こんにちは 住職です。
今日は雨降り。従って、朝の歩きは止めておきました。
ここ数日、雨などでウォーキングができない日もあり、マッサージ効果もあるのか、
身体を少し休めることができたように思います。もちろん、節々が痛い（筋肉痛のような）時も
ありますし、連日ウォーキングを続けているからこその疲労感が満載なのですが。
それでも、少しだけ身体の疲れが抜けたように感じています。
先日の、始めてとも言えるほどの頭が働かない状態の日があったので、それ以降、しっかりと
眠ることを意識しました。早めに寝るのです。21時頃です。
そうしたら、ここ２～３日、深夜（1時とか2時とか）に一度起きるのですが、二度寝？というのか、
そのまま眠って、5時や6時頃まで眠れています。ですから、8時間くらい眠れているのです。
私が8時間眠るというのは、近年では珍しいほうで、近年は長くて7時間。だいたい6時間が普通でした。
だから、8時間寝られるというのは、本当に素晴らしいことなのです。
私は8時間寝たいのです。（もともと、学生時代が8時間睡眠していたので）
でも、体力の低下なのか、6時間や7時間で目が覚めてしまっていたのです。
それから寝れないのです。だから起きてしまっていたのですが、それがここ2～3日、8時間睡眠ができてい
るのです。疲れが溜まっているからだと思われます。
そのように、睡眠がしっかり取れる日が続いたので、疲れも取れているのかもしれません。
やっぱり睡眠は超絶大事ですね。年齢のこともあり、単に寝れば良い！というわけでもないようです。
睡眠の質をあげていかないといけないように思いました。
これでも、私は他人よりも恐らく睡眠に関しては、その大事さを痛感していると思っているので、寝具（ベ
ット、マット、布団）にも、それなりに拘ってきたのですが、寝具だけではなく、質をあげる方法が
あるのかもしれませんね。少し調べてみようかと思っています。
睡眠の質をあげて、しっかりと取ることで、日々の生活の質もあがるはずだし、疲労感も改善するみたい
なので、そっちに意識を向けたいと思っています。