雲龍山　西照寺

おはようございます。住職です。

昨日は良い天気でした。今日は曇天でしょうか？今日から、お天気も崩れていくみたいな予報でした。

段々と梅雨が近づいているので、今の内にできる限りウォーキングを続けます。

梅雨になったら、歩けないから。因みに、今日もやったので、10日連続となりました。

10日連続は、私の中ではなかなか凄い事です。

最近、慣れてきたのか、普通に食べてしまっているからなのか、身体的な疲れがそこまで溜まっていない

ような感じなのです。だから続けられています。だいたい、疲れが溜まって、１～２日休んで再開みたいな

感じだったので、今回の１０日連続は、我ながらやった感があります。ただ、普通に食べてしまっているか

らか？なのか、減量は全くできていません( ；∀；)　増えもせず、痩せもせず。安定。。。

少なくとも、あと２キロは落としたいのですが。。。理想は５キロ減です。でもこれでは無理かも（笑）

無理をする必要はないのです。健康第一ですから。　正直、最悪今のままでも仕方なし。と思ってます。

なかなか減量はできないけど、日課としてのウォーキングは続けられているし、だからなのか、身心ともに

健やかではあると実感してるので、これはこれで納得しています。これで減量も果たせれば言う事ないので

すが。

おはようございます。住職です。

最近は、毎日色々と作業を進めているので、それなりに充実しています。

気分が浮ついていたり、何だか気持ちが落ち着かないと、読書もはかどりませんが、不思議と

今週はそれなりに捗る日が持てています。こういう時は嬉しいものです。

本当に、体調だけではなく、気持ち的に乗る時と乗らない時があり、これがなかなかコントロールできない

為、非常に難しい部分なのですね。

私の場合、無理してコントロールするのではなく、自分の気持ちに付き合ってあげるタイプなのです。

期限が近い時に、乗らない時もあります。私の場合、そんな時は焦るんだけど、自分の気持ちに付き合って

あげます。すると、本当にヤバイ！となると、不思議と気持ちが諦めてくれて、仕事に向き合えるのです。

もちろん、これまでの中で、少ないですが向き合えなかった時もありました。

でも、何とかしましたが、無理に自分をコントロールしませんでした。

私の場合、原稿などの仕事が多かったのですが、どうしても気持ちが乗らない時は、期限が近くてもダメな

時はダメ！と考えていました。無理に自分をコントロールしようとすると、かえってストレスになって上手

くいかないのです。

それを知っているから、諦めてました。どうやっても気分が乗らない時は、体裁だけ整えて、何とか原稿は

間に合わせましたが、質的には納得できないものでした。

正直な告白をすれば、本当はしっかりとした原稿を提出したいのだけど、どうしても気分が乗らなず、ダメ

な場合もありましたが、そこは諦めました。

原稿を書くには、色々な情報のアンテナを張らないといけなくて、読書や日々のネットニュース、あるいは

今はネットでも手に入る専門的な情報などもチェックしています。もう習慣となっています。

ただし、読書だけは嫌いだから、必要な時に読むだけ。あまり日常的ではないかもしれません。

今は、読書も日常的になりつつありますが、本が溜まってしょうがない。もう本棚に入りきらないので

どうしたものか。と思ってます。

おはようございます。住職です。

今月は、食欲がでてしまったのか、普通に食べてしまっています。

ウォーキングは続けていますが、久しぶりに体重計に乗ったら、先月末に乗った

時と変化がありませんでした( ；∀；)

私の経験上、ウォ―キングを続けていれば、１か月で１．５キロ前後減量するはずなのですが、

２０日間で変化なし！

ちょっと残念でしたが、まあ仕方ないし、健康でいられることの方が大事なので、良し！としました。

日々、１時間で約７キロのウォーキングを続けることって、意外に大変なんです。

今年は、再開したのが３月１日から。毎日はできないし、雨の時は休むので、だいたい１か月で２３日前後

ウォ―キングをしています。今月も、今日を入れて１７日間やってます。あと８日あるので、２日は休んだ

としても、２３日間やったことになります。これで３か月間続けたことになります。

感想としては、疲れます。当初は減量目的でしたが、ウォーキングだけでは難しく、食事制限も一緒にやら

ないと、私の場合減量は難しいです。先月は食事制限を続けましたが、今月は普通に食べてしまってました

。結果、減量できず。だけど、この３か月で、疲れるから早くから眠くなる。そして、眠れる。早朝目覚め

る！　日常生活のリズム感が調う。あとは、日々の健康状態もよさそう。肌も若干キレイになったような気

がする。

ここら辺を感じ取ることができ、減量よりも、健康の為に続けているような感じになっています。

もっとも、理想としては減量できた方がいいんだけど。

さて、逆にデメリットを考えてみれば、今日もやらなきゃ！と変な責任感を背負う（プレッシャーにな

る）。時間におわれる（私の場合、朝しかやらない。１０時すぎたらやらない）。疲れる。

そんなところです。なので、メリットとデメリットを対比させた場合、そりゃやった方がいい！と

なるのです。とりあえず、咳喘息の気配が感じられい限り、続けていきたいと思ってます。

そろそろ梅雨だから、それが心配

おはようございます。住職です。

昨日は築地本願寺に出勤してきました。

今月から、できれば毎週１回、現場出勤することにしたのです。

もっとも、来月は研修会議などの関係で、築地ではない場所になることもありますが。。。

それにしても、つくづく思わされることですが、コロナ以前のように、週に３日も４日も築地本願寺に

出勤するようなことは、もう出来ません。とてもじゃないけど、週に１回行くのでも疲れるのですから、

さすがにちょっとした会議などはZOOMで可能となった今では、築地に出勤する必要性は限られてきます。

現場でなければならない仕事も確かにあって、その時は出勤致しますが、現場に行かずとも出来る仕事も

かなりあって、そっちの場合が私は多かったので、これからもリアルとネットを使い分けていく必要がある

と実感しています。

それにしても、現代は科学技術のおかげもあって、感染症流行下でもネットで会議を行える！という

環境ができたので、これは助かりました。まさに、私の仕事内容にとってはマッチしたことです。

さらに、コロナと共存する日常が始まりましたが、そこでも重宝しています。

コロナ以前のように、なんでもかんでも現場！との環境だと、当時は気づきませんでしたが、

身体的にはかなり酷でした。要領も悪かった。お金と時間という意味で、非合理的でもありました。

今は、より私的に日々の生活の質が向上した気がしています。

こんにちは　住職です。

今日は朝から久しぶりのＧＯＬＦに行ってきました。

５年ぶりです。

数日前、練習場に行って、コツを掴んだ！と思ったので、もしかしたら、久しぶりだけど、そうとは感じさ

せないプレーができるのでは！？と思ってました。

ＧＯＬＦって、難しいんですね。嘘がつけない。誤魔化しがきかない。

私、これまでＧＯＬＦに全く興味がなかったのですが、ＧＯＬＦはもしかしたら、深いスポーツなのかもし

れない！と思ってしまいました。

だって、あれほど練習場でコツを掴んだ！と思って、コースで試してみたら、全然違うんです。

しかも、ちょっとした、本当に細かい部分の違いだけで、全然上手く打てないのです。

まさに、経験と自分のスタイルを確立し、自分のテンポで望まないといけないようです。

しかも精神的な部分も大事。

これは自分と向き合うスポーツだとわかりました。

私は、自分と向き合うことは嫌いではないので、もしかしたら、ＧＯＬＦは向いているスポーツなのかもし

れません。

こう言いながらも、だからといって、練習にいくわけでもないのでしょうが。

しかし、一年に数回プレーするのもいいかもしれませんね。

スコアは全くダメでした。もうカウントしたくもない程です。( ；∀；)

おはようございます。住職です。

今日は良い天気です。このように晴れるのは、久しぶりな気がします。

実は3月頃から個人的な仕事を抱え、時間がある時に仕事を進めているのですが、なかなか大変で

終わりません。一先ず目指しているのが、今月末までに、第一段階を終えることです。

あと２週間ほどなので、ちょっとどうなのかな！？とも思いますが、でも、そんな事言ってたら終わらない

から、今月末までに一段落させるつもりでいます。

そんなこんなで、日々地道に続けてきたのですが、たまたま、ある方からＧＯＬＦに誘われたのです。

ＧＯＬＦはやらないわけではありませんが、お付き合い程度です。

前回やったのは、もう４～５年前くらい。ＪＣの付き合いでやったくらいです。

その後、行ってません。

今回は、たまたま誘っていただいたし、行ってもいいかな！と思える人だったので、下手くそながらお誘い

を受けました。それが明日なのです。

今のところ、明日は大丈夫なので、ここまでくれば、明日急に仕事とはならないだろうから、ブログに書き

ました。天気も晴れになりそうだし、良かった！と思っています。

心配なのは、私のスコアだけ。

練習は、一昨日行ってきました。本当に久しぶりでした。

きっと明日は走り回ることとなるでしょうが、私はＧＯＬＦを楽しむより、コミュニケーションを楽しむ目

的で行ってくるのです。あまりにスコアが酷かったらさすがの私も、コミュニネーションどころではなくな

るので、そこだけが心配ではあります。

結果は後日ご報告しましょう。

おはようございます。住職です。

う～ん。ここ数日、良く眠れていたので、今朝はあまり眠れませんでした（笑）

22時頃に就寝し、4時に目が覚めてしまいました。う～ん。6時まで寝て居たかったのですが、

ダメでした。4時に目覚めてから、眠ることができなくなったからです。

朝、目が覚めてしまい、眠気はなかったように思いますが、やっぱり頭がボーとしている。

でも、通常通りのボーっと感だったので大丈夫です。

そのまま、朝のウォ―キングを行い、今は書斎で読書をしています。

今日は午後からご法事があり、その直後、ＺＯＯＭ会議に出る予定なので、午後から忙しいのですが

午前中のみ、自分の時間が確保できる状況です。しかし、今日の頭の状態だと、読書もさほど進まなさそう

です。

読まなければならない本が溜まってきてるので、ドンドン読んでいかないといけませんが、ちょっとね。

読書嫌いの私からすると、さすがに読むスピードが追い付かない状況です。

困ったな。

こんにちは　住職です。

今日は雨降り。従って、朝の歩きは止めておきました。

ここ数日、雨などでウォーキングができない日もあり、マッサージ効果もあるのか、

身体を少し休めることができたように思います。もちろん、節々が痛い（筋肉痛のような）時も

ありますし、連日ウォーキングを続けているからこその疲労感が満載なのですが。

それでも、少しだけ身体の疲れが抜けたように感じています。

先日の、始めてとも言えるほどの頭が働かない状態の日があったので、それ以降、しっかりと

眠ることを意識しました。早めに寝るのです。21時頃です。

そうしたら、ここ２～３日、深夜（1時とか2時とか）に一度起きるのですが、二度寝？というのか、

そのまま眠って、5時や6時頃まで眠れています。ですから、8時間くらい眠れているのです。

私が8時間眠るというのは、近年では珍しいほうで、近年は長くて7時間。だいたい6時間が普通でした。

だから、8時間寝られるというのは、本当に素晴らしいことなのです。

私は8時間寝たいのです。（もともと、学生時代が8時間睡眠していたので）

でも、体力の低下なのか、6時間や7時間で目が覚めてしまっていたのです。

それから寝れないのです。だから起きてしまっていたのですが、それがここ2～3日、8時間睡眠ができてい

るのです。疲れが溜まっているからだと思われます。

そのように、睡眠がしっかり取れる日が続いたので、疲れも取れているのかもしれません。

やっぱり睡眠は超絶大事ですね。年齢のこともあり、単に寝れば良い！というわけでもないようです。

睡眠の質をあげていかないといけないように思いました。

これでも、私は他人よりも恐らく睡眠に関しては、その大事さを痛感していると思っているので、寝具（ベ

ット、マット、布団）にも、それなりに拘ってきたのですが、寝具だけではなく、質をあげる方法が

あるのかもしれませんね。少し調べてみようかと思っています。

睡眠の質をあげて、しっかりと取ることで、日々の生活の質もあがるはずだし、疲労感も改善するみたい

なので、そっちに意識を向けたいと思っています。

おはようございます。住職です。

昨日は、本当に調子がおかしかったです。あまりに頭が回らないので、少し休みました。

普段は日中に眠ることはありませんが、お昼ごろ、30分ほど寝たのかもしれません。

ウトウトしました。そしたら、少し改善したので良かったのですが、それでも疲れもある

かもしれないと思い、大事を考えました。

夕刻、マッサージを受けにいきました。とても気持ちが良かったです。

最近、特に左肩甲骨と背骨の間の筋が痛む時があり、読経中に左肩（腕の付け根）の痛みを感じる

時もあるし、凝っている可能性を感じていたから、マッサージを受けに行きました。

すると、凝っているようで、なかなか改善しなさそうです。

頻繁に何度かマッサージを受けにいかないと、少しの改善も難しそうなので、何度か行ってみようと

思います。一番良いのは、生活環境を意識的に変えることが必要と指摘されました。

デスクワークが多い場合、姿勢が悪いからだ！とのことです。姿勢を改善しないと、凝りは根本的に良くな

らないそうです。

昨日も、疲れが溜まっているのだと思い、早めに就寝。比較的良く眠れたと感じています。

今日は、普通に頭も回転するので、昨日は一時的なものだったのだろうと思っています。

でも、若干違和感も感じているから、少し様子見しようと思っています。

さてさて、今日は良い天気となりました。ご法事も勤まるので、頑張って勤めたいと思います。

おはようございます。住職です。

昨日も雨。今日も雨。

気持ち的にはウォーキングができずに残念ですが、ホッとしています。

身体は疲れていると思うので、休めて良かった！

昨日は築地本願寺に出勤してきました。とても良かったです。

でも、何故かとても疲れてしまい、帰宅後、21時過ぎに就寝してしまいました。

早めに寝たからといっても、その分長く眠れるわけではなく、しっかりと６時間睡眠。

３時に目覚めてしまいました。目が覚めて３時だったので、二度寝しようと思ったけど、眠れません。

あまり早くに起きてしまうと、妻の眠りを妨げてしまうので、１時間ベットの中で粘りました。

しかーし、眠れないので、仕方なく４時に起床。お風呂に入って、諸々終えて書斎に入りました。

６時間寝たし、二度寝が出来ないくらいだったのに、眠くはないんだけど、頭がボーっとしていて

スッキリしていないのです。残念。

書斎で、情報収集し、個人的に進めている作業に没頭したかったのですが、頭が動かず、残念な感じです。

こんな時もありますね。仕方ない。

それにしても、何なんでしょうか。眠くはないんだけど、頭の芯が休めてなさそうな感じで、ボーとしてい

る。冴えない感じですね。一番望まない状態ですね。私、こんな感じがとても嫌いなのです。

このようなコンディションだと、一日が無駄になるのです。もっとも、無駄にはならないんだけど、頭を使

う作業の場合、進まなくなるのです。注意力も散漫だし、集中力も低下して論理的でなくなる。

私が今進めている個人的な作業は頭を使うものなので、今日の私のコンディションは使い物にならないので

す。これが残念。ストレス溜まるけど、そんなの仕方ないことなので、考えないようにしようと思います

が、ちゃんと寝たつもりなのに、ダメですね。年齢のせいなのかな？　近年、睡眠に問題を抱えることが

多くなりました。

折角超早起きだったし、早朝から作業ができる日となったのに、頭が働かないだなんて・・・

もっとも、来週の月曜日以降から、個人的な作業に没頭しようと思っているので、今日は仕方ない。諦めよ

う。なので、今日は頭を使わないでもできる作業。片付けとか、資料の整理などをしようと思います。

もちろん、土曜日だからご法事が勤まりますが。

それにしても、何だろう？　近年稀にみる絶不調です。

気持ち悪いとか、発熱とか、そんなものはありません。全然頭が働かない。動きません。

ボーとしてしまう。なんだこれ？