こんにちは 住職です。
段々寒さが厳しくなってきました。私も昨日から再始動したのですが、今日の調子は今一です。
まぁ、騙し騙しですね。それよりも、最近私の睡眠が好調です。よく眠れるのです。すごく嬉しい。
少し前とかは、睡眠問題を抱えていた時期もあったので、それから比べたら、断然の違い。
ここ一週間ほどは、きちんと眠れるのです。まぁ、自分の中で、朝起きた時、満足感ある睡眠がとれた
実感があるのです。
もっとも、私は幼少期からしっかりと睡眠をとっていて、睡眠を非常に大事にしているタイプの人なので、
安定した睡眠が染み付いているのです。その睡眠時間は６～８時間。
高校生までは８時間寝ていましたが、大学生の頃は６時間となり、そして４０歳を越えてからは７時間とな
っています。だいたいの平均睡眠時間です。
大学生の頃は、６時間睡眠で、一週間に一回くらい４時間睡眠を入れると、スッキリ頭が覚醒していたこと
を思い出します。
今は、６時間の時もありますが、７時間眠れると、よく寝た感じがして、満足できるのです。
しかしながら、私は例えば、休日に１０時間寝る！などはできないのです。
相当疲れていた場合は別ですが、８時間以上寝れることはありません。病気の時は別です。
ですから、睡眠が安定している方なので、休みだろうと休みでなかろうと、だいたい決まった時間に
毎日起きます。
お寺の朝は、早いイメージでしょうが、最近の私は６時頃に起きています。
夏頃は５時でしたが、最近は６時となっています。
最近寝るのは２３時頃です。だから７時間睡眠ですね。
この一週間は、就寝中、途中で薄っすらと目が覚めますが、それでも起きた時、寝た感があって
一日を通しても、眠い時があまりありません。頭もスッキリしているし、睡眠に関してはとても好調
ベットなのですが、毛布も増やしたので、しっかり暖かいまま朝を迎えられているのです。
冬には足が冷えて起きることが多いので、過日、湯たんぽを購入したのですが、今の所、出番はまだ
まだ先のようです。睡眠に関しては、素晴らしい状態にあるのです。