日記

睡眠不足

おはようございます。住職です。
昨夜は床についたのが24時頃。
しかし、眠れずに1時40分を迎えてしまい、
就寝を諦めてリビングに。興奮していたわけでもないのに。
しかし、1時間40分もよくベットで粘ったものだ。
(ちょっと考え事をしていました)
結局、3時まで起きていて、その後、就寝できました。
今朝は6時に起床したので、結局3時間。
私的には3時間の就寝は短いのです。足りない。
でも不思議と、眠気はそれほどでもありません。
(私は二度寝ができないタイプ。昼寝とかもできません)
私は睡眠を大事にするタイプなのです。
昔から睡眠が不足すると、効率の悪さを感じていました。
一日が気持ちよく過ごせないし、何をやっても集中できない。
それを体感しているので、どんなに仕事などで追い込まれていて
も睡眠はとるようにしています。
例えば、提出原稿の締め切りが迫っていたとしても、私の場合は
徹夜の道は選びません。最低でも4時間は寝る。
4時間寝て、起きてからやります。
これまで、睡眠をとることで締め切りに間に合わなくなった
ことなど一度もありません。
追い込まれた時ほど、睡眠をとって、頭をスッキリさせることで
逆に良い案が閃いたり、集中力が研ぎ澄まされたりするので、
出来てしまうのです。
でも、だからと言って、その道は選びません。
だって、相当ギリギリの中で勝負するので、精神的に超絶疲れま
す。そうならないように、計画的にゆとりある行動をとるのです
が。よく、仕事が終わらないから徹夜!という方がおられますが
周りから監視されているなら仕方ないでしょうが、そうでない
ならば、私はお勧めしないです。絶対睡眠とった方が効率あがり
ます。
 
 

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