おはようございます。住職です。

今日から暑くなるそうです。う～ん。昨日は少し肌寒い日でしたが、今日から急に夏日となると言われても

残念に感じてしまいます。欲を言えば、ちょうど良い一昨日の気候が続いてくれることが一番。

暑さを感じるには、まだちょっと早いような気がします。だって、暑い夏は１０月頃まで続きますからね。

今から夏日の暑さとなると、半年弱は暑さと付き合っていかねばなりません。

そうではなく、丁度良い気候を２か月でも良いので過ごさせて欲しいですよね。

暑いとも寒いとも感じないような気候。気温で言えば、２０度前後。しばらくそんな気候が続いて欲しいで

す。

さて、GWに入る前頃から、私は身体の疲れなのか、眠る時間が多くなった気がしています。

よく眠れるから、疲れは緩和していると思いますが、それでも早く眠くなるのです。

なので、感覚的には身体的疲弊感はさほどないとは思っていますが、これだけ眠たくなるのは、

無自覚な部分で、身体が春の気候に合わせようとして、少し疲弊して眠くなっているのかも！？と

思っている部分もあるのです。

よく五月病とか言われますから、きっとこの季節の気候に順応するのは大変なのかもしれませんよね。

私の場合、環境の変化という意味では、それはあまりないのですが、寒い日から暖かい日に変わっていく

温度変化の中で、身体の順応に疲弊しているのかな？と思ったりしています。

まぁ、眠たくなることは私にとってはとても良いことですし、沢山眠れるのは、素晴らしいことなので

今は睡眠を大事にして、疲れすぎないよう、朝の運動にも気を付けています。

今月下旬頃には、身体も適応してきていそうな気もするので、そこから運動も定期的にやっていこうと

思います。

さてさて、今日は暑くなるといいますから、服装に悩みますね。今は８時前なのですが、薄手の長袖トレー

ナーを着ています。でも暑いというからなぁ、半袖がいいのかなぁ？

おはようございます。住職です。

いや～、GWが終わったにも関わらず、なんで寒さを感じるのでしょう。

今朝は寒ささえ感じてしまいました。しかも雨が降っています。

私は今日、長袖の厚手のトレーナーを着ています。それで丁度良い感じです。それほど肌寒いわけです。

ストーブまでは点けませんが、ちょっと気温が低いですね。まぁ、仕方がありません。

昨日があまりに良い気候だったので、特に寒く感じてしまうのでしょう。

今日は月曜日ですから、私は朝から忙しなく過ごしています。すでに、色々済ませました。

月曜の朝は忙しないので、運動は出来ない事が多いのです。今朝も雨もあったので、運動しませんでした。

月曜日は早起き（５時半）しなければいけないので、それが頭にあると、何故か睡眠不足感となるのです。

これも不思議ですね。早起きする必要がない日は、５時半には普通に起きているのに。

でも、５時半に起きなければ！となると、なぜか起きるのに苦労する時があるのですね。不思議なものです

昔は、全然早起きは苦になりませんでした。特に早起きしなければいけない！となっていても、むしろ得意

だったので、全然余裕で起きれていました。

それが自覚的に、起きづらいな！と感じた事があったのです。それはJCに所属していた際、年に一度、

土日を使って子どもたちを連れてのスキー例会というものがあったのです。

私は当然土日は西照寺のご法事が予定されるので、合宿には参加せず、東松山市の集合場所で見送りとお出

迎えをしていました。（仕事で例会に参加できない人は、できる事をやる。つまり、見送りや出迎え）

真冬の早朝、スタッフであるJCメンバーは４時に集合場所に集まり、出発の準備をするのですね。

それに間に合わせる為、３時半に起きるのですが、この時、４０歳に近かった私は起きるのが大変だった

記憶があります。時間も時間なのですが、起きるのに苦労する自分を認識したのは、この頃くらいから

でした。今の私は４８歳なのですが、これまでに、何度か早起きするのに、起きれない自分がいたのです。

起きれないというよりも、起きるのに苦労するとの表現が正しいですね。

起きなきゃ！と思いながら、なかなか起き上がれないのです。

といっても、元来私は起きるのが得意なタイプなので、起きれないで布団でダラダラしたとしても

５～１０分程度のものです。

今朝も、５時半起床でしたが、少しだけ起きるのに苦労してしまいました。

起きなければいけない時間がプレッシャーとなると、どうしてもダメなんですね。

普段できることも、プレッシャーになるとできづらくなる。

あると思います！

おはようございます。住職です。

昨晩はしっかり眠ることができたので、今朝は４時起きでした。

まだ４時頃は肌寒い感じで、そこからウトウトしながら５時半まで布団の中にいました。

５時半に起床して、諸々準備を終えてから運動に出発。６時半頃から７時半ころまで１時間運動してきまし

た。いつものように整理運動も終えて帰宅。シャワーを浴びて洗濯を済ませ、９時前に書斎入り。

良い天気になって、気候も素晴らしですね。こんな日が３ヵ月位続けばいいのに！と思います。

１年で今が一番気候が良い時期なんじゃないでしょうか？　私はそう思っています。

さて、今日は日曜日ですから、西照寺ではご法事が勤まります。今日はいつもよりもご法事の件数が

多いので、声のペースを気にしなければいけません。最初から頑張りすぎて大きい声を出しすぎると、

最後のご法事の際、少し声の状態が悪くなることがあるのです。そうならないように、ペース配分も重要

だと思うのです。安定感も大事

おはようございます。住職です。

今日は土曜日、ご法事が勤まります。

GWで気持ちもほぐれたし、ここから気を引き締めて頑張っていきたいと思います。

しかし、今日は朝から雨。しかも１５度前後なので、ちょっとだけ寒いとも感じます。

以前学生の頃でしたが、沖縄に行った際、現地の人が「沖縄だと、冬に１５度位まで下がったら、寒くて

寒くて、ストーブストーブとなります」と聞いた事がありました。その時は驚いたものです。

「え？１５度？　暖かいじゃん！」と、聞いた瞬間に思ったことです。だって、関東だと真冬は０℃前後の

時もあるし、真冬の西照寺は、早朝マイナス何度とかってありましたし。

沖縄の人がそう言っていたので、当時の私は「１５度ではストーブつけないでしょ！？」と思ったものでし

た。今でもその事をはっきり覚えているわけですから、当時は衝撃だったのです。

でも、今日思いました。１５度、確かにストーブつけたくなるような気温ですよね。

「寒い　寒い」などとは思わないけど、ちょっとストーブ付けてもいいかなぁ、くらいは思ってしまいまし

た。もっとも、全然ストーブ付けなくても大丈夫ではあります。寒がりな私としては、付けてもいいかも！

と思う程度です。因みに、まだストーブ出しています(笑)　GWに仕舞うつもりでしたが、寒い日もあったし

出したままです。もう少ししたら仕舞いますね。

おはようございます。住職です。

昨夜は、久しぶりにたっぷり眠りました。というか、眠ることができました。

運動をしたこともあるし、疲れが溜まっていたのかもしれません。

９時半過ぎから寝て、起きたもの６時半。

もちろん、途中で何度も起きていますから中途覚醒はありますが、それにしても

９時間ですからね。２時頃、中途覚醒で３０分ばかり起きてしまいましたが、それでも

そこから再度眠りにつけました。トータルすれば、８時間前後眠れているはずなのです。

ですから、今朝は目覚めた後、頭がボーっとしておらず、眠気もありません。

因みに、起床が６時半だった為、朝の運動はやめました。

いつもは起床が５時とか５時半。そこから色々と準備して、運動を始めるのは６時半から

なのです。最近は、このルーティーンが多いのです。しかし、今朝は運動を始める時間に

起床してしまったので、ちょっとやる気が起きませんでした。

明日は雨との予報なので、運動はできませんからね。今朝はやるつもりでしたが、まぁ、こんな

日もあります。無理はしない。

GW後半から、私は気持ちもリフレッシュできた気がしましたし、昨晩で睡眠もしっかりと

取ることができました。う～ん！　最近は非常に良いです。

たぶん、無意識下でのストレスも軽減されているのでしょうね。きっと。非常に休めているので、

きっと無意識レベルでもストレスがあまりないのだと想像します。

リラックスできているのだろうと思います。

こんにちは　住職です。

今日も良い天気。私は朝から数日ぶりに運動をしてきました。

運動が終われば、清々しい気持ちになるのですが、運動前には毎回やりたくないな！との気持ちに

襲われています。理由は、運動は面倒だからです。

でも最初の２キロを早歩き（walking）としているので、メンタルが落ちていても何とか継続できています。

もし、最初から走るとなると、たぶん気持ちが持ちません。いきなりハードだからです。

最初の２キロをwalkingなら、面倒だな！と思っているメンタルでも、それくらいなら出来るので

す。そして早歩きwalkingの２キロがウォームアップとなって、そこからランニングが始まります。

ウォームアップを終えるころ、今日も始めてしまったしな！との気持ちになって、せめて２キロは走ろう！

との気持になります。そして走りはじめます。だいたい１キロ程度で、もうダメだ！今日はキツイかも！

と思うのですが、そこを少し耐えてゆっくりでもいいので走り続けると、２キロを走り終えるころ、もう少

しいけるな！となって、残りの２キロちょっと走り続けることができるような感じです。

結局、毎回２キロのwalking、そこから４．５キロのランニング、最後に１キロのwalkingで終わることとな

ります。最後に整理運動を行って、全ての合計が１時間となります。

ほぼ毎回、運動をしている時は、始める前に面倒なメンタルとなります。そして運動を始めて、１キロ～

２キロの間のランニングで、ダメだ！　キツイかも！　今日は途中でやめるかも！　と思うほどのメンタル

に襲われて、でも体調的には全然大丈夫なんですね。私の場合、だいたい気持ちでやられているのです。

メンタルがキツイ！と思ってしまう。　それを自分でもわかっているので、少し遅いペースになったとしても

走り続けるのですね。そうすると、キツイのを越えて、大丈夫かも！？と思えてくるのです。

身体的には大丈夫なんですからね、気持ちの問題だけなのです。自分でもその事がわかっているので、

走り続けると、結局毎回ちゃんと終えることができるのです。

こうやって続けていくことで、自分で自分に課しているものを守っていっている事実ができてきます。

これは、自分との約束を守っていることなので、自分を信じてあげられることに繋がってくるのです。

自分がどこまでできるのか、できないのか、そこを理解できてくれば、自分が守れる課題を自分に課して

いくようになれるのです。

最初から守れない課題を自分に課してしまう場合がありますが、その場合、守ることができなくなるので、

結果として、自分で自分の事を信じてあげられない状態になっていきます。

こうなると、自分に自信が持てなくなります。

自分は何をやってもダメなんだよなぁとのメンタルになってしまうのです。

だからこそ、自分を知らなければいけません。自分がどこまでできるのか、できないのか。

自分が頑張ればできそうな課題をみつけて、そこを守っていく。

余裕でできる課題であれば、逆にやった感に繋がりません。だから自信にもならないのです。

自分が頑張ればできるだろう！位の適度な課題こそが重要なのです。

私の場合、今の朝の運動はその程度のものなのです。

無理な運動量ではないけど、余裕な運動量でもない。頑張れば何とかできる程度の強度が今の内容なのです

。だからこそ、運動前にメンタルが面倒だな！と思ってしまうのですね。

そこの際を攻めているのが、今の私の状況です。

今の運動量にしたのは、今年の２月初めから。そこから平均すれば毎月２日に１回のペースで運動を続けて

います。ですから、もう３か月ちょっと。ここまで継続できてくれば、自分は出来る！と思えるようになり

ます。

私は学生時代、自分に自信が持てずに劣等感だけ強くありました。劣った人間だ！と、自分がダメ人間だと

思ってました。しかし、その後の経験から、そうではないことを知ったのです。

結局、自分に自信が持てなかった最大の要因は、やり遂げた経験がなかったから。努力したと思える経験

がなかったからだったのです。自分で決めたことをやり抜く！　やり続ける力。　

その経験こそが、自分で自分を信じてあげられる道を作ってくれました。

ここが出来るようになってくると、他人の目を気にしなくても大丈夫になります。

それまでは、他人からどのように見られているのだろう？と、そんなどうでも良いことばかりが

気になっていました。他人からの評価を気にして生きるのは大変でした。

今はまったく真逆になってしまいましたが(笑)、こっちの方が自分らしくて私は良いと思っています。

おはようございます。住職です。

一昨日と昨日と、自由な時間を過ごすことができて、何故かわかりませんが、相当リフレッシュができたよ

うな気持ちになりました。少し寝不足（寝たいのですが、起きてしまう）もありますが、別に疲れているわ

けでもありませんし、何か問題を抱えているわけでもありません。ただ、今日は少し眠いかな。

そんな時に、昨夜から子どもが発熱し、インフルエンザの疑いすらあるような高熱。

先ほど、近くのクリニックに連れて行き、今検査待ちしています。３９度近い熱と関節痛もあるみたい。

聞けば、こんな季節なのにある場所ではインフルエンザが流行っており、学級閉鎖になっている学校もある

とのこと。え！？と驚きますね。この時期に。

私もリフレッシュできましたが、寝不足気味は危ないので、気を付けようと思います。

皆さんも、気を付けてくださいね。

おはようございます。住職です。

今日は朝から雨が降っています。残念ながら、朝の運動は控えました。

さて、今日でGWは終わりですね。私も一昨日から自由にさせてもらっています。

しかし一昨日は、妻とwalkingに出かけたり食事したりと、妻との日だったのです。

ですから、私個人の時間と言うならば、昨日と今日が自由にできる時間なのです。

祝日なのに一日自由になる時間を持てるなんて、ちょっと不思議な感じですが、しかし

出かけるわけでもないので、結局平日に自由な時間を過ごすのと変わらないような気がしています。

西照寺近くの牡丹公園では、このGWが牡丹の見ごろということで、多くの人が来られています。

昨日は驚くことに、駐車場に入る車で渋滞が起きていました。

私も、そんな渋滞になるなんて予想していなかったので、スーパーに買い物に行く途中で、その渋滞に

巻き込まれることに。

普段は渋滞とは無縁の場所なので、驚きました。渋滞は両車線、つまり対向車線を含んだ二車線で起きてお

り、渋滞の原因は駐車場に入るための車待ち。

因みに駐車場は第３駐車場まであって、第１駐車場と第２駐車場はほぼ満車。

第１・２駐車場は、牡丹公園の目の前にあるのです。

そこで、５００M位離れた第３駐車場（ここは広い）に、第１駐車場の入口で車を誘導する誘導員が、

第３駐車場に行ってください！と、車を次々と誘導。

ただし、第１駐車場から見て、第３駐車場の方向に進んでいける車線の車のみを誘導しており、

逆の方面、つまり、第３駐車場から第１駐車場に向かってくる車線の車は、なぜか第１駐車場に空きがでる

まで並ばせているのです。

このような場合、駐車場に入る車を車線の端っこに寄らせて待たせ、駐車場に入らないで直進する車を通せ

るスペースを確保すべきだと思うのですが、誘導員は気転がきかないのか、それをしないで、渋滞を放置。

駐車場に入らない車もいるよ！と言いたかったですけど、そこに気を回す余裕はなかった模様。

スーパーに行く目的の私は、１５分ほど渋滞にはまりました。

これにはお坊さんですが、イライラしました。イライラしたので、車のTVを付けて、興味をうつしました。

GWは、あの道は通ってはいけませんね。迂回しないと。

普段は全然渋滞などする場所ではありませんが、観光スポット化していくと、こんなになるんだ！と

久々に驚いたものです。近隣住民からすると、人が沢山来てくれるのは、ちょっと嬉しい気もしますが、

普段の生活ができなくなる可能性を考えた時、大変になるんだなぁと思わされました。

最近、インバウンドの影響から、これまで静かだった田舎の場所が、外国人にうけ観光スポット化した為に

観光客が殺到し、マナーが悪いので地元民が困っているという報道や、

紅葉の季節に観光客が殺到（いろは坂周辺）し、道が渋滞し、地元民が普段の生活ができない！嘆いている

場面のTV報道を見たことがありますが、今回の件で私もちょっとだけ、その気持ちがわかるような気がしま

した。沢山来すぎてしまうと大変になるのですね(笑)　適度がいいのですね。

おはようございます。住職です。

今日は５月５日。妻の誕生日なのです。

さらに、西照寺のご門徒、坂戸市在住のHさんの誕生日でもあります。

おめでとうございます！！！　🎉

誕生日の今日は、予定があるようなので、昨日を利用して、妻と嵐山渓谷に出かけてきました。

GWで込んでいるし、近場で自然を楽しめる場所がいい！とリクエストがあったからです。

始めて行った場所でしたが、自然の中、川もあってとてもリラックスすることができる場所

でした。

川沿いを歩いていくと、なんと亀さんがいるではありませんか！

水面から出ている岩の部分に亀が乗って、甲羅干しをしているのでしょう。

おそらく、石亀ではないでしょうか？　

他にも数匹の亀を目撃。私は亀が好きなのです。

この写真はスマホのズーム機能を用いて撮影したのですが、実際は遠い距離での目撃。

私たちはだいぶ川よりも上部から見ていたので、亀も驚きません。のんびりしていました。

自然ですね。

５０００歩ほど、歩いて軽いwalkingをし、その後自宅に戻り、ちょい休憩。

そして夜に、小川町にあるフレンチのお店に行ってきました。

妻が以前から行きたかったお店を予約し、始めて行ってみました。

驚きました。美味しいこと。

そんなわけで、昨日は１日早い妻の誕生日をお祝いする日となりました。

おはようございます。住職です。

今朝から珍しくお腹の調子が悪く、朝の運動はやめました。無理してやる必要もないですし。

冷えたのでしょうか？　よくわかりませんが、お腹がグルグルしているのです。

それ以外の調子は普通ですし、元気なのですが、お腹だけ変な感じです。

さて、私は今日、フリーな一日となります。嬉しい！

何をしようかなぁ？　と。せっかくのGWなので、ダラダラして過ごしてみるのもありですね。

ここ３日ほどは眠ることもできているように感じていますので、気持ちもスッキリ。

こんな時こそ、本当は勉強！なのでしょうが、GWならではのダラダラ生活というのも、お坊さんですが

やってみたくなりますね。(笑)　

今日は一日雨予報なので、特に出かけるつもりもありません。もちろん、市内の移動くらいはすると思いま

す。