おはようございます。住職です。
今朝も５時起き。もうこの時間には明るくなっているから、起きやすいですね。
しかし、一昨日は就寝中でしたが、暑くて３時半に目が覚めてしまいました。
エアコンを付けて再び寝ようとしたのですが、なかなか寝付けず、仕方が無いので寝室から
出て、自室に移動し寝そべってあれこれやっていたら、再び眠りについていました。
その為、一昨日は６時過ぎに目覚めたわけですが、やっぱり夏は５時頃に起きるのが私のパターン
となってきました。私は、結構パターンができてしまうタイプなので、だいたい決まった時間に起きてしま
うのです。しかし困るのが、寝る時間が遅くなった時でも、起きる時間がいつもと同じような時間になると
寝不足となるのです。理想は、例えば睡眠時間が７時間を経過して起きる！など、睡眠時間を基準にしてく
れればいいのに、なぜか私の場合は起床時間が基準となってしまっています。不思議ですよね。
それなので、就寝時間が遅くなると、良くないのです。早く寝ないと、睡眠不足に陥る恐れがでてきます。
私は就寝時間が早くて、２２時頃なのです。だから最近の私は７時間睡眠があっている模様。
昔は８時間睡眠がベストでしたが、短くなっていますね。