日記

睡眠

おはようございます。副住です。
昨日は、1日築地だったので、更新できませんでした。
今日は午後から築地で会議があります。
朝は少し時間が持てているので、ブログ更新!
一昨日も遅くなり、睡眠不足。
そして、昨夜は疲れていたこともあり、早い時間に就寝。
22時頃に就寝してしまいました。
今朝は5時に起きましたが、スッキリ!!!
良く寝れました。最近は7時間睡眠で、良く寝た!と感じます。
昔は8時間・6時間が目覚めが良かったけど、年齢を重ねたことも
影響しているのでしょうか?最近は7時間・5時間と奇数時間が
良く寝た!と感じます。1時間短くなってる。
加齢で、睡眠時間は少なくなってくると言われますが、
確かにそうなのかもしれないと実感してます。
また、理想は8時間くらいは睡眠をとらないといけない。
と聞いたこともあるので、睡眠を大切にする私は、可能な限り
それに近い時間睡眠時間を確保したいと思います。
ただ私の場合、睡眠時間は確保してるのに、目覚めてしまう!
という、違う部分が問題なのですが。
眠いのに目覚めてしまう!というのは、ストレスとかも関係して
るのだろうか? 今、フッと思ってしまいました。
だって、睡眠が十分確保されているから、自然と目が覚めるの
だと思いますが、眠いのに、目が覚めるって、明らかに不自然
だと思います。逆行してる。それって、何か心理的なものが影響
してそうですよね。ネットで調べてみよう!っと。
でも、現在心理的な不安などは、無いと思っています。
あったとしたら、無自覚のストレスです。
 

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