こんにちは 住職です。
ずいぶん涼しくなってきたように思います。今朝もトレーニングをしに出たのですが、
涼しいから、汗の量も減ってました。それにしても、連日のトレーニングは疲れが蓄積するので
足に疲労が溜まったままです。
マッサージ機を使いながら、誤魔化していますが、一番効果的だと思えるものが、トレーニング後の
ストレッチだと思います。これをするかしないかで、疲労の蓄積も違うような気がします。
最近、ストレッチを忘れてしまうので、心掛けないといけません。
トレーニングを終えて、汗かいてるので、シャワーを浴びるのですが、この時にストレッチするのが
いいと思っています。今後、気をつけられればいいな。
さて、今日は日曜日です。ご法事が勤まります。
今日も一日頑張りましょう！