったのですが、色々と食べなくてはならない状態になってしまったのです

身体は正直なのか、普通に食べたので、体調の違和感がなくなりました。

おそらく、ここ数日、カロリー制限食を通じて感じていた体調の違和感は、きっとカロリー不足からくる

症状だったのだろうと推察しています。

身体があの状態になると、おそらく体内蓄積カロリーを消費している状態なのだと思うのですが、集中力の

低下、身体の怠さに近いような不思議な感覚がでてきます。

ここ数日、連日そんな違和感に苛まれていたので、嫌な感じだったのですが、きっと減量には必要な過程

なのでしょう。

今日は、昨日きっちり食べたので、今の所、普通の状態にあります。

13日から意識をしだしたので、まだ10日も経っていませんが、運動しての減量よりも、カロリー制限

しての減量の方が、身体は不思議な違和感を感じますが、はるかに効果的な気がしています。

やっぱり減量を目的とする場合、運動だけでの減量は効果的ではなさそうです。

カロリー制限だと思います。

日々のカロリー制限が第一で、そこにプラスで運動を取り入れることがマストなのだと思います。

ただし、空腹を我慢するようなカロリー制限などは身体に悪そうだし、続かなさそうです。

私は食べるカロリー制限をしています。それでも、やっぱりカロリーは摂取できていないから、

お腹は空かなくても、体調に違和感を感じます。そこはどうにもならなそうです。

カロリー制限食

投稿日: カテゴリー: 日記

おはようございます。住職です。

この年齢になると、無理は控えるべきだろうと思っていて、減量を意識していますが、

過度な食事制限(食べないとか)は、考えませんでした。

その代わり、食べても減量!を意識する為に、カロリー制限を気にすることとなりました。

今は便利なもので、近くのスーパーでも普通に商品が売っているのです。

それを見つけて、早速購入。

例えばですが、こんな商品がカロリーが低いものとして売られているのです。

結構、色々とあるものです。しかも、どれも美味しいの。

これらがあれば、食べても大丈夫そう!と思って、早速13日から始めています。

一日1食を、これらのカロリー制限食で済ませ、あとは普通に食事をします。

と、思いきや、私の悪い部分が顔を出し、極力カロリー制限食を!となってしまって、一日中、これを

やった日もありました。そうしたら、始めたばかりで慣れも必要なのでしょうが、カロリー不足を感知。

身体のエネルギー不足なんだろうと思うのですが、普段と違うのです。身体が重いというのか、

エネルギー不足で集中力も落ちたような気もするし、身体は動きますが、何だかいつもと違う。

しかも、食べればお腹は落ち着きますが、お腹が空くのが早い。

やっぱりやりすぎは良くない。

そんな事を感じた近日だったので、昨夜からは夕食を普通食に戻し、普通に食べました。

もちろん、なるべく油ぎった物は食べないように、あっさりを大事にしたいとは思っています。

それにしても、不思議なものです。

人類は長い間、飢えと戦ってきたのです。それが私が生まれた現代では、有難く飽食の時代で、食べること

に不自由しません。そうなったら、今度は太ることが気になってしまい、減量などと言い出します。

そうすると、今度はカロリー制限食などを見つけ出してくる。人間って勝手。

そもそも、食べられない=カロリーが必要!!! 

と、悩む時代が長かったのに、今度は

食べられる=太るから、カロリー制限が必要!!!

と、全く逆のことを言い出す始末。時代や環境が一変しようとも、悩みは必ずでてくるのですね。