おはようございます。住職です。
今日は予報通り、朝から雨です。７時頃から降ってきました。
予報を知っていたので、今日の朝の運動はお休みにしてました。
その為ここ数日、ちょっと無理をしながら運動を続けてました。
この３日間は物置移動の為、本来は朝の運動を控えて、そちらに注力すべきでしたが、両方をやる！と
自分に厳しめに課しました。その結果、何とか予定通りに事を進めることができました。
物置は数メートル移動しただけなので、あまり歩きませんが、それでも物を運んでチョコチョコ往復すれば
数千歩にはなるのです。ここ３日間の平均歩数は１万５千歩程度。距離にして11キロから12キロとなりまし
た。これは朝の運動も含めての数値です。朝の運動ではだいたい７千歩で、距離は6キロから7キロ。
ですから逆算すれば、物置作業の歩数は６千歩程度（残りの２千歩は、日常生活での歩数）となりますね。
距離で言えば、３～４キロとなるのかもしれません。
これを３日間やっていたので、疲弊しました。
これができたのも、今日が雨予報だったからなのです。
２６日までに物置移動を終わらせないと、一時的に屋外に取り出した荷物が濡れる可能性がでてきます。
もちろん、ブルーシートで対処することもできますが、濡れると面倒が増えるから、できるなら
雨が降る前に完了させてしまいたかったのです。
そのような願望と、お手伝いくださった皆様のお陰によって、キレイに完了できました。
私は３日間の疲れによって、さすがに爆睡してしまいました。
これだけ動けると、睡眠だって問題ありません。疲れればしっかりと寝れるのですね。
加齢によってなのか、睡眠に問題を抱える日が多くなったと感じていましたが、逆に如何に、これまでの
生活で身体的に疲れていないかが証明されてしまいました。
私の場合、朝の運動に上記作業程度の負荷をかけることが、身体的にはベストなのかもしれません。
筋肉痛がでる程強度の強い作業ではないながらも、一日単位で感じる身体の疲労度感は、かなりある。
一早く眠くなるし、疲れているから睡眠はしっかりとれる。まさに、良い感じです。
きっと、毎日これだけ動いていれば、あまり太らないはずです。
時間的な感覚で言えば、朝の７時からお昼まで動き続けるようなイメージですね。
昨日は１０時前には、１万歩を越えていたので、午前中に動き回って午後から頭を使う作業が良いのだと
思い始めました。
コロナ禍で、自宅にいる時間が多くなっているので、上記の生活も可能かもしれないのです。