睡眠不足

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おはようございます。住職です。

今日は4時半に目覚めましたが、寝不足です。通例、私は早寝早起きなのです。

最近寝る時は、早い時だと21時とか22時頃です。それで朝は4時とか5時に目覚めるのです。

私は睡眠時間をとても大事にしているタイプで、中学・高校時代などは8時間睡眠をとらないと

不安になるという具合でした。大学生になってからは先輩や友人に妨害され、徹夜とかできるように

なりましたが。

今でも睡眠こそが翌日のパフォーマンスを決める根幹との認識があって、睡眠をとても大事に考えています

。近年の睡眠時間は、5時間か7時間という奇数時間が多くなってしまいました。

年齢のせいなのか?などと思っていましたが、やはり8時間寝れた時(最近は珍しい)は、これだ!と思っ

てしまうくらい、寝た気がするのです。

そんな私ですが、昨晩は寝れなくて24時頃就寝。そして4時半に起床。

私はどんなに短くても4時間寝ないとダメなタイプなのです。ですから4時間半という睡眠時間でしたが、

これは大丈夫ではあります。でも、何となく寝れなかったな!と感じる朝となりました。

私は一度起きると、昼寝もできないタイプで、余程疲れている時は別ですが、今日もこれくらいなら

昼寝しないで夜まで活動することになると思われます。

まだ雨が降ってないので、今朝も運動できそうな予感がしますが、ちょっと寝不足での運動は

シンドイですね。今日は8半頃から運動を始める予定(現在、朝の6時すぎ)ですが、その頃に雨でなけれ

ば予定通りやるでしょう。でも、今の気分は少し怠いから、やりたくはないな。

GW明けにできた列

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こんにちは 住職です。

GWも終わって、今日と明日は平日。

そこで、私は自身の書斎に溜まったゴミ出しの為、クリーンセンターに持っていきました。

東松山市のクリーンセンターなので、当然市民は一定程度の重さであれば、無料なのです。

私は毎回、自分の書斎のゴミは、クリーンセンターに持って行っているので、今回も普通に行ったのです。

そしたら、クリーンセンター入口から、5百メートルほどの列ができているではありませんか!

驚きました。災害があったわけでもないのに、もの凄い列。きっとGWで出せなかったゴミを持ってきた

人が沢山いるのでしょう。私はGWとか関係なく、たまたまゴミでも出そうか!と思い立っただけですから

ちょっと想定外でした。

少しだけ、私も列に並んだのですが全く進まず!このままだと、長時間かかりそうだったので、

Uターンをして帰路につきました。

帰り道、銀行のATMに寄ったら、ここでも結構な列が。。。

列に並ぶのが嫌だったので、ATMも並ばずに帰路につきました。

やっぱり、連休明けは皆さん同じことをやろうと思うのですね。

結局、自分のやるべき事がまったくできずに、午前中が終わってしまいました。(笑)

運動と喘息

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こんにちは 住職です。

今日も良い天気です。私は朝から運動をしてきました。今日で5日連続。

私は朝6時~9時までの間に運動(ウォ―キング40分と、軽く10分走る)を、小1時間行っています。

歩くのは早歩きなので、距離だと6キロちょっと。歩数で7000歩くらいになります。

サウナスーツを着てやっているので、汗だくになるのです。

軽い運動のつもりですが、連日行うと疲れも溜まってきて、結構辛いと感じる時もあります。

特に、運動を再開し始めた頃など、慣れるまでの間がそれです。

辛いから!といって、辞めてしまうことは簡単ですが、私はいつも、ここで休んだら終わってしまう!と

思うことで、自分を奮い立たせて続けることに成功しています。

そんなことを繰り返しながら数日続けていくと、身体が楽な時がでてきたりするのです。

また、大変な時でも、頑張って運動を終えた時に、任務から解放された気になり、一日気持ちよく過ごせる

のです。

おそらく私が運動を続けられる理由は、運動を終えた時、任務を終えた気持ちになれて、一日を気持ちよく

過ごせることに繋がっているからなのかもしれません。

そんな訳で、今朝も運動をする前、ちょっと躊躇したい気持ちになりましたが、それを乗り越えやってきま

した。運動を終えると爽快な気持ちになれるし、何より調子もいいように思えます。

これからも、出来るだけ続けていきたいと考えています。また、昨年犯した過ち(運動のやりすぎなの

か、花粉の時期に運動を続けてしまったのか、どちらかが原因なんだと思うのですが)咳喘息⇒喘息を発症

しないように工夫しないといけません。

今の私の中では、時期の問題なのではないだろうか!?と考えているのです。

昨年9月のお彼岸に咳喘息がでたので、その時期。つまり、9月の頭から気を付ける!

そして、1月にも喘息と診断されてしまったので、年末年始頃の時期に気を付ける!

この2つの時期に、運動を控えめにすることで、昨年の過ちを回避できるのではないだろうか!?

と考えています。

万一、運動のやりすぎで喘息を再発させてしまった場合、上記対策を見直し、すぐに運動を控えめにしてい

くことにしようと思います。

今年は、運動を継続し、喘息を再発させないことを意識し、継続的にやり遂げられることを目標としようと

思っています。

GW

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おはようございます。住職です。

GWになって、西照寺は今日からご法事などもありません。

例年、西照寺ではGWはにご法事は少なく、お寺もGWだ!などと私は思っているのです。

しかし、昨年は例外だったのか、連日ご法事が予定されていたました。

そして今年は・・・コロナもあって、ご法事は昨日勤まりましたが、今日から予定はありません。

例年通り!

折角のGWなのですが、外出は控えるように!との注意もありますし、コロナ前だと渋滞が凄くて、出る気

にならなかったです。どこ行っても混んでいるし。

ですので、GWと言っても、殊更何か特別な事をする訳でもないのです。

しかし、時間的な余裕が持てるので、そこは嬉しいですね。

私は連日、運動を続けており、身体が疲れているし、ちょっと休みたいな!と思っています。

ぼたん公園と西照寺のシャドウボックス(ぼたん)

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おはようございます。住職です。

GWに入りましたね。この時期は、西照寺近隣の牡丹公園のぼたんが見ごろとなります。

今年は暖かかったので、ぼたんは早くから咲いていました。

牡丹は、種類ごとに咲く日がズレるみたいで、上記写真エリアでは、すでに華は散ってました。

でも、他のエリアでは、今がまさに見ごろ。

コロナなので、人はまばらですが、屋外だしゆっくりと鑑賞できます。

さて、西照寺が牡丹公園の近くにあるお寺だから!ということで、素晴しい物をご寄贈いただきました。

小川町にお住まいのKさんは、シャドウボックスのスペシャリスト。

素晴らしい作品を沢山つくられて、個展も開催されています。

http://www.shadowbox-world.com/what.html

さらに、Kさんはシャドウボックスを日本用にすべく熟考されました。

すると、小川町は和紙の町として知られることに。

小川町で続いてきた細川和紙が無形文化遺産に登録されたのです。

そこで、Kさんは日本特有の和紙に着目され、シャドウボックスに取り入れられたのです。

しかし、和紙はとても貴重なので、大きな和紙を何枚も使うシャドウボックスは超貴重。

そんな作品を、ご寄贈くださったのです。

Kさんもお気に入りの作品です。ぜひ、西照寺に足を運ばれた際は、ご覧いただきたいと思います。