雲龍山　西照寺

こんばんわ　住職です。

久々の投稿となります。実は今日で、私が減量を始めてから、ちょうど1か月が経過するのです。

減量を始めたのが6月24日でした。その時の朝から今朝の体重を比較すると、2,5キロの減量。

実は1か月で3キロは減るんじゃないか！？と思っていたので、ちょっと残念ですが、悪くもありません。

そもそも今回の減量は、突然痩せてみるか！と思い始めたことから始まったのです。

というのも、今年になってから？なのか、これまでの食事のように、あまり脂質を求めなくても大丈夫に

なってきたなぁ、と気づいたことが原因なのです。これまでの私は、食事に脂質があるオカズがないと

物足りないのでした。例えば、唐揚げだったり、焼き肉だったり、チャーシューだったり、餃子だったり

そんなメインとなるオカズがなければ、物足りないと思ってしまう食生活だったのです。

それが、今年になってからなのか、時期はわかりませんが、食事にあまり脂質がなくても平気になって

きたのです。年齢のせいなのかな！？

減量については、コロナが始まった2020年の夏くらいに、テレワークで動かなくなって、体重が増えた

時にやったことがあります。その時は、半年かけて運動と食事制限で６キロほど痩せられました。

しかし、減量生活をやめてから、再び戻ってしまいました。

その時の減量では、食事制限をしていましたが、当然脂質は我慢。減量を終えてから、脂質をとる食生活に

戻ってしまったこともあり、リバウンド(元通り)したのです。

そんな減量とリバウンドを数年繰りかえし、今に至っているわけなのです。

それが突然、脂質を求めない自分がいることに気づいたのが、最近。

そこで、これだったら減量しても、リバウンドしないようにできるんじゃないか？と思ったことが切っ掛け

なのです。そう思ったら、今の体形にも飽きてきたし、ここで一旦痩せてしまおうか！となって、

６月２４日から減量開始となったわけなのです。

今回の減量は、リバウンドしないことが目的ですから、無理な減量はもってのほか。極端に食べない！

とか、炭水化物をとらない！とか、そんな極端な減量はしないようにしています。

ただし、減量するなら集中して！との思いもあって、低カロリー高たんぱくを意識した食生活にしてみまし

た。それとカロリー消費を上げる為、日々の運動です。

食事は、普通にお腹一杯になるほど食べています。でも、食べる物が、これまでとは違って、大豆製品(豆

腐、納豆)、茹でた鶏むね肉やささみ肉など、ごはん、キャベツや野菜、などを中心にしています。

お菓子や脂質はとりません。それと、毎朝のウォーキングとランニングを続けた結果、１か月で２，５キロ

の減量となりました。おそらく、今月中に残り０．５キロは減るでしょう。

１か月続けてきましたが、これだとまだ続けられそうです。なので、もう少し続けて、取り合えずの目標

４キロ減を目指します。

こんにちわ　住職です。

いや～　暑いですね。　世界的に見たら、もっと暑い場所があるらしいですが、

世界の各所を知らない私にとっては、昔の東松山市の暑さと比べるしかないので、とっても

暑く感じています。(;´Д｀)

さて、私は昨日、築地本願寺に出勤してきました。

お昼休みを兼ね、２時間の自由時間を確保できたので、丸の内になる静嘉堂文庫美術館に行ってきました。

刀剣展示がなされているのです。行ってみたら、素晴らしい刀剣ばかり。ビックリしました。

素晴らしい所蔵品があるのですね。そして、もっとも驚いたのが、期待していなかったのに

曜変天目茶碗が展示されていたこと。

美術館に入る直前に、会場案内の人から、曜変天目も展示してありますが、写真撮影は禁止です！と。

え～！！！　刀剣見に来たのに、思ってもみない曜変天目があるの～　Σ（・□・；）と。

期待して、美術館内に入ってみると、素晴らしい刀剣ばかりが。

腰を屈めてみたり、起き上がってのぞき込んでみたり、色々な角度を変えながら、刀剣が美しく見える

角度を探しながら、じっくりと拝見。それにしても、凄すぎました。刺激が強い名刀ばかり。

と、そんな中、やってきたのが、曜変天目。

あぁ～！　本当だ！！！　曜変天目だ！　初めてお目にかかります。素晴らしい。宇宙だ。

もう最高でした。

実物は当然、ガラスのケースに入っていて、手に取ることはできません。当然ですね。

目でみることしかできません。なるほど～！　こういうことか。

先生が私に残した役目の一部分を、思い知った気がしました。大変な役目です。

こんばんわ　住職です。

ついに、梅雨が明けてしまったようです。梅雨の時期も猛烈に暑い日があったこともあり、夏が来る前から

疲れてしまいました。それが雨が降ってくれてから落ち着いて、涼しい日もあって、ここ最近は夜も寝やす

かった日もありました。それなのに、昨日くらいから夜も暑くなって。

そして、ついに今日、気象庁から関東甲信越地方は梅雨明けした模様とのニュースが・・・

例年よりも１日早いそうです。

それにしても、今年の夏の暑さには懸念をいだいています。だって、夏が来る前からこんなに暑い日が続い

たんですもん。尋常じゃない。だからきっと、夏本番はもっと酷い暑さになるのでは！？と懸念しているの

です。そんな懸念の夏が、ついに訪れたようです。来週は猛烈な暑さだとか。

皆さん、決して無理なさらないよう、お互い、気を付けましょうね。

これまでの夏、つまり私たちが知っている日本の夏ではないかもしれません。

未知の夏だと受け止めて、警戒して生活しましょう。

それはそうと、西照寺美化部長のＨさんが、ちょっと調子を崩してしまい、ご静養されています。

しばらく、ご静養いただき、今後はご無理をなさらず、しかし程よく身体を動かして、健康第一で

過ごしましょう。お電話では元気そうな声をお聞き出来ましたが、それでも静養は必要です。

私は明日は築地で明後日とその次の日も土日となるので、お寺で時間を使います。

それが終わってから、お寺の清掃をやってみようと思います。でも、暑くない時間帯でやらないと

いけませんからね。早朝がいいかな。

こんにちわ　住職です。

数日間、更新できませんでした。すみません。

今は、個人の自室のＰＣからでしか更新ができない環境で、自室ではＰＣをなかなか開きません。

そんなことも手伝って、更新がおろそかになりがちで、良くないですね。

さて、私は先日、築地に出勤して来ました。９日の火曜日の事です。

そしたら、こんな物が。

栄一さんです。新札、もう出回っていました。私も初めて拝見しました。

これまでの一万円に慣れているので、何だか栄一さんは偽札みたいな感じに見えてしまいました(笑)

本当に新鮮。

その他の五千円札や千円札はまだ拝見しておりません。

それにしても、早いな築地！

当日は同僚の異動の歓送迎会があり、私も一次会のみ参加。年が上なので、酒肴料をお支払いに伺ったのが

一番の目的。一次会のみで、おじさんは帰宅の途につきました。

帰りぎわ、築地本願寺では翌日のイベントの準備で、こんな状態になっていました。

プロジェクションマッピングですね。色々と映像は変わって、キレイでしたよ。少し見ただけだけど。

こんにちわ　住職です。

今日も暑い。厳しい暑さ。まだ真夏になっていないのに、この暑さ。

本当に暑さのレベルが昔とは違ってきました。これは命の危険を感じる暑さです。

このような日は、なるべく屋外にでないで、屋内でエアコンを付けて過ごしましょう。

お墓参りも大事ですが、このように暑い日の場合、掃除などで長時間にならないようご配慮ください。

西照寺には自動販売機があり、冷たい飲み物も手に入りますが、それでも炎天下の作業は危険が伴います。

長時間お墓掃除などなされる場合は、早朝がオススメです。最近は、夕刻も暑いからオススメできません。

でも、夕立みたいな雨が降れば、一気に気温が下がるので、その時がチャンス！だと思います。

しかし、お盆の前にこんな暑さだと、お墓掃除にも影響がでますよね。

昨日は、暑い中、お墓参りも多かったそうです。おそらく東京盆が近づいているので、東京の皆さまが

昨日お墓掃除に来られたのだろうと推察しています。特に熱中症など急患がでなかったようですから一安心

ですが、もうこれだけ暑いと無理はダメですね。皆様、梅雨があけたらもっと暑くなる可能性もあるかもし

れませんので、まずは自分のコンディションを一番に気遣ってまいりましょう。

私は、先週の木曜日に軽い熱中症になりましたので気を付けたいと思います。

私が経験したことでは、熱中症は急にきます。それまでは大丈夫だったのに、急に頭がガンガンしてきて

表情が曇っていたそうです。隣にいた友人が教えてくれました。一気に無表情になっていったと話して

いました。急いで水分取って日陰に入って休憩したこともあって、快復に向かいましたが、場合によっては

もっと酷くなっていったかもしれません。帽子も被っていたのに！です。

無自覚なうちに、急激に熱中症はやってきます。ですから、本当に無理してはいけないのだと思いました。

因みに、私は無理しているつもりさえありませんでした。暑いなぁと思いながら、数時間屋外で作業してい

ただけなのです。特に過激な作業でもありません。それなのに！でした。

皆様もお気をつけて！　熱中症を甘く見てはいけません。

こんばんわ　住職です。

やっと日曜日も終わり、明日からは平日となります。

まぁ、平日と言っても、築地のお仕事や会議があるので、休みはなく予定が詰まっているのですが。

さて、今日で減量生活を始めてからちょうど２週間が経過します。

２週間前の朝の体重と比較してみたところ、１．５キロ減でした。

この２週間、かなり意識して朝の運動は１１日間やってます。

運動をしなかったのは、水戸に出張して外泊した日が１日。あと２日は雨でできませんでした。

その他の日は全て運動を続けました。食事制限も低カロリー高たんぱくをかなり意識してきました。

かなり頑張ったと思ったんですが、減ったのは１．５キロ。

もう少し減っていて欲しかったですが、まぁ、仕方ありません。

それしても、減量って本当に大変ですね。体重は減らない。

ただ、今回の減量は空腹感をいだくものではなく、食べられるので、２週間たってますが

今の所、まだ気持ちは折れていません。ただ、体重があまり減っていなかったので、ちょっと心が折れそう

にはなりました。まぁ、減量は短期間でやるものではないし、続けることが大事だと思います。

この２週間は、かなり運動は頑張ったので、明日からは少しお休みをあげたいと思っています。

さすがに身体が疲弊してきました。特に足が。ふくらはぎがパンパンです。

こんばんは　住職です。

今日も暑かったけど、夕刻に雷雨があり、その後、若干温度も下がりました。

ここ数日、厳しい暑さでしたので、雨が降ってくれてよかったと思います。

私も法務の為、今日は朝からお寺を出ており、戻ってきたのが15時前。

その後の雷雨だったので、ある意味では助かりました。

逆に、その時間、お寺にある方が来てくださった時間でもあり、タイミングが悪かったとも言えます。

何はともあれ、無事に今日一日を終えることができたのは、良かったです。

明日は日曜日なのですが、珍しくお寺でのご法事がありませんで、外へのお参りがあるのです。

朝から出る予定ですから、早朝の運動は控えるつもりです。

ということで、明日で減量を始めてから丸２週間が経過することとなります。

明日の朝、体重計に乗ってみましょう。果たして２週間でどの程度減量できていることやら。

こんばんは　住職です。

今日も厳しい暑さでした。驚くほど暑い。夕刻に雷が鳴っていましたが、雨は降らず。

今夜も寝苦しい夜となりそうなので、私はエアコンを付けて就寝しようと思います。

ＴＶでやっていたのですが、夜寝る時は、エアコンを付けて、脳がリラックスできる温度にして

寝ることが大事なのだとか。身体ではなく、脳に合わせて温度を調節すべし！と言ってました。

それで、脳が適温と感じるのは２４度程度なのだとか。２４度なんて寒いですよね。

と思ったら、ＴＶでお医者様は、だから冬の掛布団で寝るのです！と言ってました。

なるほど！　昔、私はエアコンを付けて、部屋を寒いくらいにして、布団をかぶって寝るのが

心地よいと感じてやっていたことがあるのです。学生の頃ですが。

近年はエアコンを付けても２６度前後にしているので、その温度に慣れてしまったのか、２４度とかまで

下げたことがありません。車でも温度を下げたとしても２５度です。それ以下に下げることはほぼありませ

ん。なので、２４度と聞くと、そんな寒い部屋で寝れない！と思ってしまいますが、昔はやっていたのです

。どうも専門の先生から言わせると、当時の私の就寝の仕方は間違っていないようなのです。　

そういえば、最近私は眠りが浅いというのか、６時間で目覚めてしまうのです。眠気が残っている状態です

。そこで、実験的に、今日は専門の先生が言っていた、エアコンは２４度くらいにして、脳が丁度いいと感

じる温度にして、でも身体は寒いと感じるので、冬の布団をかぶって寝てみようかと思います。

もし、それで快眠できるとしたら、そんなに良いことありませんから。

今日は実験的にやってみようと思います。

いつもはエアコン２６度設定なのですが、今夜だけ２４度設定にしてみて、実験してみようと思います。

それでは、おやすみなさい。

こんばんは　住職です。

今日は猛烈な暑さでした。私は日中、屋外にいたこともあり、軽い熱中症になりました。

頭がガンガンしてきたのです。だから、急遽水分補給をし、涼しい場所に移動しました。

快復したから良かったけど、急に症状がでてきたから、驚きました。

その後、眠気が襲ってきたので、眠ってしまえばよかったのですが、作業が残っていて

とても眠れる状態ではなかったので、我慢しました。

眠気はいつの間にか納まっていました。

それにしても、まだ梅雨が明けていない７月初旬なのに、この暑さ。今年の真夏が心配です。

減量している最中でしたが、今日は水分をたくさん取ってしまいました。

ご飯も普通に食べました。熱中症でバテてしまうのも嫌だったから。今日だけは減量日は止めました。

明日から、再び減量生活に戻りたいのですが、明日も今日以上に暑いと言われていますから、とても心配。

もっとも、明日は屋外で長時間過ごすことはないので、私的には問題ありません。

皆さんも、ちょっとしたことで熱中症になりますから、気を付けてください。

エアコンは付けた方が絶対良いです。暑さを感じていなくても、つけてください。

私は夜も付け始めました。今日はさすがにエアコンなしでは寝れなさそうです。

こんばんは　住職です。

今日も朝からやってきました。暑かったけど、できました。

ただ、今日の夕食は、さすがに普通に食べてしまいました。まぁ、そんなこともあります。

全然食べて良いのですが、私の場合、減量を始めたと思ったら、どうも気を抜くことが下手になってしまう

のです。減量なんて、ゆっくりマイペースに進めていかなければいけないはずなのに。

頭では理解できているのですが、どうも心が理解できていないようです。

なぜか限界に近づこうとしてしまうのです。このやり方は、減量には適しません。

普通に食べてＯＫなんです。食べ過ぎているわけでもないし、脂っこいものを食べているわけでもない

わけですから。それなのに、罪悪感がでてしまうのですね。もはや病気だ。

と、いう訳で　私はゆっくりと減量していこうと思います。(ブログ綴って、自分に言い聞かせています)

今月末までには、おそらく目標の３キロ減量はできるんじゃないかな！？と思っています。

それにしても、暑いから、朝の運動で肌が真っ黒になってきました。日焼けが酷い。