続けること

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おはようございます。住職です。

昨日は良い天気でした。今日は曇天でしょうか?今日から、お天気も崩れていくみたいな予報でした。

段々と梅雨が近づいているので、今の内にできる限りウォーキングを続けます。

梅雨になったら、歩けないから。因みに、今日もやったので、10日連続となりました。

10日連続は、私の中ではなかなか凄い事です。

最近、慣れてきたのか、普通に食べてしまっているからなのか、身体的な疲れがそこまで溜まっていない

ような感じなのです。だから続けられています。だいたい、疲れが溜まって、1~2日休んで再開みたいな

感じだったので、今回の10日連続は、我ながらやった感があります。ただ、普通に食べてしまっているか

らか?なのか、減量は全くできていません( ;∀;) 増えもせず、痩せもせず。安定。。。

少なくとも、あと2キロは落としたいのですが。。。理想は5キロ減です。でもこれでは無理かも(笑)

無理をする必要はないのです。健康第一ですから。 正直、最悪今のままでも仕方なし。と思ってます。

なかなか減量はできないけど、日課としてのウォーキングは続けられているし、だからなのか、身心ともに

健やかではあると実感してるので、これはこれで納得しています。これで減量も果たせれば言う事ないので

すが。

気持ちに付き合う

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おはようございます。住職です。

最近は、毎日色々と作業を進めているので、それなりに充実しています。

気分が浮ついていたり、何だか気持ちが落ち着かないと、読書もはかどりませんが、不思議と

今週はそれなりに捗る日が持てています。こういう時は嬉しいものです。

本当に、体調だけではなく、気持ち的に乗る時と乗らない時があり、これがなかなかコントロールできない

為、非常に難しい部分なのですね。

私の場合、無理してコントロールするのではなく、自分の気持ちに付き合ってあげるタイプなのです。

期限が近い時に、乗らない時もあります。私の場合、そんな時は焦るんだけど、自分の気持ちに付き合って

あげます。すると、本当にヤバイ!となると、不思議と気持ちが諦めてくれて、仕事に向き合えるのです。

もちろん、これまでの中で、少ないですが向き合えなかった時もありました。

でも、何とかしましたが、無理に自分をコントロールしませんでした。

私の場合、原稿などの仕事が多かったのですが、どうしても気持ちが乗らない時は、期限が近くてもダメな

時はダメ!と考えていました。無理に自分をコントロールしようとすると、かえってストレスになって上手

くいかないのです。

それを知っているから、諦めてました。どうやっても気分が乗らない時は、体裁だけ整えて、何とか原稿は

間に合わせましたが、質的には納得できないものでした。

正直な告白をすれば、本当はしっかりとした原稿を提出したいのだけど、どうしても気分が乗らなず、ダメ

な場合もありましたが、そこは諦めました。

原稿を書くには、色々な情報のアンテナを張らないといけなくて、読書や日々のネットニュース、あるいは

今はネットでも手に入る専門的な情報などもチェックしています。もう習慣となっています。

ただし、読書だけは嫌いだから、必要な時に読むだけ。あまり日常的ではないかもしれません。

今は、読書も日常的になりつつありますが、本が溜まってしょうがない。もう本棚に入りきらないので

どうしたものか。と思ってます。

メリットとデメリット

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おはようございます。住職です。

今月は、食欲がでてしまったのか、普通に食べてしまっています。

ウォーキングは続けていますが、久しぶりに体重計に乗ったら、先月末に乗った

時と変化がありませんでした( ;∀;)

私の経験上、ウォ―キングを続けていれば、1か月で1.5キロ前後減量するはずなのですが、

20日間で変化なし!

ちょっと残念でしたが、まあ仕方ないし、健康でいられることの方が大事なので、良し!としました。

日々、1時間で約7キロのウォーキングを続けることって、意外に大変なんです。

今年は、再開したのが3月1日から。毎日はできないし、雨の時は休むので、だいたい1か月で23日前後

ウォ―キングをしています。今月も、今日を入れて17日間やってます。あと8日あるので、2日は休んだ

としても、23日間やったことになります。これで3か月間続けたことになります。

感想としては、疲れます。当初は減量目的でしたが、ウォーキングだけでは難しく、食事制限も一緒にやら

ないと、私の場合減量は難しいです。先月は食事制限を続けましたが、今月は普通に食べてしまってました

。結果、減量できず。だけど、この3か月で、疲れるから早くから眠くなる。そして、眠れる。早朝目覚め

る! 日常生活のリズム感が調う。あとは、日々の健康状態もよさそう。肌も若干キレイになったような気

がする。

ここら辺を感じ取ることができ、減量よりも、健康の為に続けているような感じになっています。

もっとも、理想としては減量できた方がいいんだけど。

さて、逆にデメリットを考えてみれば、今日もやらなきゃ!と変な責任感を背負う(プレッシャーにな

る)。時間におわれる(私の場合、朝しかやらない。10時すぎたらやらない)。疲れる。

そんなところです。なので、メリットとデメリットを対比させた場合、そりゃやった方がいい!と

なるのです。とりあえず、咳喘息の気配が感じられい限り、続けていきたいと思ってます。

そろそろ梅雨だから、それが心配

週に1回は

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おはようございます。住職です。

昨日は築地本願寺に出勤してきました。

今月から、できれば毎週1回、現場出勤することにしたのです。

もっとも、来月は研修会議などの関係で、築地ではない場所になることもありますが。。。

それにしても、つくづく思わされることですが、コロナ以前のように、週に3日も4日も築地本願寺に

出勤するようなことは、もう出来ません。とてもじゃないけど、週に1回行くのでも疲れるのですから、

さすがにちょっとした会議などはZOOMで可能となった今では、築地に出勤する必要性は限られてきます。

現場でなければならない仕事も確かにあって、その時は出勤致しますが、現場に行かずとも出来る仕事も

かなりあって、そっちの場合が私は多かったので、これからもリアルとネットを使い分けていく必要がある

と実感しています。

それにしても、現代は科学技術のおかげもあって、感染症流行下でもネットで会議を行える!という

環境ができたので、これは助かりました。まさに、私の仕事内容にとってはマッチしたことです。

さらに、コロナと共存する日常が始まりましたが、そこでも重宝しています。

コロナ以前のように、なんでもかんでも現場!との環境だと、当時は気づきませんでしたが、

身体的にはかなり酷でした。要領も悪かった。お金と時間という意味で、非合理的でもありました。

今は、より私的に日々の生活の質が向上した気がしています。

5年ぶりのGOLF

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こんにちは 住職です。

今日は朝から久しぶりのGOLFに行ってきました。

5年ぶりです。

数日前、練習場に行って、コツを掴んだ!と思ったので、もしかしたら、久しぶりだけど、そうとは感じさ

せないプレーができるのでは!?と思ってました。

GOLFって、難しいんですね。嘘がつけない。誤魔化しがきかない。

私、これまでGOLFに全く興味がなかったのですが、GOLFはもしかしたら、深いスポーツなのかもし

れない!と思ってしまいました。

だって、あれほど練習場でコツを掴んだ!と思って、コースで試してみたら、全然違うんです。

しかも、ちょっとした、本当に細かい部分の違いだけで、全然上手く打てないのです。

まさに、経験と自分のスタイルを確立し、自分のテンポで望まないといけないようです。

しかも精神的な部分も大事。

これは自分と向き合うスポーツだとわかりました。

私は、自分と向き合うことは嫌いではないので、もしかしたら、GOLFは向いているスポーツなのかもし

れません。

こう言いながらも、だからといって、練習にいくわけでもないのでしょうが。

しかし、一年に数回プレーするのもいいかもしれませんね。

スコアは全くダメでした。もうカウントしたくもない程です。( ;∀;)

久々GOLF

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おはようございます。住職です。

今日は良い天気です。このように晴れるのは、久しぶりな気がします。

実は3月頃から個人的な仕事を抱え、時間がある時に仕事を進めているのですが、なかなか大変で

終わりません。一先ず目指しているのが、今月末までに、第一段階を終えることです。

あと2週間ほどなので、ちょっとどうなのかな!?とも思いますが、でも、そんな事言ってたら終わらない

から、今月末までに一段落させるつもりでいます。

そんなこんなで、日々地道に続けてきたのですが、たまたま、ある方からGOLFに誘われたのです。

GOLFはやらないわけではありませんが、お付き合い程度です。

前回やったのは、もう4~5年前くらい。JCの付き合いでやったくらいです。

その後、行ってません。

今回は、たまたま誘っていただいたし、行ってもいいかな!と思える人だったので、下手くそながらお誘い

を受けました。それが明日なのです。

今のところ、明日は大丈夫なので、ここまでくれば、明日急に仕事とはならないだろうから、ブログに書き

ました。天気も晴れになりそうだし、良かった!と思っています。

心配なのは、私のスコアだけ。

練習は、一昨日行ってきました。本当に久しぶりでした。

きっと明日は走り回ることとなるでしょうが、私はGOLFを楽しむより、コミュニケーションを楽しむ目

的で行ってくるのです。あまりにスコアが酷かったらさすがの私も、コミュニネーションどころではなくな

るので、そこだけが心配ではあります。

結果は後日ご報告しましょう。

読書スピード

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おはようございます。住職です。

う~ん。ここ数日、良く眠れていたので、今朝はあまり眠れませんでした(笑)

22時頃に就寝し、4時に目が覚めてしまいました。う~ん。6時まで寝て居たかったのですが、

ダメでした。4時に目覚めてから、眠ることができなくなったからです。

朝、目が覚めてしまい、眠気はなかったように思いますが、やっぱり頭がボーとしている。

でも、通常通りのボーっと感だったので大丈夫です。

そのまま、朝のウォ―キングを行い、今は書斎で読書をしています。

今日は午後からご法事があり、その直後、ZOOM会議に出る予定なので、午後から忙しいのですが

午前中のみ、自分の時間が確保できる状況です。しかし、今日の頭の状態だと、読書もさほど進まなさそう

です。

読まなければならない本が溜まってきてるので、ドンドン読んでいかないといけませんが、ちょっとね。

読書嫌いの私からすると、さすがに読むスピードが追い付かない状況です。

困ったな。

睡眠の質

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こんにちは 住職です。

今日は雨降り。従って、朝の歩きは止めておきました。

ここ数日、雨などでウォーキングができない日もあり、マッサージ効果もあるのか、

身体を少し休めることができたように思います。もちろん、節々が痛い(筋肉痛のような)時も

ありますし、連日ウォーキングを続けているからこその疲労感が満載なのですが。

それでも、少しだけ身体の疲れが抜けたように感じています。

先日の、始めてとも言えるほどの頭が働かない状態の日があったので、それ以降、しっかりと

眠ることを意識しました。早めに寝るのです。21時頃です。

そうしたら、ここ2~3日、深夜(1時とか2時とか)に一度起きるのですが、二度寝?というのか、

そのまま眠って、5時や6時頃まで眠れています。ですから、8時間くらい眠れているのです。

私が8時間眠るというのは、近年では珍しいほうで、近年は長くて7時間。だいたい6時間が普通でした。

だから、8時間寝られるというのは、本当に素晴らしいことなのです。

私は8時間寝たいのです。(もともと、学生時代が8時間睡眠していたので)

でも、体力の低下なのか、6時間や7時間で目が覚めてしまっていたのです。

それから寝れないのです。だから起きてしまっていたのですが、それがここ2~3日、8時間睡眠ができてい

るのです。疲れが溜まっているからだと思われます。

そのように、睡眠がしっかり取れる日が続いたので、疲れも取れているのかもしれません。

やっぱり睡眠は超絶大事ですね。年齢のこともあり、単に寝れば良い!というわけでもないようです。

睡眠の質をあげていかないといけないように思いました。

これでも、私は他人よりも恐らく睡眠に関しては、その大事さを痛感していると思っているので、寝具(ベ

ット、マット、布団)にも、それなりに拘ってきたのですが、寝具だけではなく、質をあげる方法が

あるのかもしれませんね。少し調べてみようかと思っています。

睡眠の質をあげて、しっかりと取ることで、日々の生活の質もあがるはずだし、疲労感も改善するみたい

なので、そっちに意識を向けたいと思っています。

違和感

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おはようございます。住職です。

昨日は、本当に調子がおかしかったです。あまりに頭が回らないので、少し休みました。

普段は日中に眠ることはありませんが、お昼ごろ、30分ほど寝たのかもしれません。

ウトウトしました。そしたら、少し改善したので良かったのですが、それでも疲れもある

かもしれないと思い、大事を考えました。

夕刻、マッサージを受けにいきました。とても気持ちが良かったです。

最近、特に左肩甲骨と背骨の間の筋が痛む時があり、読経中に左肩(腕の付け根)の痛みを感じる

時もあるし、凝っている可能性を感じていたから、マッサージを受けに行きました。

すると、凝っているようで、なかなか改善しなさそうです。

頻繁に何度かマッサージを受けにいかないと、少しの改善も難しそうなので、何度か行ってみようと

思います。一番良いのは、生活環境を意識的に変えることが必要と指摘されました。

デスクワークが多い場合、姿勢が悪いからだ!とのことです。姿勢を改善しないと、凝りは根本的に良くな

らないそうです。

昨日も、疲れが溜まっているのだと思い、早めに就寝。比較的良く眠れたと感じています。

今日は、普通に頭も回転するので、昨日は一時的なものだったのだろうと思っています。

でも、若干違和感も感じているから、少し様子見しようと思っています。

さてさて、今日は良い天気となりました。ご法事も勤まるので、頑張って勤めたいと思います。

ボーとする

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おはようございます。住職です。

昨日も雨。今日も雨。

気持ち的にはウォーキングができずに残念ですが、ホッとしています。

身体は疲れていると思うので、休めて良かった!

昨日は築地本願寺に出勤してきました。とても良かったです。

でも、何故かとても疲れてしまい、帰宅後、21時過ぎに就寝してしまいました。

早めに寝たからといっても、その分長く眠れるわけではなく、しっかりと6時間睡眠。

3時に目覚めてしまいました。目が覚めて3時だったので、二度寝しようと思ったけど、眠れません。

あまり早くに起きてしまうと、妻の眠りを妨げてしまうので、1時間ベットの中で粘りました。

しかーし、眠れないので、仕方なく4時に起床。お風呂に入って、諸々終えて書斎に入りました。

6時間寝たし、二度寝が出来ないくらいだったのに、眠くはないんだけど、頭がボーっとしていて

スッキリしていないのです。残念。

書斎で、情報収集し、個人的に進めている作業に没頭したかったのですが、頭が動かず、残念な感じです。

こんな時もありますね。仕方ない。

それにしても、何なんでしょうか。眠くはないんだけど、頭の芯が休めてなさそうな感じで、ボーとしてい

る。冴えない感じですね。一番望まない状態ですね。私、こんな感じがとても嫌いなのです。

このようなコンディションだと、一日が無駄になるのです。もっとも、無駄にはならないんだけど、頭を使

う作業の場合、進まなくなるのです。注意力も散漫だし、集中力も低下して論理的でなくなる。

私が今進めている個人的な作業は頭を使うものなので、今日の私のコンディションは使い物にならないので

す。これが残念。ストレス溜まるけど、そんなの仕方ないことなので、考えないようにしようと思います

が、ちゃんと寝たつもりなのに、ダメですね。年齢のせいなのかな? 近年、睡眠に問題を抱えることが

多くなりました。

折角超早起きだったし、早朝から作業ができる日となったのに、頭が働かないだなんて・・・

もっとも、来週の月曜日以降から、個人的な作業に没頭しようと思っているので、今日は仕方ない。諦めよ

う。なので、今日は頭を使わないでもできる作業。片付けとか、資料の整理などをしようと思います。

もちろん、土曜日だからご法事が勤まりますが。

それにしても、何だろう? 近年稀にみる絶不調です。

気持ち悪いとか、発熱とか、そんなものはありません。全然頭が働かない。動きません。

ボーとしてしまう。なんだこれ?