睡眠 睡眠 睡眠不足

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こんばんは 住職です。

昨日が暑かったので、今日はとても涼しく感じました。むしろ、肌寒ささえありました。

長袖で過ごしました。

それにしても、梅雨になかなか入らないので、心配していましたが、今日は結構な雨でした。

梅雨が短いと、夏場に水不足の心配がでてくるので、今年は懸念しているのです。

例年以上に夏が暑いとの予報がでていますし、6月なのに、暑い日ばかりが続いていて、なかなか雨も降り

ません。そんな中、今日は久しぶりの雨。しかも警報級との報道もあったほどです。

東海道新幹線は、大雨の影響で遅延がでていたそうです。関東も夕刻に大雨となりそうだ!との予報でした

が、埼玉県の東松山市では、そうにはなりませんでした。13時頃が、雨が酷かったと思いますが、夕刻にな

ると、むしろ雨がやんで、夕焼けがみえたほどでした。

明日も雨が降るのでしょうか? 予報だと少し雨が降るようなことも言われていましたが、天気は回復傾向

となるのだろうと思っています。

あまり暑くならなければいいのですが。今日は最高気温も19度くらいだったので、とても過ごしやすかっ

たです。昨晩は暑くて寝苦しかったですが、今夜はよく眠れそうな雰囲気です。

最近の私は、安定して6時間睡眠ほどです。私的には短いのですが。。。

寝入ってから、なぜか6時間前後で起きてしまうのです。

例えば、就寝時間が22時半だった場合、4時半前後に起きてしまう。

昨日は23時半に寝入ったのですが、今朝は5時に目が覚めてしまいました。

以前のような、寝入ってから2時間や3時間で起きてしまうような事はありません。

あの頃は、相当ストレスがあったのかもしれません。あんな事、今までで初めてのことでした。

寝入ってから3時間で目が覚めてしまい、眠いのに寝れない。そのまま1時間ほど寝られず、ゴロゴロして

いると、いつのまにか寝てしまっている。そして、また2時間ほど経過すると目が覚めてしまう。

そんな睡眠が、連日続いていた時が、先月?先々月?くらいでした。

日中も頭が冴えずに、ボーっとしてしまうし、かといって昼寝もできないし。

とても嫌な状態が続いていたのです。

それが「お休み」が取れるようになると自然と改善し、今は続けて5~6時間眠り続けることができるので

す。まぁ、6時間では少ないのですが、でも以前の状態と比べたら、比較にならない程良い状態です。

理想を言えば、通しで8時間眠り続けたいです。私は8時間睡眠がベストだと今でも思っているのです。

ただし、寝れないのですね。時間がないのではなくて、8時間も続けて眠れないのです。

年をとったからなのでしょうか? 眠れる時間はあるのです。でも眠ることができないのです。

どうしても、5~6時間で起きてしまう。起きてしまうと、二度寝ができない。

でも正直に言えば、頭の芯は、眠気が残っている状態なのです。でも眠れない。覚醒してしまうのですね。

だから、起きて活動を始めるのです。

しかし、最近は夕刻になると、10分ほど疲れて眠ってしまうことがあるのです。

自分でも驚きです。だって私は昼寝ができないタイプだったから。

夕刻(16時頃)なので、昼寝ではないのかもしれませんが。

この10分程度の睡眠が、かなり効果的。短時間なのに、寝た後はスッキリするのです。

不思議なことですが、私は47歳の今、かなり睡眠のとり方が変化しているようなのです。

意識的ではなくて、無意識的に、自然とそうなっているのです。

どこかで落ち着いてほしいですね。もし落ち着くのであれば、欲を言って8時間眠り続けて起きる!

昔の睡眠に戻って、落ち着いて欲しいです。

私は睡眠を超絶大事に考えているタイプなので、理想は安定して8時間眠っていたいのです。

さて、今夜は何時間寝られるかな???

エアコン

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おはようございます。住職です。

最近、まるで夏の暑さの日が続いてます。今日も暑くなりそう。

私は築地本願寺に出勤して来ます。スーツで行くのですが、汗かきそうですね。仕方ない。

でも、電車内や屋内でも、最近はエアコンがついていて、結構なききなのです。

もちろん、暑いのですから有難いこと、この上ないのですが、私の場合、今度は寒くなってしまうのです。

ですから、スーツで行きますが、必ず上着は持っていきます。だって、寒い時に上着無いと困ってしまうし

と、いうわけで今日も上着持っていこうと思います。

東日本大震災後だったり、コロナ直前の頃は、ここまでエアコン強くなかったような気がしています。

大震災も前は、かなり電車のエアコンも強めだったのに、電力の関係だったのだと思いますが、大震災後

は、急激に電車のエアコンはきかなくなりました。夏は暑いし、冬も寒かったです。

確か、コロナ前もそんな程度だったような気もしています。

それが最近は、エアコンの効きも強めになって、私的には有難いのですが、寒いくらいです。

だから、私はエアコン弱車両に乗るのですが、しかし、最近の暑さだったら、エアコン強めに

効かせてもらっていると助かると思います。半端じゃないしね。

こちらが調節すればいいだけだから。

というわけで、今日も元気に行ってきます!

暑さが心配

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こんばんは 住職です。

それにしても、驚きました。今日は暑かった。まだ6月上旬なのにこの暑さ。熱中症になりそうでした。

夏の前からこんなに暑いんじゃ、今年の夏に恐怖感すら覚えています。

私も中年ですから、強烈な暑さが続くと身体が疲弊して、長い事影響が続いてしまいます。

実は、数年前(確か、コロナの前)?、強烈な暑さが続いた年がありました。連日39度を記録するような。

あの夏は、炎天下で作業していた事もあって、熱中症になってしまい、かなり身体が弱ってしまったので

す。以来、その後の数年、夏の炎天下にしばらく出ていると、頭がクラクラするようになってしまったので

す。一度熱中症になってしまったら、その影響は数年続くんだ!と思ったことです。

ですから、それを自覚してからは、暑い時に、屋外に長時間出ることは避けるようになりました。

しかーし、暑い夏の最中に、地域の藻狩り(川掃除)があるのです。藻狩りは長時間屋外作業なのです。

朝7時とか8時とかから始まって、12時前までやるのです。これがキツイんです。臭いし、蛇でるし。

今年の夏の暑さは、例年以上だとの予報もあります。私は今日の暑さを体感し、その予報を思い出し、

今年の夏に恐怖心を抱き始めたのです。特に、藻狩りは深刻です。

もう、日本はこんなに暑くなってしまったのですから、夏に屋外作業をする!という発想を切り替えないと

いけないような気がします。私が小学生の頃とは温度が違うのです。

命の危険を感じるほどの暑さなのですから、やっぱり再考すべきだと思うのです。

少し涼しくなる10月くらいにやればいいのに!と思っています。

どうにも・・・

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こんばんわ 住職です。

このブログも10数年続けてきましたが、そろそろ更新できなくなるのかもしれません。

書斎にある私のPCを新しくしたのですが、今日もブログ更新画面に入れずに、仕方なく

パスワード変更をやってみました。

すると、パスワード変更できて、その先に入れたのですが、従来ならブログ更新画面に行きつくはずが、

全く違う画面に入ってました。ワードプレスの管理画面のようでしたが、ブログ更新できる画面ではなく、

これまで一度も見たことない画面になってしまいました。Σ(・□・;)

パスワード変更したので、普通だったら、これまで通りのパスワードを覚えている旧PCからは入ることが

できないはずなのに、今、こうやって、これまでと同じパスワードで旧PCからブログ更新画面にたどり着

いているのです。まったく訳が分かりません。

どうも現況からして、旧PCでしかブログ更新画面にたどり着けず、他のデバイスでは更新できなくなって

しまっているのです。

ブログ更新画面に入る前には、必ずユーザー名とパスワードを打ち込む画面になるのです。

いずれも同じものを打ち込むのに、なぜか旧PCだけしか更新画面にたどり着けないのです。

全く不思議。

ということで、旧PCから更新画面に入れなくなったら、もうこのブログも終わりです。

私が更新できないから。

因みに、これまで当ブログをセッティングくださっていたSさんとは、縁が切れてしまったことで

どうにもならなくなっている状態なのです。

困ったことですが、10年以上続けてきたブログも、このような結末になってきているので

残念ですが、終わりが近いかもしれません。

私としては、これまで通り、ブログを続けたい気持ちはあるし、全然できたのですが、

状況が許さないようなので、更新が途絶えてしまったとしたら、皆様、上記理由で更新できない

ことを思って下さい。

それまでは、細々と続けていくこととしようと思います。これまで有難うございました。