おはようございます。住職です。
私がコロナに感染した7月16日（朝から高熱で、クリニック検査で即、陽性判明）以降、毎朝続けていた
ウォーキングを止めることとなりました。
隔離解除後も咳喘息が悪化してしまい、お盆前までコロナの影響に苦しんでいたので、歩けなかったし、
その後も、後遺症問題を調べたら、感染２ヶ月くらいまで注意した方が良い！との情報がありました。
今のところ後遺症はなさそうに感じているので、再開して後遺症が出てきたら嫌だと思い、今も止めている
のです。
しかし、運動を止めてしまうことで、どうしても体調も芳しくないのですね。
特に、最近は睡眠障害に陥っています。ちゃんと眠れたと思える翌日は、全然眠れなくなるのです。
全然スッキリ眠れなかった！と感じる一日を終え、翌日は、寝れる。そんな睡眠の良し悪しを交互に繰り返
す状態。たぶん、疲れていないのかな。と思ったり。さらに、運動を止めれば、どうしても太ってきそうだ
し。そこで、軽めに運動！と考え、筋トレをはじめてみることにしました。久しぶりの筋トレです。
いざ、やってみて驚きました。腹筋を20回やっただけなのに、筋肉痛が。軽めの筋肉痛だけど。
一番驚いたのは、腕立て伏せ。全然できないの。20回やるので大変。
学生時代（大学）なんて、体重も軽かったからか、60回70回くらいはできていたと思います。
もちろん、一時的にやる！という感じですが。
それが今や20回やるのが大変。因みに、背筋は全然余裕。
一番大変なのは、腕立て伏せ。これが1回やるのに限界が、20回ほど。
腹筋も同程度で、1回につき、せいぜい30回位。背筋は全然いける。
そんな感じになっているのです。筋肉がないんだ！と思うのと同時に、学生時代よりも太ったからか？とも
思えています。因みに、学生時代は53キロ程度。そして今は65キロ程度。この15年で12キロ位太ったことに
なります。痩せないと。。。
今後は、ウォーキングをしばらく止め、筋トレを続けていこうと思ってます。
でも、過剰な筋トレは嫌なので、少しづつやっていこうと思ってます。
今は、一日一セット、腕立て・腹筋・背筋をそれぞれ20回やる！から始めてみます。