おはようございます。住職です。
昨夜は床についたのが２４時頃。
しかし、眠れずに１時４０分を迎えてしまい、
就寝を諦めてリビングに。興奮していたわけでもないのに。
しかし、１時間４０分もよくベットで粘ったものだ。
（ちょっと考え事をしていました）
結局、３時まで起きていて、その後、就寝できました。
今朝は６時に起床したので、結局３時間。
私的には３時間の就寝は短いのです。足りない。
でも不思議と、眠気はそれほどでもありません。
（私は二度寝ができないタイプ。昼寝とかもできません）
私は睡眠を大事にするタイプなのです。
昔から睡眠が不足すると、効率の悪さを感じていました。
一日が気持ちよく過ごせないし、何をやっても集中できない。
それを体感しているので、どんなに仕事などで追い込まれていて
も睡眠はとるようにしています。
例えば、提出原稿の締め切りが迫っていたとしても、私の場合は
徹夜の道は選びません。最低でも４時間は寝る。
４時間寝て、起きてからやります。
これまで、睡眠をとることで締め切りに間に合わなくなった
ことなど一度もありません。
追い込まれた時ほど、睡眠をとって、頭をスッキリさせることで
逆に良い案が閃いたり、集中力が研ぎ澄まされたりするので、
出来てしまうのです。
でも、だからと言って、その道は選びません。
だって、相当ギリギリの中で勝負するので、精神的に超絶疲れま
す。そうならないように、計画的にゆとりある行動をとるのです
が。よく、仕事が終わらないから徹夜！という方がおられますが
周りから監視されているなら仕方ないでしょうが、そうでない
ならば、私はお勧めしないです。絶対睡眠とった方が効率あがり
ます。
