不眠症の疑いが・・・

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おはようございます。住職です。

きっと、年齢も原因なのでしょうね。加齢でしょう。

ここ1か月ほど、満足いく睡眠がとれていないことに加え、ストレスが加わって、心身の限界を感じていま

した。膀胱炎みたいな症状や、蕁麻疹、口内炎と20日過ぎから次々と小さな症状が現れているのです。

でも、それぞれの症状は、数日で収まるので、大したことはないのだと思います。

しかし、いずれの症状からしても、きっとストレスが原因なのだろうなと自己判断しています。

そこで、ここ数日ネットでちょっと調べてみたりしたら、もしかしたら私、不眠症なのかも!?と。

ネットにでている、簡単なチェックシートを数種類やってみたのですが、結果はいずれも不眠症の疑いがあ

るとのこと。私の睡眠の症状は、寝付くことは問題ないのですが、寝てから3~4時間後に目覚めてしまう

のです。そして、10分程度眠れずに、もがきながら、また寝ます。すると2時間後に起きてしまう。

これを繰り返して、朝目覚めると、怠いし、かなりの寝不足感があって、頭がボーっとしているのです。

昨夜も23時頃に就寝したら、2時前に目が覚めてしまったのです。ちょっと目覚める程度なら問題ないの

ですが、はっきりと目覚めてしまうのです。そこから10分ほど眠れず。仕方がないので、リビングに行っ

て明かりをつけて30分程度を過ごし、そこでウトウト。今度は4時に目覚めてしまい、仕方がないから

2階の寝室に戻って再び寝ました。すると、6時に目覚めました。合計すれば、7時間近く眠っている

のでしょうが、全然そんな気がしない。中途半端な感じです。

こんな状態がここ1か月ほど続いているのです。そこで、ネットで調べてみると、不眠症は40~50代が

ホルモンの変化によって、引き起こされることもあるのだそうです。

私は47歳。この説明だけみれば、妙な納得感があるのです。もちろん、素人判断なのですが。

もしかしたら、根本的には、不眠症が原因で休みが取れないことが重なって、ストレスとなって

色々な症状が出始めているのか?と。となると、改善すべきは、不眠症だ!と思い始めてきたのです。

私は幼少期から20代まで眠れないことなどありませんでした。安定して眠れていたのです。

ですから、ハッキリ言って睡眠には自信を持っていました。

それがここに来て、まさかの、予想もしていなかった不眠症を疑うこととなるなんて。

人生わからないものです。自分の自信なんて、全くあてになりませんね。

親鸞聖人ご生誕850年・立教開宗800年

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おはようございます。住職です。

連日更新ができずに、申し訳ありませんでした。毎日更新画面に入っては、パスワードを求められ、打ち込

むと認識してもらえずに、更新画面に辿りつくことができない状態だったのです。もう3日くらい続いてま

した。以前、私のPCに問題がありそうだ!と気づいたので、違うPCでやってみたら、やっぱり入れず。

何が問題なのだ?と、原因がわからなくなって、振り出しに戻ってしまいました。

何なのでしょう?パスワードはあっているのです。間違っていない。しかし、打ち込むと、受け入れてくれ

ないのです。まったくデジタルでも、変なことがあるなんて、オカシナ話です。

そして、今朝、改めてやってみると、今日は成功! まぁ、ほぼ成功するのですが、稀に入れなくなる時が

でてきるのです。本当に不思議。

という事で、私は先週、膀胱炎と蕁麻疹の症状がでたので、なるべく精神的な休息を心がけていました。

といっても、先週の金曜日に築地に行ってきました。

26日から今日まで、築地本願寺で親鸞聖人ご生誕850年、立教開宗800年の記念法要が勤まっているので

す。

本当は、西照寺からもお参りに行きたかったのですが、色々な状況があって、今回は上手くセッティングで

きませんでした。申し訳ありませんでした。

長時間睡眠

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おはようございます。住職です。

心身がSOSを出してくれたので、昨日は京都から早く帰宅し、母親が持っている睡眠導入剤を

譲ってもらって、寝る前に一錠飲んで寝ました。

実は、私の母もあまり眠れない人で、睡眠の途中に起きてしまうのだそうです。

例えば、3時に目が覚めてしまい、そこから眠れない!とか。熟睡ができないようなのです。

それで以前、疲れから蕁麻疹がでてしまい、一度入院したことがあります。

蕁麻疹の原因を探るため、入院して、色々と検査したのですが、もしかしたら重病の可能性があります!と

言われたながらも、その病気ではありませんでした。

結局、入院中に一度、かなり眠れた日があったらしく、そこから蕁麻疹がひいて快復。

お医者様から、疲れとストレスが原因みたいだ!となって、眠れない問題を解消する為、睡眠導入剤を

処方されました。あまり、薬に頼るのは嫌な性格のようで、どうしても!という時にしか飲んでないようで

す。私は母の息子なので、ちょっと似ている部分があるのでしょうね。

40代になってから、今まで皆無だった睡眠問題が急にでてきました。

私は幼少期から睡眠は安定していたし、むしろ寝れないことなんてありませんでした。

いつでも、どこでも眠れたタイプでした。

そんな私が、40代以降、まさかの睡眠問題を抱える時がでてきたのです。

しかも、母と全く同じような症状。睡眠の途中で起きてしまう。熟睡感がないのです。

ということで、母から睡眠導入剤を貰って、昨夜飲んでみました。

一昨日からの京都での一泊では、24時過ぎに就寝したのに、3時過ぎに途中覚醒。

そこから眠れなくなって苦しんでいました。帰りの新幹線でも、ちょっとだけ寝たのですが、ほぼ寝れずに

ボーっとしている状態。時間がもったいないから、読書していましたが、やはり頭に入ってこないんです。

そんな状態も手伝ったのでしょうが、昨夜は22時前に就寝。そしたら、5時過ぎまで起きることなく

寝続けることができました。7~8時間、一度も起きずに眠れたのです。

ただし、薬の影響だと思うのですが、そんなにぐっすり眠れた感はありません。

むしろ、睡眠時間を知って、それだけ眠れたんだ!と精神的に安堵している状態です。

本当は、薬などに頼らず、8時間眠り続けることができるのが理想。

私は幼少期から高校生の時まで、22時には寝て、6時前に起床することが普通だったのです。

それが今では、昔の自分の睡眠が理想!となっている状況なのです。

因みに、睡眠時間は確保できているのです。途中で覚醒してしまう!との問題を抱えています。

ここ1か月まではいかないですが、最近は、眠ってから4時間で目覚めてしまったり、3時間で

目覚めてしまうのです。そして、ウトウト2時間ほどやって、合計5~6時間睡眠が続いてました。

そんな状態でしたから、日々の生活にも影響がでます。集中力の欠如や、日々のパフォーマンスの低下、

私が一番好まない状態で生活していたのです。それに連休もなく、期待していた連休も悉く潰れてしまい

さすがに心身が悲鳴をあげたのです。そこからの今日の久しぶりの長時間睡眠。

できるんですよね。途中で一度も起きることありませんでした。まったく起きなかった。寝れるんですよ。

何で最近、途中で起きてしまうのか意味がわかりません。そんなに追われている仕事があるわけでもないし

、睡眠とってる場合じゃない!という状況でもない。

それなのに、緊張感なのか、落ち着けないのか、自分でもわかりませんが、全く不要な何かを持ってしまっ

ているようなのです。今夜は、薬を飲まないでチャレンジしてみようと思いますが、8時間眠りたいなぁ。

因みに、私は昼寝ができないタイプなんです。マッサージとか、電車に乗ってたり、冬に床暖房で気持ちい

よくなって不本意に寝てしまう!ということはあるのですが、昼間に寝よう!という気持ちになれない

のでしょうね。昼寝は苦手なんです。だから、夜に熟睡したいんですね。

さて、今日は結構寝れましたが、それでも今もちょっとだけ眠い感じがあるので、本当に満足できる

睡眠をとってみたいものです。

やっぱりか。

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こんにちは 住職です。

昨日から京都出張です。

一泊で帰ってきました。

が、やはり最近自分で感じていた、疲弊感の限界は当たっていたようです。

私も自分のストレスや疲弊感に気づくようになっていました。以前は自覚できないほど鈍感だったのに。

一昨日、膀胱炎のようなジーンとする変な症状に襲われ、薬を飲んでよくなったのですが、すると今度は

昨夜、京都で蕁麻疹が。

太ももはパンツだったので、加工して黒く塗りつぶしました。赤い斑点がでてきた。

痒みもあって、どうしよう!としばらくなやんで安静にしていたら、1時間後におさまってくれました。

私は、数年前に蕁麻疹がでたことがあるのです。冬場に。クリニックに行ったら、典型的な蕁麻疹。

疲れとストレスも原因になりますから、ゆっくりと休んでください!と薬を処方されました。

蕁麻疹を放っておくと、慢性蕁麻疹となってしまうので、早めの対処が重要らしいです。

今回は、前回ほどまで腫れは酷くなかったので助かりました。

膀胱炎と蕁麻疹、連日症状がでているので、ちょっと危険です。

身体からの警告と受け止め、休みをあげたいと思っています。

ただ、どうしても、5月3日まで予定が連日続いてしまうので、だましだましやっていくしか

ありません。とりあえず、ゆっくり寝たいです。最近は、良く寝れなくて困っているのです。

起きてしまう。数時間で。何なんでしょう。本当に睡眠障害ですね。

プラマイ0かな!?

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おはようございます。住職です。

昨日は、前住職が私が疲弊しているのを察知してくれて、ご法事を変わってくださいました。

だいぶ違いました。助かった!と思いきや、予定では24日~26日までお寺で留守番しながら休めるはず

だったのに、連日法務が入ってしまったのです。3日連続で。それで急遽予定が変更に。

これで今月末まで休みがなくなってしまいました( ノД`)シクシク…

来月頭はGWで、西照寺でも2日と3日に催しをする予定なので、それが終わってから、私はお休みをもら

います。ここは強制的にお休みをもらうつもりでいます。もちろん、最低でも連休3日~4日は欲しい。

来月は12日にお寺でのご法事を終えてから築地関係の出張があるのです。

私は、そこで使う資料を纏めねばならない仕事があるので、もう今月はフル稼働することにしました。

そうしないと、GW終わってからも完全休みが取れません。資料作りしなければならなくなるから。

なので、正直キツイ部分があるのですが、ここは耐えてやるしかないのです。我慢。

でも、昨日お休みをもらえたので、だいぶ違いました。急に休みになると、結構助かるものです。

私の現況のような状態の時、休みの予定が急遽、休みが取り下げになると、精神的に正直ドッと凹みます。

でも、その反対になった時(予定があったのに急遽休みが与えられた時)、真反対の現象となりました。

気分が上がるわけではなく、精神的に助かった!と感じられました。

黄砂が酷い

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こんにちは 住職です。

今日も暖かな陽気です。もう暖房器具は不要ですね。仕舞おうと思います。

それにしても、黄砂が酷かったですね。一昨日の夜、22時頃だったか、結構強い雨が降ってきました。

翌日の朝、車を見たら黄色くなってました(笑) 

私は今週の水曜日と木曜日に築地に泊まりで勤務してきました。

最近は築地に通勤する場合は電車なのですが、水曜日の時は、珍しく車で行ってきました。

行く前に、車が汚れている為、水洗いだけしたのです。だから、見かけ的には、キレイになっていました。

それが、木曜日に帰宅して翌朝、洗う前以上に汚くなっていて、驚きました。一瞬、何なんだ?と。

すぐに、昨夜の雨で黄砂が車についているのだ!とわかって、恐ろしく思いました。凄い量。

今日は、黄砂も納まっているようなので、ご法事が終わったら、水洗いしようと思います。

あまりに汚いので、運転していて恥ずかしくなるし。それに、黄砂がついたまま長く放置するのは良くない

ようです。今日は14時過ぎにはご法事も終わるので、15時頃、洗車できれば!と思っています。

良い天気だし、疲れてはいますが、気晴らしにもなると思って予定してみます。

 

長時間会議

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おはようございます。住職です。

一昨日、昨日と築地本願寺で重要な会議があり、私は宿泊で勤務してきました。

それにしても、需要な会議ですが、長いのなんの。久しぶりに長時間の会議に参加。

13時半から始まって、終わったのが18時半頃まで。途中で10分程度の休憩を数回挟みましたが、

それでも約5時間の長丁場。座っているだけでも疲れてしまいます。

私の記録は、青年会議所での年末年始に1度ある年度計画を一気に確認する会議です。

それは、19時頃から始まって、終わるまで続きます。私の時は、3時頃まで。

だから、7~8時間会議をしていたのが、私の人生における長時間会議の記録です。

一昨日の会議は、そこまではいかずとも、5時間ですから相当長いです。

4年に1度の大事な決め事もあった為、時間がかかるし、それを1日で終わらせようとする

部分にも若干無理があったのかもしれませんね。これだけ長いと、質問する事も憚られるので

日を分けてやって欲しいとの発言も出たほどでした。

さらに、翌日も会議。そちらの会議は15時半から始まって、18時半過ぎまで。

前日よりも短いけれど、それでも3時間。普通に考えれば、3時間は長いです。

ようやく、長時間会議が無事に終えられたので、ヘトヘトになりながら、昨夜に帰宅。

今日を迎えています。

最近ずっと気が張っているのか、どうも寝てから6時間後に目覚めてしまうのです。

どうも、TVニュースでやっていましたが、6時間睡眠は短いのだそうです。

希望を言えば、私は8時間寝たいのですが、6時間で起きてしまうのです。

まぁ、6時間眠れると、さほど眠くないし、感覚的には70%程度の満足感ではいられます。

私が嫌なのは、5時間睡眠とか、私にとっては中途半端な睡眠なのです。

その時は、頭がボーっとしてしまい、全然スッキリしていません。そのような場合は睡眠満足度30%

未満とかなのです。一日のパフォーマンスがかなり落ちているような気がします。それが一番嫌。

今は、まぁまぁスッキリしていられますが、どうしても6時間経つと目覚めてしまうのです。

本当はあと2時間寝たいのに。因みに、私の場合、一度目覚めてしまうと、あまり二度寝ができない

のです。眠れないのです。なので、ぶっ通して8時間、一度も起きないで寝続けることが理想なのです。

最近、それができていないこともあるのか、現在疲労の限界近くにいます。

無理すると、何かしら身体に症状がでてくるので、気を付けているのですが、もう数日予定が続くので

あとちょっと頑張らねばなりません。それも、来週の火曜日までなので、あと一息!

因みに、今日は自宅に居られるので、だいぶ身体的には楽なのです。午前中の会議も延期してもらったので

午後からの来客だけが、私の今日の予定です。

え?そんなの休みと同じじゃん!と思われるかもしれないのですが、今の私の状態だと、そうとも言えない

のですね。来客があれば気を遣うし、色々とチェックされる内容なので、準備もあるのです。

きっと15時頃には開放されるはず。そこから少しホッとできます。

あと一息

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おはようございます。住職です。

あと少し。来週火曜日までを乗り切れば、私の予定は今の所、それほど入っていないので、気持ち的に

リラックスできるような気がしています。

本当に、心身共に連休で休むぞ!となるのは、GW過ぎになるかもしれません。

お寺を父親にお願いすることができるのが、その頃だからです。

来週の水曜日から、私は特段予定が詰まっている状況ではなくなるので、本当はそこで連休!と思っていた

のですが、どうも父親が週末までお寺を空けるらしく、私はお寺のことをすることとなったのです。

もっとも、お寺のことをする!といっても、特に大変なことはなく、日常管理や電話対応、それと緊急時が

あった場合に備えることなのです。ですから、大変なことなんて全くないのですが、でもお寺に居なければ

いけないので、気分転換とはいかないのですね。

その後は、GWとなってしまうので、GWもご法事が勤まる日と、鑑賞会を行う日とがあるので、結構詰ま

っているのですね。ですから、それが過ぎてから、ようやくお寺を出て、気分転換できる日が取れるのです

。さすがに、最近は限界に近くて、昨日のご法事もちょっと一生懸命勤めるには、力及ばなさそうだったの

で、事情を話し、父親に代務してもらったほどです。ちょっと、最近疲労感から抜け出せないでいます。

私にとっては珍しいくらい。それほど、疲弊しているのだろうと思っています。

だからこそ、こういう時に不要な無理はしない。必要最低限の無理しかしないようにしています。

あとは、来週まで耐えるだけ。

法光寺様の永代経

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おはようございます。住職です。

昨日は、平素から同じ埼玉県内のお寺としても、お世話になっている越谷市の

法光寺様に、ちょっと来なさい!と呼ばれ、ご法話をさせていただきました。

法光寺様の永代経法要だったのです。

越谷市にある浄土真宗本願寺派の法光寺さんは、もともとは築地にあったお寺様です。

築地本願寺がありますが、その近くにあったお寺様なのです。

もともとは、築地本願寺を一番奥の中心寺院として、その門前には約40数ヶ寺程お寺が並んでありました。

それが、関東大震災が起こったことで、東京都は火事が酷くならないように、区画整理などを行いました。

同時に、築地の地に市場を作ることとしたのです。その時、多くのお寺が郊外に移転していったのです。

この時は、火事でお寺が燃えてしまっていたので、移転しやすかったのでしょう。

因みに、この時、築地から調布市に移転したのが、私の父親の実家、延浄寺です。

延浄寺は、江戸初期の1632年に、江戸の浜町(今の日本橋界隈)に、西照坊というお坊さんによって

建てられたお寺です。その後、築地本願寺が建てられる!ということで、お寺を築地に移転してきたようで

す。そこから築地に約250年ほどあったようです。そこで関東大震災が起こって、区画整理の為、調布市に

移転していきました。

私の父親は、現在の延浄寺第15代住職の弟にあたり、延浄寺は継ぐことができませんでした。

そこで、新たにお寺を建立。延浄寺の開基であった西照坊の西照をとって、西照寺としたかもしれません。

さて、話は戻りまして、法光寺様も築地の門前あったお寺様。区画整理の際も、移転を免れ、そのまま

築地に残っていたのです。しかし、時代の抗いの中で、移転せざるを得なくなり、越谷の地に移転して

きたようです。今でも築地市場(場外と呼ばれていたエリア)には、お寺様がポツポツとありますが、

これは当時からあるお寺様なのです。

関東大震災によって、一変した築地ですが、そこから築地本願寺も立て直され、今のような建物となりまし

た。この時、築地本願寺の向きが変わりました。関東大震災が起こる前までは、築地本願寺の向きは、

築地市場に向いていたのです。今の築地本願寺から言えば、正面に築地本願寺を見て、右側90℃回転

させた方向を向いていたのですね。そして、正面に一本道がまっすぐに伸びていて、その左右に40数ヶ寺

が並び立っていたという構図です。40数ヶ寺は、三列に並んでいたようです。

つまり、築地本願寺の正面から伸びる道の左右に、メインのお寺さんが並んでいて、その後ろ側、つまり二

列目に、中くらいのお寺さんが並んでいて、その後ろ側、つまり三列目に小さ目のお寺さんが並んでいた

ようです。そうやってお寺が整然と並んでいたのですね。

法光寺さんは、メインストリート沿いにあったお寺さんなのですね。

だから、歴史や由緒もあるお寺さんなのだろうと思われます。

今でこそ、あまり由緒にこだわる時代でもなくなりましたが、そんな見方をすると興味深い点もでてきます

ね。そういった由緒的なことを知ると、お寺同士の間では、あそこのお寺さんとここのお寺さんは繋がって

るんだなぁ!とわかってくるのですね。

となると、埼玉にある浄土真宗本願寺派の西照寺というのは、もともとは延浄寺から出た血筋のお寺なの

か!とわかってきて、ルーツは築地組かぁ!となって不思議と身近に感じられる部分もでてくるのですね。

ある意味、人間的な感情的な部分だけの話です。

そんな事もあると、不思議と距離感が縮まったり、もちろん性格の相性は当然ありますが、気が許せる関係

となってくるのです。

少しだけ、そんな事もあるのかわかりませんが、同じ埼玉で、距離はありますが、法光寺様にも呼んでいた

だくことがあるのです。お世話になっています。

そうそう、これまた不思議なのですが、たまたまなのですが、西照寺が誕生した大元のお寺様は練馬にある

信行寺様というお寺様なのです。詳細は割愛しますが、西照寺の元々の起源は、信行寺様なのです。

今でこそ、西照寺の前住職夫妻(私の両親)と、私達夫妻も大変お世話になり、ある種、私達一家のボス!

みたいな素晴らしい前住職夫妻がおられるのですが、信行寺様の前坊守様のご出身が、この法光寺様

なのですね。不思議と繋がっているのですね。

ちょっと気持ち的にキツイです。

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おはようございます。住職です。

最近は、若干精神的にキツイ状態です。別に悩みがあるとかではなくて、単に疲れが溜まっている

ので、気持ちが落ちているだけです。

子どもがインフルエンザB型に感染したこともあり、私達夫婦の体調も懸念されたため、運動は止めて

いたのです。身体はシンドイけれど、運動をすることで、気持ち的にスッキリした経験があるので、

運動をしなくなったことで、精神的な疲弊感が酷くなっているのだと思います。

そろそろ運動したいな! 明日にでもできそうかな。 子どもは未だ酷い咳をしていて、たぶんもう感染は

しないでしょうが、私も感染したくないので、注意深く無理しないようにしているのです。

因みに、子どもはようやく今日から学校に行けるようになりました。隔離がとけたわけです。

そんなテンション低い状態ですが、会議や雑務を終わらせておかねばなりません。

さすがに、この精神的な疲弊感は、連休もらってリフレッシュせねばいけないと思います。

予定をみると、おそらく今月末。私のスケジュール表は白が続くので、そこで休みたいのですが・・・

ただし、この数日は私がお寺を任されている日なので、私個人の予定がなくても、お寺で埋まる可能性が

あるのです。となると、その次がGW明け。最悪でも、ここは断固として私休みたいと思っています。

でも、約1か月も先なんだな。( ノД`)シクシク…  今のテンションだと、長すぎるように感じてしまいます。

因みに、来週はお休みは一日もありません。しかも、来週再来週と外勤が多いし、土日は法務がある

し。。。ちょっと愚痴でした。さすがに、気持ち的にはやってられない!と思ってしまうのでした。

でも、当然やりますよ!( ´艸`)