こんばんは 住職です。
１月も大寒が過ぎ、真冬のターンを折り返した気がしています。
まだまだ寒い日が続きますが、気持ち的には折り返した気分です。
しかし、今年の冬は本当に寒いです。
１１月頃までは、たいした寒さではないですね！などと言っていた気がしますが、
１２月の後半以降、猛烈な寒さがやってきました。本当に寒い日々を過ごしています。
私は寒いのが苦手なので、どうにもなりません。
しかし、一週間ほど前から、この寒さの中、朝から運動を再開することにしました。
因みに、当ブログでは「運動」と綴っているのですが、とてもお世話になっている方から、
「あれは運動ではなく、ウォーキングだからね！」と、笑顔で突っ込まれることに。。。
私のブログを見てくださっていることに、驚きましたが、嬉しくもありました。
有難うございます。
ウォーキングなのですが、それだと年齢的（45歳）に考えても、もっと激しいのできるだろ！とか
言われそうだし、でも、激しい運動は継続しなさそうだし。。。でも、運動している！と言いたいし。。。
そこで、ブログではあえて「運動」と表現しているのです（笑） 見透かされました（恥）
この頃は、毎朝８時頃から９時頃まで、1時間かけて7キロほどを歩いています。
朝なので、とても寒く、温度は０℃から３度ほどとなってます。
そんな寒い中でも、マスクを着けているので、冷気を吸っても、気管支への刺激とならないのか、
持病の咳喘息の再発は免れています。
ウォーキングを再開して数日は、体調の様子見をしていましたが、大丈夫そうなので、ここ1週間ほどは
これまで通りのメニューをこなしています。
頻度は、1週間で5日前後行っています。
正直、続けることは嫌なのですが、身体は動かした方が本当に良いです。
調子も良いし、睡眠にも良い影響を与えてくれていると思います。
それにしても、現代は非常に便利で、私はウォ―キングしながら、ｉＰｈｏｎｅで以下の骨伝導イヤホンに
接続し、音楽やラジオを聴いているのです。
骨伝導イヤホンは、値段も高いのですが、骨伝導なので、イヤホンを耳につけても、耳がふさがらず、
車の音とかも聞こえるのです。イヤホンが耳を塞いでしまうと、外音も聞こえなくなってしまう為、
ウォーキング中だと危ないのですが、骨伝導は音が骨を伝わって聴けるようで、耳の穴は塞がらないのです
。毎日使うものだし、奮発して高価なイヤホンを買いましたが、非常に重宝しています。